Alimentos Naturais para Aliviar e Prevenir Refluxo Ácido

Pode ser uma tarefa difícil selecionar alimentos quando você sofre de transtorno de refluxo ácido, ou melhor, alimentos para aliviar e suavizar o refluxo ácido.

O refluxo ácido surge do movimento ascendente do ácido do estômago para o esôfago, provocando azia, uma sensação de brasa e queimacão abaixo do osso do peito.

O ácido do estômago propulsa para cima no esôfago quando a válvula como estrutura do esôfago inferior não está funcionando eficientemente para parar o fluxo ascendente.

Em tal situação, existem duas maneiras de obter alívio desse problema, evitar alimentos que produzam excesso de ácido no estômago e comer alimentos que aliviam o estômago neutralizando os ácidos, pois o alimento desempenha um papel importante no transtorno de refluxo ácido.

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Alimentos para aliviar para Refluxo Ácido

Os alimentos que ajudam a aliviar o transtorno de refluxo ácido são:

• Os carboidratos complexos funcionam bem para aliviar o refluxo ácido; eles ajudam a absorver o excesso de ácidos no estômago e assim diminuir o refluxo ácido. Arroz, macarrão e pão são extremamente úteis e você deve incorporar em sua dieta se você comer ácido produzindo alimentos picantes.
• Até agora, as gorduras foram pensadas para serem nocivas, mas experimentos recentes sugerem que as gorduras sejam úteis no relaxamento do refluxo ácido, devido a certas citocinas que permitem a digestão.
• Iogurte: se houver algum antídoto para refluxo ácido, é o iogurte. Acalma o ácido e ajuda na digestão devido ao seu conteúdo de bactérias probióticas.

Alimentos para Prevenir o Refluxo Ácido

• Frutas como bananas, maçãs e papaia aliviam o refluxo ácido devido a uma enzima digestiva de bromelina.
• Existem certas ervas, quando adicionadas a preparações alimentícias, ajudam a combater o efeito ácido causando danos ao esôfago. Manjericão, erva-doce, açafrão, olmo escorregadio e camomila.
• Aloe vera também ajuda a modificar os efeitos negativos do transtorno de refluxo ácido.
• Coma refeições menores e mais frequentes. Evite tomates, hortelã e citrus.
• O leite é um salva-vidas. Beba leite para aliviar a sensação de fogo na barriga e fortalecer seus ossos. Seja cuidadoso. O leite às vezes pode enganar com uma sensação de melhora e depois piorar. Não confie nisso. Isso só lhe dará alívio temporário.

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