Pilates é bom para Artrite?

Sintomas de artrite podem ser desconfortáveis e frustrantes. Lidar com a fadiga, dor crônica e inflamação pode ser difícil, mas as atividades diárias podem ficar mais fáceis se você praticar certos exercícios.

Exercícios de Pilates podem ajudar a reduzir a dor dentro das articulações (artrite), aumentar a amplitude de movimento e flexibilidade e melhorar a força global.

O que é artrite?

Artrite é a inflamação das articulações e, de acordo com os centros de controle de doenças e prevenção, afeta cerca de 50.000.000 adultos americanos.

Artrite refere-se a um grupo de mais de 100 doenças reumáticas e outras condições que causam dor, rigidez e inchaço dentro de uma articulação. Qualquer parte do seu corpo pode ficar inflamada ou ter dor de artrite.

Os dois tipos mais comuns são reumatóide e osteoartrite. Qualquer pessoa em qualquer idade pode obter artrite e se não tratada pode causar danos às articulações, ossos, órgãos e pele.

O que é Pilates?

Pilates é um método que é focado em exercícios delicados que enfatizam a conexão mente-corpo quando você esticar delicadamente e alongar seu corpo.

Pilates é apropriado para as habilidades de todas as pessoas e você não tem que ser flexível antes que você comece uma prática de Pilates.

É um exercício adequado para pessoas novas para exercitar a artrite, porque você pode ficar no seu próprio nível e não se preocupar em se manter com os outros.

Treinar seu corpo com Pilates pode re-educar seus músculos como mover-se corretamente. Os resultados do Pilates são força muscular melhorada, maior amplitude de movimento e flexibilidade.

Benefícios do Pilates para a artrite

Manter a mobilidade das junções é importante e pode ser conseguido realizando exercícios de Pilates em uma base regular.

Os benefícios do Pilates incluem maior flexibilidade, consciência corporal, diminuição da fadiga e um melhor senso de equilíbrio e bem-estar.

De acordo com "artrite hoje", o exercício é uma maneira comprovada de aliviar a dor da artrite e melhorar a função comum.

Articulações rígidas podem ser dolorosas e mais difíceis de usar, mas por ser mais flexível você vai se sentir melhor.

A clínica de lesões esportivas afirma que Pilates não vai fazer a sua dor ficar pior ou articulações mais dolorosas, em vez disso, você deve esperar sua qualidade de vida para melhorar.

Todos os benefícios de Pilates é uma escolha perfeita para pessoas com artrite.

Consulte o seu médico

Antes de iniciar um programa de exercícios de Pilates consulte o seu médico. Para evitar lesões, você não deve tentar realizar

Pilates por conta própria, uma vez que é importante para aprender o alinhamento adequado, técnica e respiração.

Qualquer instrutor de Pilates qualificado pode ajudá-lo através de uma rotina adequada para a sua doença particular e modificá-lo para ser mais eficaz para você.