Aliviar dores de cabeça na testa

Dores de cabeça na testa geralmente são causadas por tensão e pontos de gatilho em seus músculos, mas podem ser aliviados com técnicas simples e eliminadas a longo prazo.

Você só precisa saber como aliviar dores de cabeça na testa

Pontos de gatilho e tensão muscular não desaparecem simplesmente no ar.

Pelo contrário: se você não faz nada, eles persistem por anos e às vezes, se não freqüentemente, causam dor.

Neste caso, uma dor de cabeça na testa.

Naturalmente, a causa de suas dores de cabeça na testa também pode estar em uma doença sistêmica ou dano estrutural ao seu crânio, como devido a um acidente.

Felizmente, no entanto, isso raramente é o caso.

Dor de cabeça na testa: sua auto-massagem 

Você geralmente pode obter pontos-gatilho e músculos tensos sob controle com uma auto-massagem.

Os pontos-gatilho respondem bem a uma massagem precisa e podem, por assim dizer, ser “massageados” pelos músculos.

Demasiada tensão muscular também pode ser reduzida por uma auto-massagem, porque você está "se comunicando" com o seu sistema nervoso através da pressão que você aplica aos músculos. 

Seu sistema nervoso é o centro de controle do seu corpo e, portanto, também da sua tensão muscular.

Massagear diariamente até que sua dor de cabeça na testa seja eliminada

Através da auto-massagem de certos músculos e partes do corpo que podem potencialmente causar dores de cabeça na testa.

Seu primeiro passo é encontrar músculos tensos e sensíveis à pressão e depois massageá-los.

Dor de cabeça na testa: Automassagem na parte frontal e lateral da região do pescoço

Músculo: esternocleidomastóideo

O músculo esternocleidomastóideo é o músculo perceptível localizado ao lado do pescoço e muitas vezes é responsável pela dor de cabeça na testa.

Dor de cabeça na testa: auto-massagem do rosto

Músculo: Zigomático maior

O zigomático maior é um músculo do seu rosto.

Ele vai do arco zigomático até a boca e também é conhecido como músculo risível, porque puxa a boca para cima.

No entanto, também pode causar dores de cabeça na testa, e é por isso que vamos trabalhar aqui.

Primeiro, passe os dedos pelo arco zigomático / bochecha. Este é o osso que você pode sentir claramente na borda lateral da cavidade ocular. Tente encontrar a borda inferior com os dedos.

Dor de cabeça na testa: Automassagem na testa

Músculo: Frontalis

O frontal é um músculo fino que move seu couro cabeludo - por exemplo, quando franzir a testa - e freqüentemente causa dores de cabeça na testa em caso de tensão excessiva.

Você não será capaz de se sentir diretamente, mas sentirá que é sensível à pressão em caso de tensão ou à presença de pontos-gatilho.

Dor de cabeça na testa: Automassagem na nuca

Músculo: Semispinalis capitis

Embora este músculo possa causar dor na região da testa, raramente está envolvido.

Este é um músculo da coluna cervical, que é coberto por outros músculos do pescoço.