Auto-estima pode influênciar a sua formação pessoal
Auto-estima é moldada por seus pensamentos, relacionamentos e experiências. Entender os intervalos de auto-estima e os benefícios da promoção da auto-estima saudável, incluindo o bem-estar mental, assertividade, resiliência e muito mais.
Auto-estima é a sua opinião geral de si mesmo, como se sente sobre suas capacidades e limitações.
Quando você tem auto-estima saudável, você se sentir bem sobre si mesmo e se vê como merecendo o respeito dos outros.
Quando você tem baixa auto-estima, você coloca pouco valor em suas opiniões e idéias. Você poderia se preocupar constantemente que você não é bom o suficiente.
Aqui é como dizer se sua auto-estima precisa de um impulso e por que é importante desenvolver um senso saudável de seu próprio valor.
Fatores que influenciam e a forma da auto-estima
Auto-estima começa a se formar na primeira infância. Fatores que podem influenciar a auto-estima incluem:
- Seus próprios pensamentos e percepções
- Como outras pessoas reagem a você
- Experiências em casa, escolas, trabalhos e na Comunidade
- Doença, deficiência ou lesão
- Cultura ou religião
- Papel e estatuto social
- Mensagens da mídia
Relacionamentos com as pessoas próximas a você, pais, irmãos, colegas, professores e outros contatos importantes, são importantes para sua auto-estima.
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Muitas crenças que segurar sobre você hoje refletem as mensagens que você recebeu ao longo do tempo dessas pessoas.
Se seus relacionamentos são fortes e receber feedback positivo em geral, você é mais provável que se vê como a pena e ter auto-estima saudável. Se você recebe principalmente o feedback negativo e é muitas vezes criticado, provocado ou desvalorizado por outros, você é mais provável a luta com auto-estima pobre.
Ainda assim, seus próprios pensamentos, talvez tenham o maior impacto na auto-estima, e esses pensamentos estão dentro de seu controle. Se você tende a se concentrar em suas fraquezas ou falhas, você pode aprender a desenvolver uma visão mais equilibrada e precisa de si mesmo.
Intervalos de auto-estima
Auto-estima tende a flutuar ao longo do tempo, dependendo das suas circunstâncias. É normal passar por vezes quando você se sente para baixo, ou bom, sobre si mesmo.
Geralmente, no entanto, auto-estima fica em uma escala que reflete como você se sente sobre si mesmo no geral. Considere como reconhecer os extremos de sua auto-estima:
Baixa auto-estima.
Quando você tem auto-estima baixa ou negativa, você coloca pouco valor em suas opiniões e idéias. Você focar em suas fraquezas percebidas e falhas e dá pouco crédito para suas habilidades e ativos. Você acredita que os outros são mais capazes ou bem sucedidos. Você pode ter dificuldade em aceitar o feedback positivo. Você pode temer falha, que pode segurar você volta de ter sucesso no trabalho ou na escola.
Auto-estima saudável.
Complemente a sua leitura:
Quando você tem auto-estima saudável significa que você tem uma visão equilibrada, precisa de si mesmo. Por exemplo, você tem uma boa opinião sobre suas habilidades, mas reconhece suas falhas.
Quando a auto-estima é saudáve e fundamentada na realidade, é difícil ter muito disso.
Ter um sentimento de superioridade em relação aos outros ao seu redor não é sinal de muita auto-estima. É mais provável evidência de insegurança e baixa auto-estima.
Benefícios da auto-estima saudável
Quando você valoriza a si mesmo e tem boa auto-estima, se sente seguro e vale a pena. Você tem relações positivas com os outros e se sentir confiante sobre suas habilidades. Você também está aberto para a aprendizagem e feedback, que pode ajudá-lo a adquirir e dominar novas habilidades.
Com auto-estima saudável é:
- Assertivo em expressar suas necessidades e opiniões
- Confiante na sua capacidade de tomar decisões
- Capaz de estabelecer relações de segurança e honestidade, e menos propenso a ficar na insalubridade
- Realista em suas expectativas e menos provável de ficar se auto criticando
- Mais resistente e mais capaz de enfrentar contratempos e estresse
- Menos propenso a experimentar sentimentos como inutilidade, culpa e vergonha
- Menos propenso a desenvolver transtornos alimentares
Auto-estima afeta virtualmente todas as facetas da sua vida. Manter uma visão saudável e realista de si mesmo não é sobre soprar sua corneta. Se trata de aprender a gostar e respeitar você, mesmo com falhas e tudo mais.
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Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
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