10 alimentos para evitar e limpar seu nariz entupido
Autor: Dr. Pedro Lemos

10 alimentos para evitar e limpar seu nariz entupido

A maioria das pessoas culpam estes sintomas em alergias ou o resfriado comum, mas se isso acontece o tempo todo pode ser causado por sua dieta.

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Um nariz entupido pode ser desagradável e frustrante. Isso significa que você não consegue respirar facilmente através de seu nariz, fazendo com que você se sentir fraco e cansado todos os dias. Ele também pode tornar difícil conseguir uma boa noite de sono, fazendo você se sentir ainda mais cansado. Sua garganta também pode ficar bloqueada ou dolorida que pode dificultar a deglutição.

A maioria das pessoas culpam estes sintomas em alergias ou o resfriado comum, mas se isso acontece o tempo todo pode ser causado por sua dieta. Algumas substâncias podem irritar o corpo, fazendo com que seu organismo produza muco extra para manter o agente irritante no controle.

As pessoas reagem de forma diferente à comida, mas certos alimentos foram encontrados para afetar mais pessoas do que outros alimentos. Aqui estão os 10 alimentos que você deve evitar se você tem um nariz entupido.

1. Comida picante 

Comer alimentos picantes como caril e tacos podem causar escorrimento nasal, porque eles criam mais histamina em seu corpo. A histamina é um inflamatório composto, que é criado por células em seu corpo quando você está tendo uma reação alérgica.

2. Carne vermelha

Carne vermelha pode causar um nariz entupido, pois contém muitas proteínas. Isso pode causar uma acumulação...

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... excessiva de muco no nariz que irrita seus seios.

3. Bananas

As bananas são grandes para o corpo, mas para algumas pessoas também podem causar um obstrução nasal. Isto é porque comer a fruta pode levar seu corpo para liberar histamina, que faz seu nariz executar um esforço para proteger seu corpo contra visitantes indesejados.

4. Leite

Leite temporariamente pode engrossar o muco no nariz, o que significa que leva mais tempo para o muco viajar no seu corpo. Isto significa que qualquer alérgeno presente permanecerá em seu sistema por mais tempo, causando um obstrução nasal. Pesquisa constatou também que o leite aumenta a produção de muco, então você definitivamente deve evitar leite, se você tem um nariz entupido!

5. Queijo

Queijo faz com que um nariz entupido, pois contêm leite que engrossa o muco no nariz.

6. Açúcares refinados 

Açúcares refinados são ruins para nós em algumas maneiras diferentes, e uma dessas formas é que é pro-inflamatórios. Isto significa que o corpo produz mais muco para ajudar a reduzir a irritação causada pela inflamação.

7. Chocolate

Como o chocolate contém açúcar pode aumentar os níveis de levedura em seu corpo, causando sobrecrescimento de bactérias e congestão nasal. Chocolate também contém produtos lácteos que podem causar ainda mais irritação para seu tecido...

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...nasal, resultando em um nariz inchado e corrimento.

8. Atum

Atum está repleto de histaminas que causam a inflamação em algumas pessoas, causando inchaço nas suas passagens nasais. Isto pode tornar a respiração difícil.

9. Pizza

Pizza é cheia de ingredientes que podem fazer seu corpo produzir histamina extra, incluindo queijo, glúten e tomates. Tomates são conhecidos por terem propriedades anti-inflamatórias, mas eles ainda podem provocar um aumento nos níveis de histamina, fazendo com que seu organismo produza mais muco. O nível de acidez elevada do tomate também pode causar problemas para pessoas que têm problemas com refluxo ácido, como o ácido viajando para sua garganta pode irritar a garganta.

A maioria das pessoas estão bem após uma fatia, mas se você chegar a um nariz entupido e sentir-se cansado pode ser a pizza.

10. Vinho e cerveja

Vinho é cheio de açúcar e histaminas naturais que causam inchaço e escorrimento nos seus tecidos nasais. Cerveja também pode conter glúten que pode resultar em um nariz entupido e um rosto vermelho. Isto é normalmente referido como uma alergia de álcool, mas na realidade é uma intolerância de álcool. Esta é uma condição genética onde seu corpo é incapaz de quebrar o álcool, causando complicações como um nariz entupido.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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