3 Alimentos que podem Causar Dor na Articulação
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3 Alimentos que podem Causar Dor na Articulação

Se você está comendo os alimentos que podem causar dor na articulação, você pode ter uma chance maior de um surto de dor.

Quando as articulações endurecem, a dor pode estar em tudo, ao pegar uma caneta e dar um passeio para o jantar, uma dor total e completamente miserável.

Se você não sabe o sentimento, você deve conhecer alguém com essa dor, cerca de 1 em 5 adultos tem artrite.

Enquanto não há nenhuma maneira para certificar de suas articulações dolorosas desaparecerem para sempre, a pesquisa mostra que certos alimentos, aqueles apelidados "anti-inflamatório" como azeite de oliva, nozes e peixes gordos, podem ajudar.

Se você está comendo os alimentos que podem causar dor na articulação, você pode ter uma chance maior de um surto de dor.

1- Tomate

Apesar do tomate ser classificado com um alimento anti-inflamatórios, aqueles que sofrem de um tipo específico de artrite chamada gota realmente ajuda a desencadear a dor articular.

Pesquisadores entrevistaram 2.051 pessoas com gota, dos quais 20% relataram o tomate como um alimento disparador para dor.

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Em seguida analisaram dados de 12.720 pessoas que não tem gota e encontraram que comer tomates aumentou os níveis de ácido úrico encontrado em seu sangue.

Ácido úrico elevado é a principal causa da gota. Não está pronto para desistir de seus tomates? Pesquisadores dizem que você não precisa, apenas diminuir a quantidade consumida e tomar uma medicamento que reduz o ácido úrico.

2- Óleos de girassol, girassol, cártamo, soja e milho

Você provavelmente já ouviu falar dos poderosos alimentos com ômega-3 ácidos gordos, as moléculas que estão no salmão e nozes e que são bons para você.

Mas ouviu falar de ômega-6 ácidos gordos? Você provavelmente está comendo muito deles.

Desde que os ácidos graxos ômega-6 são encontrados no óleo de soja e óleo de soja é usado em quase todos os alimentos embalados, que você encontra nas prateleiras do supermercado, a dieta típica americana pode conter até 25 vezes mais ômega-6 ácidos gordos do que os ácidos graxos ômega-3.

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Essa proporção poder estar mexendo com suas articulações, pesquisa mostra qualquer proporção maior que 10 para 1 pode causar problemas como asma, doenças cardiovasculares e inflamação.

Pesquisadores sugerem que qualquer pessoa com artrite reumatoide pode obter sua relação até 2 ou 3 a 1. Esta inflamação na verdade suprimida em participantes do estudo com a condição.

Os ácidos graxos ômega-6 também são encontrados em frituras, margarina, gemas de ovos e carnes.

3- Refrigerante açucarado

Refrigerante diet também tem as suas desvantagens.

Mas os refrigerantes super adoçados não apresentam nenhum benefício para sua saúde.

Além de colocar você em risco de diabetes e doenças cardíacas, consumo de açúcar pode desencadear a liberação de "mensageiros" inflamatórios chamadas citocinas, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition.

Quando os pesquisadores analisaram dados de dois grandes estudos de trinta anos, encontraram uma ligação entre o consumo de refrigerante e risco de artrite.

As mulheres que bebiam um suco super adoçado ou mais diariamente tinham 63% maior risco de artrite do que aquelas que não bebiam nada.

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Redação IS

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