Por que a Tosse Piora quando Deitamos?

Por que a Tosse Piora quando Deitamos?

3 razões pelas quais que os sintomas de tosse ficam piores à noite

Uma tosse persistente tende a piorar à noite, e você muitas vezes não vai conseguir ter a qualidade do sono que vai ajudar você se sentir melhor e tentar evitar a tosse ao deitar. 

Quando se trata de superar uma tosse persistente noturna e outros sintomas de gripes e resfriados, existem algumas etapas relativamente simples que você pode tomar: especialistas em saúde sugerem que um regime de beber líquidos, ajuda a aliviar a dor e um descongestionante, se necessário e o descanso.

Na verdade, o descanso é uma das maneiras mais importantes para o seu corpo combater a infecção de qualquer tipo.

Mas ironicamente, descansar o suficiente também pode ser a coisa mais difícil de realizar na sua lista. Você sabe o cenário: Deite-se após um longo dia de estar péssimo, apenas para descobrir que você não consegue parar de tossir e evitar a tosse ao deitar.

Só quando você precisa dormir mais, seus sintomas de tosse piorarem e mantém você acordado a noite toda.

A ciência por trás da Tosse ao Deitar

Há várias razões por que os sintomas de tosse piorarem à noite:

1- Gravidade. O maior motivo da tosse à noite, é simples: gravidade, diz Mitchell Blass, MD, um especialista em doenças infecciosas na Geórgia, PC e médico da equipe do hospital Saint Joseph em Atlanta.

"Quando ficamos na posição para baixo, o reflexo gastroesofágico entra em ação porque o muco começa automaticamente a vazar."

A melhor maneira de neutralizar essa força gravitacional é a elevação.

"Dormir com um travesseiro sustentando um pouco", sugere Dr. Blass.

"Isso ajudará a manter o muco na parte de trás da garganta."

2- Um ambiente seco, interior. Ar seco pode agravar uma garganta e nariz já irritado, piorando sua tosse noturna. Você pode tentar um umidificador para devolver a umidade no ar e torná-lo mais fácil de respirar, mas não se esqueça da umidade apropriada.

"Umidificadores não são sempre seguros," segundo Blass.

"Se a água que você colocar nele não é estéril, você corre o risco de espalhar os germes para o ar ou outras doenças".

As última coisa que as pessoas com um resfriado ou gripe querem é experimentar complicações, diz Blass.

"Infecções bacterianas podem definir. Muitas mortes relacionadas com a gripe são causados por uma pneumonia que atinge depois que as pessoas pensam que elas estão a gripe. "

Para garantir que você use um umidificador com segurança, certifique-se de seguir todas as instruções que vem com cuidado.

3- Limpar o congestionamento. Antes de amaldiçoar a tosse, lembre-se disto: tosses são realmente importantes para ajudar você começar bem. O reflexo da tosse ajuda a manter a sua garganta e vias aéreas limpas. Por mais irritante que seja, essa tosse persistente vai ajudar você.

Gerenciando uma tosse noturna

Embora a maioria das tosses associadas a gripes e resfriados são benéficos para limpar o congestionamento de seus pulmões e das vias aéreas, às vezes, você pode obter uma tosse seca, que perdura. Tosse seca pode tornar suas vias aéreas, garganta e peito doloridos e impedir o descanso.

Quando você achar que não vai parar de tossir, tente estas dicas:

• Certifique-se de beber bastante líquidos durante toda a noite antes de dormir, líquidos ajudam a diluir o muco na garganta e facilitar a tosse. 
• Antes de dormir, chupar uma pastilha para aliviar sua garganta e diminuir a vontade de tossir.
• Pergunte ao seu médico o melhor remédio para tosse, especificamente para uma tosse seca.
• Chame seu médico se a tosse dura mais de 7 a 10 dias. Se a tosse persistir com os sintomas nasais que não melhoram, mas então pioram, você deve ser marcar uma consulta com o seu alergista. Nesse caso, pode ser prescrito um antibiótico. Uma tosse que dura mais tempo do que uma ou duas semanas podem ser o resultado de uma outra condição de saúde, tais como bronquite, sinusite crônica, refluxo, asma ou pneumonia, para que obter a entrada do médico é crucial.

Siga estas dicas para ajudar a descansar com qualidade.

E lembre-se, enquanto tosse pode desempenhar um papel positivo em ajudar você recuperar, é importante prestar atenção ao curso da sua doença.

Se você continuar a se sentir pior e a tosse persiste por mais de uma semana, consulte o seu médico.