Você pode evitar um ataque de gota por ficar longe de alimentos ricos em purina. Fique longe de frutos do mar como sardinhas, anchovas, atum e Haddock. Carnes de órgão como rim e fígado são altas em purina. Carnes vermelhas, como carne de porco e carne também são más notícias. Se você beber álcool, limitar a cerveja outros tipos de bebida. Qualquer coisa com xarope de milho de alta frutose também pode elevar o seu risco de dor de gota. Estes incluem bebidas açucaradas, doces e pão branco.
Alimentos para evitar se você tem gota
- Alimento do mar
- Carnes de órgão
- Carne vermelha
- Álcool
- Bebidas açucaradas
- Doces e bolos
- Pão e massa brancos
A gota é um tipo de artrite que é complicada e dolorosa. É causada por altos níveis de ácido úrico, um composto que seu corpo faz enquanto quebra purina. Você pode impedir a dor evitando alimentos ricos em purina. Pule estes sete alimentos e bebidas se você tiver gota.
7 alimentos para evitar se você tem gota
1. Marisco
Evite comer marisco que é alto em purina. Exemplos incluem sardinhas, anchovas, mexilhões, vieiras, atum, Haddock, e cavala. Eles podem aumentar em 50% o risco de gota, por isso é uma boa ideia evitá-los se você já tem gota.
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2. Carnes de órgão
Evite comer fígado, rim e pâncreas. Estes são altos em purina e pode fazer seus níveis de ácido úrico dispararem. As carnes de órgão podem aumentar o risco de um ataque da gota por cinco vezes.
3. Carne vermelha
Não se concentre apenas em carnes de órgão. A carne vermelha também está cheia de purina e pode até aumentar o seu risco de dor de gota. Exemplos incluem carne de bovino, carne de porco e cordeiro.
4. Álcool
Beber álcool faz seu corpo produzir mais ácido úrico. A cerveja tem o maior impacto e deve definitivamente ser evitado. Mas se o seu médico diz que é OK para beber, não se esqueça de perguntar que tipo é o mais seguro para você.
5. Bebidas açucaradas
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As bebidas são adoçadas com frutose também devem ser evitadas. Isso inclui muitos dos sucos de frutas de caixinha que você vê no supermercado. Em vez disso, tente beber o máximo de água possível. Vai diminuir as chances de ácido úrico se transformando em cristais que ferem suas articulações.
6. Doces e bolos
Guloseimas doces como doces, bolos e outros produtos cheios de xarope de milho de alta frutose devem ser evitados. Este adoçante artificial tem a capacidade de elevar os níveis de ácido úrico, fazendo um ataque de gota ser mais provável. Certifique-se de ler etiquetas com cuidado.
7. Pão branco e massa
Como doces e bebidas adoçadas, muitos pães brancos e massas estão cheias de xarope de milho de alta frutose. Então você também deve evitá-los! Tenha em mente que o pão de trigo pode ter, também. Sua melhor aposta é comer pão integral em vez disso.
Se você tem dificuldades para lembrar desses alimentos, fazer uma lista. Manter em seu telefone para que você sempre tenha na mão. Será útil quando você está comendo fora ou para fazer compras de supermercado.
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Redação IS
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