Como aliviar a fibromialgia | chá de gengibre e cúrcuma

Açafrão e gengibre têm propriedades anti-inflamatórias

O frio chegou, e com isso, muitas vezes vem o aumento da dor e inflamação quando você tem fibromialgia. Parece inevitável e administrar a dor da fibromialgia pode ser um desafio. As formas naturais de aliviar a inflamação dolorosa são por vezes úteis adjuntos no tratamento da dor. Esta receita de chá de gengibre e açafrão para aliviar a fibromialgia pode ter benefícios anti-inflamatórios.

Duas ervas alegadas por seus benefícios terapêuticos são gengibre e açafrão. Ambas as raízes naturalmente crescentes podem ter propriedades anti-inflamatórias e muitos outros benefícios. Incorporar gengibre e cúrcuma em refeições, bebidas ou até mesmo na manipulação de suplemento.

Cúrcuma (açafrão) é conhecido por reduzir a dor articular crônica e tem sido usado como tratamento. O gengibre tem benefícios anti-náusea, digestivos e respiratórios, além de suas habilidades antiinflamatórias.

Enquanto o ar esfria, experimente este chá de gengibre e cúrcuma. Este chá delicioso e reconfortante pode dar alívio e conforto enquanto saboreia.

Você também pode gostar:

• Quais são os sintomas da fibromialgia em homens?

Chá de gengibre e cúrcuma para aliviar a dor

Tanto o gengibre quanto a cúrcuma são rizomas, ou talos de raiz, usados em todo o mundo, não apenas como temperos de alimentos, mas também como remédios fitoterápicos tradicionais. Como remédios de ervas, ambas as especiarias são usadas principalmente para ajudar a aliviar os diferentes tipos de dor.

Muitos estudos científicos foram realizados para determinar se e como cada rizoma realmente funciona. Embora os resultados tenham sido mistos, há razões para acreditar que o gengibre e a cúrcuma contêm ingredientes ativos que podem proporcionar pelo menos algum alívio para aqueles que sofrem de uma série de condições dolorosas, desde fibromialgia, artrite e desconforto gástrico até enxaquecas e dor pós-cirúrgica.

Os ingredientes medicinais ativos do gengibre são os fitoquímicos conhecidos como gingerol e shogoal. O gengibre é usado há muito tempo como um remédio herbal para aliviar enjôos, enjôos matinais, náusea geral e mal-estar estomacal e, mais recentemente, náusea pós-cirúrgica e náusea induzida por quimioterapia. O gengibre também tem sido usado para tratar e prevenir o crescimento de H pylori, a bactéria responsável por infecções gástricas e úlceras.

Um estudo de 150 mulheres com dor menstrual igualmente severa comparou as propriedades de alívio da dor do gengibre ao ibuprofeno e a prescrição de um antiinflamatório não-esteroide (AINE) (medicamento antiinflamatório não-esteroide) e considerou-as igualmente eficazes. Outro estudo descobriu que o gengibre era tão eficaz quanto um medicamento triptano comum usado para tratar muitos tipos de enxaqueca. Tanto o gengibre em pó quanto o triptano aliviavam a dor de cabeça em duas horas. A pesquisa também sugere que comer regularmente gengibre pode ajudar a aliviar a dor que vem com artrite reumatoide e osteoartrite.

Complemente a sua leitura:

• Fibromialgia e outras 6 causas de dormência nas pernas

Além de ajudar a aliviar a dor, o gengibre também pode ajudar a prevenir alguns dos efeitos colaterais associados aos analgésicos convencionais. O uso prolongado ou em altas doses de aspirina e AINEs tem sido associado a danos no estômago, como lesões, úlceras e outros distúrbios gastrointestinais. Pesquisas mostram que os compostos ativos do gengibre podem ajudar a proteger o revestimento do estômago dos danos causados por essas drogas, bem como ao álcool e ao excesso de ácido clorídrico produzido pelo estômago em algumas condições.

• 236 ml de água fervente
• 1 colher de chá de raiz de açafrão fresco, ralado (1/3 colher de chá, se usando seco)
• 1 colher de chá de raiz de gengibre fresco, ralado (1/3 colher de chá, se usar seco)
• 1 colher de chá de óleo de côco
• Mel a gosto, opcional
• Cunha de limão fresco, opcional

Combine todos os ingredientes.

Beba diariamente ou como desejar.

Saiba mais sobre: fibromialgia

• Quais são os sintomas da fibromialgia em homens?
• Remédios Naturais para a Fibromialgia
• Pilates no Tratamento da Fibromialgia
• Fibromialgia e outras 6 causas de dormência nas pernas
• Dor na perna acima do joelho