7 Alimentos que Causam o Refluxo Ácido

7 Alimentos que Causam o Refluxo Ácido

Quando se trata de refluxo ácido, há certos alimentos que podem provocar o refluxo ácido. Veja quais alimentos podem causas refluxo.

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Alimentos que Causam Refluxo Ácido

Quando se trata de refluxo ácido, há certos alimentos que são universalmente problemáticos.

A melhor estratégia é evitá-los completamente.

Mas, infelizmente, muitas vezes, representam mais de metade da dieta de muitas pessoas.

Causas do Refluxo Ácido: Chocolate

Más notícias para os amantes do chocolate: Chocolate parece causar refluxo ácido mais do que qualquer outro alimento.

É uma tripla ameaça:

  • Chocolate contém cafeína e outros estimulantes, como a teobromina, que causam refluxo ácido.
  • O chocolate é rico em gordura, gordura e provoca refluxo ácido.
  • Chocolate também tem alto teor de cacau, e cacau provoca refluxo ácido.

Teoricamente, o chocolate não é tão mau como o chocolate de leite de alta gordura, mas vamos enfrentá-lo, todo o chocolate é ruim para o refluxo ácido.

Causas do Refluxo Ácido: Refrigerantes

Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas são algumas das principais causas de refluxo ácido. As bolhas de carbonatação expandem dentro do estômago, e o aumento da pressão contribui para o refluxo ácido. Refrigerantes com cafeína e aqueles que são ácidos (quase todos) são...

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... ainda piores.

Das bebidas que foram testados, Coca-Cola e Pepsi Diet foram as mais ácidas. Todas as bebidas gaseificadas podem ser um problema, por isso os autores recomendam a abstenção completamente para evitar o refluxo ácido.

Causas do Refluxo Ácido: Frituras

Os alimentos fritos são as causas mais reconhecidas do refluxo ácido. Também é o alimento mais frequentemente associado com azia, que é a dor torácica do refluxo esofágico.

Alimentos fritos (ou mesmo não tão bem-fritos) estão na "lista ruim" por causa de seu alto teor de gordura.

Causas do Refluxo Ácido: Álcool

Cerveja, licor, vinho e acredita-se contribuir para o refluxo. Muitas bebidas alcoólicas não são muito ácidas. No entanto, o álcool é acreditado para relaxar a válvula na parte inferior do esôfago (onde se une ao estômago), levando ao refluxo.

Abster-se se você pode, caso contrário, tomar apenas um cocktail ou um copo de vinho por dia, e evitar completamente misturadores ácidos como suco de laranja ou soda.

Causas do Refluxo Ácido: Alto teor de gordura em produtos lácteos

Todos os alimentos ricos em...

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... gordura causam refluxo. Não há nenhuma razão para acreditar que um alto teor de gordura da manteiga ou queijo é melhor que outro, a este respeito. Se você tem refluxo e um hábito de comer queijo, alguma coisa séria pode acontecer.

Use uma pequena quantidade desses alimentos como condimento, mas não como ingredientes principais. Baixo teor de gordura é melhor do que nenhuma gordura.

Causas do Refluxo Ácido: Carnes ricas em gorduras

Refluxo ácido é causado por alto teor de gordura da carne, porco, cordeiro, que permanecem mais tempo no estômago e assim, aumentam a chance de ter refluxo ácido.

Tente cortar um pedaço de carne magra e comê-lo apenas uma vez por semana.

Causas do Refluxo Ácido: Cafeína

Uma xícara de café ou chá por dia é bom, mas as pessoas que bebem café durante todo o dia estão cortejando o refluxo, se não o tenha feito.

Tente mudar para a camomila, que é o melhor chá de ervas, ou você pode tomar uma xícara de chá verde por dia, se for levemente fermentado.

Saiba mais sobre 7 Alimentos que Causam o Refluxo Ácido

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo: "7 Alimentos que Causam o Refluxo Ácido" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.

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