Conheça Alguns Alimentos que Provocam Enxaqueca
Se você já teve uma dor de cabeça como enxaqueca, então você vai ser motivado a fazer o possível para evitar ter outra enxaqueca.
Enxaqueca pode causar uma pulsação intensa ou sensação latejante, muitas vezes de um lado ou área da sua cabeça.
Além do mais, muitas vezes surgem com outros sintomas desagradáveis, incluindo náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som e isso pode estar sendo gerado porque alguns alimentos que provocam enxaqueca podem estar sendo consumido por você.
Felizmente, você pode tomar medidas ao evitar alguns alimentos que provocam enxaqueca para diminuir a sua chance de conseguir uma enxaqueca.
Enxaqueca: alimentos devem ser evitados
Disparadores inexatos
De acordo com a Universidade da Califórnia em Berkeley, certos tipos de alimentos e bebidas podem ser responsáveis por trazer a enxaqueca em algumas pessoas. Isso pode acontecer com frequência, para alguns, ou ocasionalmente mais para os outros. Além disso, um alimento que desencadeou uma enxaqueca para você no mês passado, pode não causar a mesma reação novamente.
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Carne e produtos lácteos
Um número de diferentes tipos de carne, aves, peixe e produtos lácteos são pensados para serem possíveis disparadores da enxaqueca. Carnes processadas, incluindo enlatados, envelhecido, ou curado, estão entre os principais culpados.
Para ficar seguro, você pode querer evitar cachorros-quentes, bolonha, salsicha, calabresa e salame. No grupo de produtos lácteos, cultivados produtos lácteos, tais como o creme de leite, pode induzir enxaqueca. Queijos como o cheddar, suíço, mussarela e provolone também poderiam ser gatilhos.
Frutas e vegetais
Frutas e legumes são essenciais para uma dieta equilibrada, mas pode ser necessário monitorar quais tipos você deve comer, se você é um sofredor de enxaqueca.
Frutas que podem causar dor de cabeça incluem passas, mamão, ameixas, bananas, abacates e figos (abacates e bananas maduras foram encontrados por serem especialmente problemáticos para aqueles com enxaquecas.)
Possíveis gatilhos vegetais incluem feijões, ervilhas, cebola e alho cru. Um número de feijões também foram identificado como possíveis gatilhos, incluindo grão de bico.
Cuidado com esses pães
A maioria dos tipos de pães comerciais não são conhecidos por trazer a enxaqueca. No entanto, podem o pão francês, pão de fermento fresco e bolo de café.
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Fãs de pizza tomem nota: qualquer tipo de bolachas ou pão contendo queijo podem desencadear enxaquecas, incluindo este italiano favorito. Ficar com arroz, cevada, basmati, milho ou quinoa. Farinha de milho e macarrão também são escolhidos por naão desencadearem gatilhos de dor de cabeça.
Bebidas
Alimentos não são tudo o que você precisa prestar atenção para manter distância da enxaqueca, algumas bebidas também podem ser gatilhos da enxaqueca. Alimentos que contenham chocolate pode provocar enxaquecas em algumas pessoas, por isso é importante evitar leite de chocolate, cacau e chocolate quente.
A cafeína é outro disparador possível, mesmo quando consumidos em pequenas quantidades. Portanto, você pode precisar restringir a sua dieta café e chá com cafeína. Seja cauteloso sobre beber bebidas alcoólicas, especialmente cerveja, vinho tinto e xerez.
Doce suspeito
Se você tiver um vício em doce, sobremesa pode ser difícil de cortar. No entanto, você pode precisar eliminar certos doces, se você quiser controlar suas enxaquecas. Como mencionado, sobremesas que contenham chocolate ou nozes, incluindo o sorvete de chocolate, bolo, torta ou cookies, pode ser um gatilho.
Orientação clara de todas as massas ou bolos contendo levedura. Pode não ser no topo de sua lista de sobremesas, mas... torta de carne moída, em particular, é pensada para ser um outro gatilho da enxaqueca.
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Sobre o Autor
Redação IS
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