Alimentos que Causam Refluxo Ácido


Quando se trata de refluxo ácido, há certos alimentos que são universalmente problemáticos.


A melhor estratégia é evitá-los completamente.


Mas, infelizmente, muitas vezes, representam mais de metade da dieta de muitas pessoas.



Causas do Refluxo Ácido: Chocolate


Más notícias para os amantes do chocolate: Chocolate parece causar refluxo ácido mais do que qualquer outro alimento.

É uma tripla ameaça:

  • Chocolate contém cafeína e outros estimulantes, como a teobromina, que causam refluxo ácido.
  • O chocolate é rico em gordura, gordura e provoca refluxo ácido.
  • Chocolate também tem alto teor de cacau, e cacau provoca refluxo ácido.

Teoricamente, o chocolate não é tão mau como o chocolate de leite de alta gordura, mas vamos enfrentá-lo, todo o chocolate é ruim para o refluxo ácido.



Causas do Refluxo Ácido: Refrigerantes


Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas são algumas das principais causas de refluxo ácido. As bolhas de carbonatação expandem dentro do estômago, e o aumento da pressão contribui para o refluxo ácido. Refrigerantes com cafeína e aqueles que são ácidos (quase todos) são ainda piores.


Das bebidas que foram testados, Coca-Cola e Pepsi Diet foram as mais ácidas. Todas as bebidas gaseificadas podem ser um problema, por isso os autores recomendam a abstenção completamente para evitar o refluxo ácido.



Causas do Refluxo Ácido: Frituras


Os alimentos fritos são as causas mais reconhecidas do refluxo ácido. Também é o alimento mais frequentemente associado com azia, que é a dor torácica do refluxo esofágico.


Alimentos fritos (ou mesmo não tão bem-fritos) estão na "lista ruim" por causa de seu alto teor de gordura.



Causas do Refluxo Ácido: Álcool


Cerveja, licor, vinho e acredita-se contribuir para o refluxo. Muitas bebidas alcoólicas não são muito ácidas. No entanto, o álcool é acreditado para relaxar a válvula na parte inferior do esôfago (onde se une ao estômago), levando ao refluxo.


Abster-se se você pode, caso contrário, tomar apenas um cocktail ou um copo de vinho por dia, e evitar completamente misturadores ácidos como suco de laranja ou soda.



Causas do Refluxo Ácido: Alto teor de gordura em produtos lácteos


Todos os alimentos ricos em gordura causam refluxo. Não há nenhuma razão para acreditar que um alto teor de gordura da manteiga ou queijo é melhor que outro, a este respeito. Se você tem refluxo e um hábito de comer queijo, alguma coisa séria pode acontecer.


Use uma pequena quantidade desses alimentos como condimento, mas não como ingredientes principais. Baixo teor de gordura é melhor do que nenhuma gordura.



Causas do Refluxo Ácido: Carnes ricas em gorduras


Refluxo ácido é causado por alto teor de gordura da carne, porco, cordeiro, que permanecem mais tempo no estômago e assim, aumentam a chance de ter refluxo ácido.


Tente cortar um pedaço de carne magra e comê-lo apenas uma vez por semana.



Causas do Refluxo Ácido: Cafeína


Uma xícara de café ou chá por dia é bom, mas as pessoas que bebem café durante todo o dia estão cortejando o refluxo, se não o tenha feito.


Tente mudar para a camomila, que é o melhor chá de ervas, ou você pode tomar uma xícara de chá verde por dia, se for levemente fermentado.

7 Alimentos que Causam o Refluxo Ácido

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