Barrinha de proteína | Não sinta fome e não sinta culpa

Barrinha de proteína | Não sinta fome e não sinta culpa

Barrinha de proteína composta de proteína de alta qualidade, energia impulsionando os hidratos de carbono e modestas quantidades de gorduras saudáveis, barras de proteína são uma das opções de alimentos saudáveis mais convenientes disponíveis.

publicidade
publicidade
Alimentação e Nutrição

Na sociedade de hoje em funcionamento, onde sentar-se para uma refeição é às vezes um luxo impossível, o surgimento de barras nutricionais parece ser exatamente o que o médico receitou. Embora essas barras de bolso tenham sido favorecidas principalmente por atletas sérios que buscam uma vantagem competitiva, agora qualquer um que sinta a necessidade de um impulso nutricional pode guardar alguns em uma bolsa ou pasta.

No atual ambiente de muitas barras sendo vendidas, há literalmente centenas desses produtos pré-embalados e portáteis competindo por espaço de prateleira em academias, lojas de alimentos saudáveis e supermercados. Mas nutricionistas concordam que nem todas as barras são feitas com os mesmos ingredientes. Existem barras com alto teor de carboidratos, barras de proteína, barras energéticas, barras de café da manhã, barras que estimulam o cérebro, barras de substituição de refeições, barras dietéticas e barras exclusivas para mulheres. E com tanta coisa para escolher, os consumidores que anseiam por uma correção nutricional rápida - sejam atletas recreativos, viciados em trabalho ligados a suas mesas ou mães supercomprometidas com apenas um momento de sobra - podem se sentir tontos por causa de todo o excesso de produtos e alegações fortemente sensacionalistas.

Comida ou barrinha

A maioria dos nutricionistas enfatiza que, mesmo...

publicidade ;)

... quando consomem barras nutricionais, não os deixam afastar alimentos integrais de sua dieta. Para um lanche rápido, você pode ser melhor comer uma maçã ou uma banana. Antes de uma competição esportiva, diz Hertzler, "uma bolacha ou biscoitos podem produzir uma resposta nos níveis de glicose no sangue semelhantes a algumas barras energéticas, e custam muito menos".

Embora as barras nutricionais sejam úteis, Applegate diz que você pode estar exagerando se houver uma pilha crescente de embalagens em seu carro. "Elas podem pensar que essas barras são melhores que a comida. Mas existem ingredientes em alimentos que estão faltando nessas barras. Assim como você não gostaria de viver apenas de pêssegos ou apenas de sanduíches de atum, você precisa de muito mais em sua dieta do que apenas barras energéticas".

Em vez de uma barra de nutrição, Jackson diz que você pode escolher um lanche alternativo como um recipiente de iogurte desnatado com cereal rico em fibras, ou um pãozinho rico em fibras com um tomate e uma fatia pequena de queijo suíço com baixo teor de gordura e derretido sobre ele.

Barrinha de proteína - não sinta fome e não sinta culpa

Se você é alguém que está sempre em movimento, uma das partes mais...

publicidade

...difíceis de furar o seu plano de dieta é ter tempo para preparar as suas refeições. Com todas as coisas que você tem que fazer durante o dia, a última coisa que você quer quando você chegar em casa é ficar na cozinha. Ou, talvez você está preso em algum lugar sem um lanche saudável, e suas únicas opções são ir para uma loja de conveniência mais próxima ou um fastfood.

Barras de proteína podem ajudar! Ter uma barra de proteína na mão pode ajudar você a se sentir saciado e sem culpa, fornecendo uma boa quantidade de proteína, carboidratos e calorias. Barras de proteínas são saborosas e repletas de boa nutrição que pode suportar seu esporte, formação ou nutrição diária.

Barrinha de proteína composta de proteína de alta qualidade, energia impulsionando os hidratos de carbono e modestas quantidades de gorduras saudáveis, barras de proteína são uma das opções de alimentos saudáveis mais convenientes disponíveis.

Algumas das maiores vantagens de barras de proteínas incluem:

  • Ser uma fonte rápida e conveniente de lanche saudável.
  • Exigir sem requisitos especiais de conservação.
  • Ter mais proteína do que muitos lanches e barras energéticas.
  • Ter uma variedade de sabores que oferece uma refeição rápida aos atletas, além de auxiliar no aumento da massa muscular
publicidade

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.