Sintomas de estresse podem afetar sua saúde, mesmo que você não tenha percebido. Você pode pensar que a doença é a culpa por essa dor de cabeça lancinante, sua insônia freqüente ou sua diminuição da produtividade no trabalho. Mas o estresse pode realmente ser o culpado.

Efeitos comuns de estresse

De fato, os sintomas de estresse podem afetar seu corpo, seus pensamentos, sentimentos e seu comportamento. Ser capaz de reconhecer os sintomas comuns de estresse pode te dar um salto em gerenciá-los. Estresse que é deixado de lado pode contribuir para problemas de saúde, tais como pressão arterial elevada, doença cardíaca, obesidade e diabetes.

Ato de gerir o estresse

Se você tiver sintomas de estresse, dar os passos corretos para gerenciar seu estresse pode ter inúmeros benefícios para a saúde. Explore estratégias de gerenciamento de estresse, tais como:

- Atividade física
- Técnicas de relaxamento
- Meditação
- Ioga
- Tai chi

E não se esqueça de dormir, comer uma dieta equilibrada e evitar o uso de tabaco e ingestão excessiva de álcool e cafeína.

Quando procurar ajuda

Se você não tiver certeza se o estresse é a causa, ou se você tomou medidas para controlar o seu estresse, mas continuam os sintomas, consulte seu médico. Seu médico pode querer verificar para outras causas potenciais.

Além disso, se você tem dor no peito, especialmente se isso ocorre durante a atividade física ou é acompanhado de falta de ar, sudorese, tonturas, náuseas ou dor irradiando para o ombro e o braço, obtenha ajuda de emergência imediatamente. Estes podem ser sinais de alerta de um ataque cardíaco e não simplesmente sublinhar os sintomas.

Os sintomas de estresse: efeitos em seu corpo e comportamento

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