Auto-estima: fatores que influenciam e sua formação
Autor: Dr. Pedro Lemos

Auto-estima: fatores que influenciam e sua formação

A auto-estima é baseada nos pensamentos, relacionamentos e experiências do indivíduo. Descubra o que é uma auto-estima saudável.

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Auto-estima pode influênciar a sua formação pessoal

Auto-estima é moldada por seus pensamentos, relacionamentos e experiências. Entender os intervalos de auto-estima e os benefícios da promoção da auto-estima saudável, incluindo o bem-estar mental, assertividade, resiliência e muito mais.

Auto-estima é a sua opinião geral de si mesmo, como se sente sobre suas capacidades e limitações.

Quando você tem auto-estima saudável, você se sentir bem sobre si mesmo e se vê como merecendo o respeito dos outros.

Quando você tem baixa auto-estima, você coloca pouco valor em suas opiniões e idéias. Você poderia se preocupar constantemente que você não é bom o suficiente.

Aqui é como dizer se sua auto-estima precisa de um impulso e por que é importante desenvolver um senso saudável de seu próprio valor.

Fatores que influenciam e a forma da auto-estima

Auto-estima começa a se formar na primeira infância. Fatores que podem influenciar a auto-estima incluem:

  • Seus próprios pensamentos e percepções
  • Como outras pessoas reagem a você
  • Experiências em casa, escolas, trabalhos e na Comunidade
  • Doença, deficiência ou lesão
  • Cultura ou religião
  • Papel e estatuto social
  • Mensagens da mídia

Relacionamentos com as pessoas próximas a você, pais, irmãos, colegas, professores e outros contatos importantes, são importantes para sua auto-estima.

Muitas crenças que segurar sobre você hoje refletem as mensagens que você recebeu ao longo do tempo dessas pessoas.

Se seus relacionamentos são fortes e receber feedback positivo em geral,...

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... você é mais provável que se vê como a pena e ter auto-estima saudável. Se você recebe principalmente o feedback negativo e é muitas vezes criticado, provocado ou desvalorizado por outros, você é mais provável a luta com auto-estima pobre.

Ainda assim, seus próprios pensamentos, talvez tenham o maior impacto na auto-estima, e esses pensamentos estão dentro de seu controle. Se você tende a se concentrar em suas fraquezas ou falhas, você pode aprender a desenvolver uma visão mais equilibrada e precisa de si mesmo.

Intervalos de auto-estima

Auto-estima tende a flutuar ao longo do tempo, dependendo das suas circunstâncias. É normal passar por vezes quando você se sente para baixo, ou bom, sobre si mesmo.

Geralmente, no entanto, auto-estima fica em uma escala que reflete como você se sente sobre si mesmo no geral. Considere como reconhecer os extremos de sua auto-estima:

Baixa auto-estima.

Quando você tem auto-estima baixa ou negativa, você coloca pouco valor em suas opiniões e idéias. Você focar em suas fraquezas percebidas e falhas e dá pouco crédito para suas habilidades e ativos. Você acredita que os outros são mais capazes ou bem sucedidos. Você pode ter dificuldade em aceitar o feedback positivo. Você pode temer falha, que pode segurar você volta de ter sucesso no trabalho ou na escola.

Auto-estima saudável.

Quando você tem auto-estima saudável significa...

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...que você tem uma visão equilibrada, precisa de si mesmo. Por exemplo, você tem uma boa opinião sobre suas habilidades, mas reconhece suas falhas.

Quando a auto-estima é saudáve e fundamentada na realidade, é difícil ter muito disso.

Ter um sentimento de superioridade em relação aos outros ao seu redor não é sinal de muita auto-estima. É mais provável evidência de insegurança e baixa auto-estima.

Benefícios da auto-estima saudável

Quando você valoriza a si mesmo e tem boa auto-estima, se sente seguro e vale a pena. Você tem relações positivas com os outros e se sentir confiante sobre suas habilidades. Você também está aberto para a aprendizagem e feedback, que pode ajudá-lo a adquirir e dominar novas habilidades.

Com auto-estima saudável é:

  • Assertivo em expressar suas necessidades e opiniões
  • Confiante na sua capacidade de tomar decisões
  • Capaz de estabelecer relações de segurança e honestidade, e menos propenso a ficar na insalubridade
  • Realista em suas expectativas e menos provável de ficar se auto criticando
  • Mais resistente e mais capaz de enfrentar contratempos e estresse
  • Menos propenso a experimentar sentimentos como inutilidade, culpa e vergonha
  • Menos propenso a desenvolver transtornos alimentares

Auto-estima afeta virtualmente todas as facetas da sua vida. Manter uma visão saudável e realista de si mesmo não é sobre soprar sua corneta. Se trata de aprender a gostar e respeitar você, mesmo com falhas e tudo mais.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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