Dieta com Menos Carboidrato é o Melhor Remédio para a Sinusite

Pessoas com problemas de sinusite crônica sabem como é sofrer com os problemas de sinusite crônica, há dores de cabeça, sensibilidade facial, pressão nos seios paranasais, dentes e ouvidos, febres, dores de garganta, tosse, esse gotejamento pós-nasal desagradável ou, pior ainda, o temido nariz entupido acompanhada de respiração bucal.

Não é uma imagem bonita.

O que causa infecção sinusal ou sinusite?

Verifica-se que o problema não são os seios nasais, seus seios são espaços de ar apenas ocos dentro dos ossos entre os olhos, por trás de suas bochechas e na testa.

Eles fazem o muco, que mantem o interior do seu nariz úmido e ajuda a proteger contra poeira, alérgenos e poluentes. Infecções nasais ocorrem quando o tecido em seu nariz está inchado de alergias, um resfriado ou algo no ambiente que bloqueiam as passagens do seio.

As causas reais de infecções nasais são numerosas e abrangem uma grande variedade de fatores, como um resfriado ou gripe, alergias sazonais ou mesmo as sensibilidades alimentares.

Infecção de sinusite e sensibilidade de hidrato de carbono

Garganta irritada, sintomas de comida "típica" Alergia, urticária, inchaço, são facilmente identificadas e sabe que se você tem uma Alergia alimentar, você deve evitar contato com o alérgeno específico, a todo o custo.

Mas o que o cérebro nevoeiro, fadiga e dores de cabeça que tem tido?

A verdade é que a maioria de nós é sensível a alguns dos alimentos que consumimos o tempo todo. Portanto, aprender suas sensibilidades de determinado alimento é uma parte importante de eliminar doenças comuns incluindo sinusite.

Hidrato de carbono é outro nome para açúcar e pode ser dividido em duas categorias: simples e complexos.

Em uma casca de noz, carboidratos simples são os açúcares adicionados aos alimentos durante o processamento.

Adicionados de açúcar aparecem nos rótulos de ingrediente como xarope de milho, xarope de milho rico em frutose, glicose, frutose, concentrados de suco de fruta, maltose, melaço ou xarope.

Estes açúcares são comumente adicionados ao pão branco, biscoitos, doces e alimentos processados.

Hidratos de carbono complexos, por outro lado, são frequentemente referidos como amido dietético e são feitos de moléculas de açúcar amarradas juntos, como uma corrente e são ricos em fibra.

Hidratos de carbono complexos são comumente encontrados em alimentos de planta inteira e, portanto, fornecem uma infinidade de benefícios para a saúde.

De acordo com Jacob Teitelbaum, M.D., autor de "Beat açúcar vício agora!", a sinusite é um possível efeito colateral de sensibilidade de carboidrato ou açúcar simples. Açúcar enfraquece o sistema imunológico, o que leva a um maior potencial para infecções do seio.

Quando o sistema imunológico está enfraquecido, é mais suscetível a alergias, vírus e bactérias.

Então, a resposta para o alívio da sinusite para aqueles com uma sensibilidade de carboidrato deve ser eliminar ou, pelo menos, limitar drasticamente a quantidade de carboidratos que você está consumindo, certo?

Não é assim tão simples.

Enquanto eliminar carboidratos de sua dieta pode proporcionar algum alívio de problemas de sinusite, pode causar problemas de saúde graves e outros mais. Uma dieta de baixo carboidrato pode causar dores de cabeça, tontura, fadiga, fraqueza muscular, náusea, diarreia e constipação.

Em vez de não ter nenhum carboidrato na dieta, especialistas em nutrição aconselham que você possa substituir os carboidratos simples de alimentos que você come com opções mais complexas de carboidratos.

A passagem de simples para carboidratos complexos

Carboidratos complexos fornecem para o seu corpo com mais nutrição e energia mais duradoura do que carboidratos simples.

Carboidratos complexos podem ser encontrados em frutas, legumes, pães integrais, macarrão integral, aveia, feijão e arroz integral.

Simplificando, para o carb-sensíveis, comer mais alimentos frescos, e limitar a quantidade de alimentos processados, assim vai deixar a sua respiração mais fácil.