Alho para combater o resfriado
Autor: Dr. Pedro Lemos

Alho para combater o resfriado

Se você está considerando o uso de suplementos de alho para resfriados (ou qualquer outra condição de saúde), certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar o seu regime de suplemento.

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Como o alho combate resfriados e gripe

O alho é usado há séculos como ingrediente alimentar e remédio. De fato, comer alho pode proporcionar uma ampla variedade de benefícios para a saúde.

Isso inclui redução do risco de doença cardíaca, melhora da saúde mental e melhora da função imunológica.

Durante os meses frios de outono e inverno, muitas pessoas recorrem ao alho para evitar resfriados. Uma erva culinária disponível em forma de suplemento, o alho é rico em alicina, um composto encontrado para estimular o sistema imunológico em pesquisas de laboratório. Embora poucos estudos tenham examinado os efeitos do alho no sistema imunológico humano, algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a proteger contra resfriados quando tomado regularmente.

Alho para combater resfriado

Para uma revisão de pesquisa publicada em 2009, os cientistas buscaram ensaios clínicos testando o potencial papel do alho na prevenção e tratamento do resfriado. Apenas um estudo atendeu aos critérios de inclusão da revisão - um estudo de 2001 envolvendo 146 voluntários que tomaram um suplemento de alho ou placebo durante 12 semanas.

Os resultados do estudo revelaram que os participantes que receberam suplementos de alho tiveram significativamente menos resfriados e se recuperaram mais rapidamente quando infectados (em comparação com os membros do grupo placebo). Analisando os resultados do estudo, os autores da revisão concluíram...

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... que o alho "pode prevenir ocorrências do resfriado comum, mas mais estudos são necessários para validar esse achado".

Alho pode impulsionar a função imunológica

O alho contém compostos que ajudam o sistema imunológico a combater os germes.

O alho inteiro contém um composto chamado aliina. Quando o alho é esmagado ou mastigado, este composto se transforma em alicina (com a c), o principal ingrediente ativo do alho.

A alicina contém enxofre, o que dá ao alho o seu cheiro e sabor característicos.

No entanto, a alicina é instável, por isso se converte rapidamente em outros compostos contendo enxofre, que se acredita que dão ao alho suas propriedades medicinais.

Estes compostos demonstraram aumentar a resposta de combate a doenças de alguns tipos de glóbulos brancos no corpo quando encontram vírus, como os vírus que causam o resfriado comum ou a gripe.

Alho pode ser esmagado, mastigado ou fatiado para produzir alicina, que é pensado para favorecer as propriedades de reforço imunológico.

Efeitos colaterais ao consumir alho

O alho pode causar alguns efeitos colaterais (como mau hálito, odor corporal e indigestão).

Como o alho pode produzir efeitos de afinamento do sangue, é importante evitar os suplementos de alho se você estiver tomando medicamentos que afinam o sangue ou usar suplementos que possam afetar a coagulação do sangue (como ginkgo biloba e vitamina E). Suplementos de...

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...alho também devem ser evitados antes de ser submetido a cirurgia.

É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva. Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outros substâncias como metais. Além disso, a segurança de suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam a tomar medicamentos não foi estabelecida. 

Usar alho para resfriados

Dada a falta de apoio científico para os benefícios do combate ao resfriado do alho, os suplementos de alho não podem atualmente ser recomendados para prevenção ou tratamento contra o resfriado. Se você está procurando evitar o resfriado comum, lave as mãos com frequência e evite contato próximo com pessoas que tenham constipações. Seguir uma dieta balanceada, fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente e controlar o estresse também pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de resfriado.

Se você está considerando o uso de suplementos de alho para resfriados (ou qualquer outra condição de saúde), certifique-se de consultar o seu médico antes de iniciar o seu regime de suplemento. O auto-tratamento e evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter consequências graves.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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