Banana e a saúde do coração

Banana e a saúde do coração

As bananas são ricas em potássio, um mineral que promove a saúde cardíaca e pressão arterial normal. Uma banana média contém cerca de 0,4 gramas deste mineral saudável para o coração.

publicidade
publicidade
Alimentação e Nutrição

Comer banana pode ajudar a saúde cardíaca

Obter potássio suficiente pode fazer uma enorme diferença para a sua saúde.

 As bananas são uma das frutas mais consumidas no mundo por um bom motivo. Comer banana poder ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir os riscos de câncer e asma.

Comer bananas todos os dias pode ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames, revela uma nova pesquisa.

Banana e saúde do coração

Com alto teor de potássio, alimentos como bananas podem impedir a ocorrência de bloqueios fatais e inibir o endurecimento e o estreitamento das artérias.

Pesquisadores da Universidade do Alabama descobriram os efeitos depois de analisar camundongos que estavam em risco de doença cardíaca.

Os ratos foram então alimentados com níveis baixos, normais ou elevados de potássio, com os resultados...

publicidade ;)

... mostrando que as artérias de ratos alimentados com uma dieta com baixo teor de potássio se tornaram significativamente mais difíceis.

Em contraste, os animais que receberam alto potássio tiveram substancialmente menos endurecimento da artéria e redução da rigidez em sua aorta.

Como tal, o mineral vital é pensado para ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrames em seres humanos. No entanto, comer demais pode causar dor de estômago, náusea e diarreia.

O médico Mike Knapton, da Fundação Britânica do Coração, reconheceu que o recente estudo mostrou que não ingerir potássio suficiente leva ao endurecimento das artérias.

"Com mais pesquisas, poderemos ver se a doença se forma em humanos de forma semelhante e desenvolver tratamentos", disse ele ao The Sun.

O conselho oficial do NHS é consumir 3.500 mg de potássio por dia,...

publicidade

...dos quais um quarto pode ser atendido comendo duas bananas.

Outros alimentos ricos em minerais incluem batatas, brócolis, brotos, sementes, peixes e aves.

Doença cardíaca é a causa mais comum do mundo da morte prematura.

As bananas são ricas em potássio, um mineral que promove a saúde cardíaca e pressão arterial normal. Uma banana média contém cerca de 0,4 gramas deste mineral saudável para o coração.

De acordo com uma grande análise de muitos estudos, o consumo diário de 1.3 para 1.4 gramas de potássio está ligado à 26% menor risco de doença cardíaca.

Além disso, as bananas contêm flavonoides antioxidantes que também têm sido associados com uma diminuição significativa do risco de doença cardíaca.

Bananas podem ser benéficas para a saúde do coração devido a sua alta quantidade de potássio e antioxidantes.

publicidade

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.