Benefícios de Água com Limão para Saúde e Perda de Peso

Benefícios de Água com Limão para Saúde e Perda de Peso

Beber água todo mundo já sabe que é ótimo para a sua saúde. Mas você sabia que água com limão pode ser ainda melhor?

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Benefícios da Água com Limão

O corpo humano é cerca de 60% de água, por isso não é nenhuma surpresa que a água é importante para sua saúde. Água elimina as toxinas do corpo, impede a desidratação e mantém energizado. É essencial beber pelo menos oito copos de líquido por dia, incluindo água.

Se você não gosta do sabor da água, você pode preferir sucos e chás. Estas bebidas são frequentemente adoçadas e contêm mais calorias, portanto, água apenas seria o ideal.

Se você não gosta beber água, por si só, espremer um pouco de suco de limão no copo pode fazer a bebida tolerável. Você também vai apreciar os benefícios nutritivos do limão.

O limão é um tipo de fruta cítrica, é uma excelente fonte de antioxidantes.

Antioxidantes protegem seu corpo a prevenir ou parar os danos causados pelos radicais livres, ou produtos químicos que prejudicam as células.

Benefícios de Tomar Água com Limão
Benefícios de tomar todos os dias Água com Limão.

Limão também são uma boa fonte de:

  • potássio
  • vitaminas A, B, C e D
  • cálcio
  • magnésio

Se você está procurando melhorar a sua saúde ou manter seu peso, aqui estão alguns benefícios em adicionar um toque de limão à sua água.

1. Rejuvenesce a Pele

Vários produtos de cuidados da pele pretendem promover a pele mais saudável, mais jovem. Mas você não tem que gastar dinheiro em produtos caros para melhorar a suavidade e a aparência da sua pele.

Limão contêm vitamina C e flavonoides, os antioxidantes que fortalecem o colágeno. Beber água com Limão pode hidratar e rejuvenescer a sua pele. Vitamina C e flavonoides também são encontrados em alguns produtos de cuidados da pele tópica.

Não é recomendável você colocar suco de limão diretamente em sua pele e se expor ao sol após a aplicação, pode resultar...

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... em Fitofotodermatite, ou uma queimadura de limão dolorosa.

2. Melhora a Digestão

Beber água com limão pode melhorar a digestão. Limão é ácido e ajudam a saliva quebrar alimentos para melhor digestão. Além disso, flavonoides no limão estimula a secreção de sucos digestivos.

Se você sofre de prisão de ventre, a acidez do limão pode limpar o sistema excretor e estimular a atividade intestinal. E se você lidar com frequente azia ou refluxo ácido, beber um copo de água morna com 2 colheres de chá de suco de limão, cerca de 30 minutos antes das refeições podem ajudar a prevenir os sintomas de refluxo.

3. Luta contra Infecções

Seu risco de infecção é maior durante a temporada de gripes e resfriados. Se você quer permanecer saudável, beba suco de limão durante todo o dia.

A vitamina C e antioxidantes no limão podem fortalecer seu sistema imunológico e ajuda o seu corpo lutar contra infecções, tais como o vírus de gripes e resfriados. Ele também pode encurtar a duração de uma doença.

4. Ajuda com Perda de Peso

Quem não quer perder alguns quilos ou manter um peso saudável? Infelizmente, perder peso é mais fácil dizer do que fazer. Outro benefício da água de limão é que ajuda a controlar o seu peso. Ácidos cítrico pode aumentar o metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias e armazenar menos gordura.

Controle de porção e atividade física regular são importantes para perder os quilos em excesso e controle de peso. Portanto, tenha pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana e aumente a metade de cada refeição com frutas e legumes.

5. Baixa de Açúcar no Sangue

Como uma excelente fonte de vitamina C, limões podem ser útil para pessoas com diabetes. O limão têm um baixo índice glicêmico e ajuda a regular como seu corpo...

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...absorve o açúcar na corrente sanguínea. Como resultado, você pode experimentar picos menores de açúcar no sangue.

6. Reduz Doenças Cardíacas

Limão são uma boa fonte de magnésio e potássio, que promovem a saúde do coração. Potássio pode, naturalmente, baixar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea, o que reduz o risco de um ataque cardíaco e derrame.

Pesquisas atuais sobre os compostos do Limão, chamados limonins, mostram que ele pode ser capaz de reduzir os níveis de colesterol. Hipertensão arterial, quando combinado com o colesterol alto pode endurecer e estreita os vasos sanguíneos. Eles também aumentam o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

7. Previne Câncer

Câncer é o crescimento descontrolado de células anormais, e pode desenvolver em diferentes partes do corpo, incluindo os seios, pulmões e rins. Beber água com Limão pode reduzir seu risco de desenvolver câncer e ajuda você lutar contra a doença.

As propriedades antioxidantes no limões promovem o crescimento de células saudáveis e melhora a função do sistema imunológico.

8. Reduz Inflamações

Artrite, gota e outros problemas comuns são causados pela inflamação. Vitamina C pode reduzir o nível de inflamação no seu corpo, então a adição de suco de limão à água pode aliviar sintomas de artrite e condições similares que causam rigidez e dor nas articulações.

Uma pesquisa sobre doenças reumáticas mostrou que aqueles que consumiram menor quantidade de vitamina C tinha mais três vezes mais chances de desenvolver artrite.

Como fazer Água com Limão para ter todos os Benefícios

Água com Limão é simples de preparar.

Você só precisa pegar alguns limões da mercearia. Lave o limão fresco completamente para remover a cera, sujeira e pesticidas. Depois de encher um copo com água, esprema o suco de um ou dois limões.

Para os melhores resultados, beber água com limão sem açúcar ou qualquer outros aditivos.

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Aviso Saudável
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