Arginina | Benefícios da Arginina para atividade física

Arginina | Benefícios da Arginina para atividade física

A arginina é um aminoácido, que apresenta papel importante na síntese de compostos de alta energia (creatina e creatina-fosfato).

publicidade
publicidade
Alimentação e Nutrição

A L-arginina é um dos muitos aminoácidos que o corpo precisa para funcionar adequadamente.

Como outros aminoácidos, a L-arginina desempenha um papel na construção de proteínas. O corpo pode usar a proteína para ajudar a construir músculos e reconstruir o tecido.

Como resultado, os pesquisadores investigaram a eficácia da L-arginina no tratamento de feridas graves e resíduos de tecidos em doenças graves.

O que é Arginina?

Arginina é um aminoácido semiessencial; Embora o corpo normalmente produza bastante, às vezes é necessária uma suplementação com quantidades adicionais. Arginina é encontrada em alimentos que apresentam proteínas.

A arginina é um aminoácido, que apresenta papel importante na síntese de compostos de alta energia (creatina e creatina-fosfato), na formação de óxido nítrico, no ciclo da uréia e na imunidade.

Arginina é um precursor químico óxido nítrico (um agente de alargamento dos vasos sanguíneos chamado um vasodilatador). Indícios sugerem que a arginina pode ajudar a tratar condições médicas que melhoram com maior vasodilatação.

Estas condições incluem dor no peito, arteriosclerose (artérias obstruídas), doença cardíaca ou falha, disfunção erétil, doença vascular de claudicação intermitente/periférico e dores de cabeça vasculares (indução de dor de cabeça...

publicidade ;)

... inchaço de vaso sanguíneo).

Por ser precursora do óxido nítrico, que tem efeito relaxante dos vasos sanguíneos, a ação da arginina é baseada no aumento da vasodilatação.

Este aumento do calibre de arteríolas músculo-esqueléticas, aumenta o fornecimento de nutrientes e oxigênio aos músculos que estão sendo solicitados durante a movimentação, e pode desencadear mecanismos como:

  • o aumento da perfusão sangüínea
  • facilitar o aporte de oxigênio e nutrientes aos tecidos, especialmente os músculos, a maior oferta de glicose para o músculo em atividade
  • proporcionar mais substrato energético para a contração muscular
  • redução da concentração plasmática de amônia e lactato, assim retarda a fadiga e diminui o desconforto provocado pelo acúmulo desses catabólitos na musculatura

Benefícios da L-arginina

A L-arginina tem dois efeitos: ela se transforma em óxido nítrico e ajuda o corpo a construir proteínas.

Esses efeitos dão à L-arginina uma gama de benefícios potenciais que vão da saúde do coração e dor torácica até ajudar a construir músculos, reparar feridas e melhorar a fertilidade masculina.

Embora haja muitas alegações sobre os benefícios da L-Arginina, nem todas são apoiadas por estudos de pesquisas científicas.

A seguir estão alguns exemplos de benefícios e usos pesquisados...

publicidade

...da L-arginina:

  • teste de reserva do hormônio do crescimento
  • reduzir a pressão alta
  • corrigir erros inatos da síntese da ureia
  • tratamento de doença cardíaca
  • tratamento da disfunção erétil (DE)
  • facilitar a inflamação do trato digestivo em bebês prematuros
  • controlar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes

Arginina também aciona o corpo para fazer a proteína e tem sido estudada para cura de feridas, reparação muscular, reforçar a produção de esperma e impedindo o tecido desperdiçar em pessoas com doenças críticas.

No entanto, cuidado se justifica. Uso de arginina foi associado à morte em determinados grupos de pacientes cardíacos. Cautela também é necessária ao usar a arginina para tratar a pré-eclampsia (hipertensão arterial na gravidez).

A arginina atua ainda na síntese de creatina, que está diretamente ligada ao fornecimento de energia, é o principal substrato energético utilizado durante exercícios de curta duração e alta intensidade.

Futebol, musculação, lutas, são exemplos de atividades que utilizam mais de 50% de energia a partir da fosfocreatina.

Cloridrato de arginina tem alto teor de cloreto e tem sido utilizado para tratar a alcalose metabólica. Este uso deve ser sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.

publicidade

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.