6 benefícios de saúde surpreendentes do alho
Autor: Dr. Pedro Lemos

6 benefícios de saúde surpreendentes do alho

O alho é uma cura natural maravilhosa para inúmeras doenças.

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Você sabia que o alho tem sido usado na medicina tradicional e remédios em Ayurveda por séculos?  

O alho é uma cura natural maravilhosa para inúmeras doenças. Se você não tiver aproveitado seus poderes de cura, esses fatos surpreendentes podem fazer você mudar de ideia.

O alho pode transformar sua saúde

  • Impulsiona a imunidade
  • Reduz a pressão sanguíne
  • Impede a hepatite e protege o seu fígado

O alho, um parente próximo da cebola, faz parte da história como um dos remédios mais versáteis. Nutricionalmente, oferece quase um quarto do seu subsídio diário recomendado para o manganês. Ele também possui quantidades significativas de vitamina C, vitamina B6, selênio, e fibra.

O alho também contém pequenas quantidades de cálcio, ferro, vitamina B1, potássio, fósforo e até cobre. E quando um único cravo detém apenas quatro calorias, é fácil ver porque é um superalimento.

Mas se você não está convencido de que você deve estar jogando alho cru em cada refeição, dê uma olhada nestes benefícios de saúde renomados. Você pode se surpreender com o que você vai aprender.

1. Reforça a imunidade

O alho é o melhor amigo do seu sistema imunológico. Estudos descobriram que tomar um suplemento de alho diário com allicin por vários meses pode diminuir significativamente suas chances de pegar um resfriado ou a gripe. Em um estudo, os participantes que tomaram o suplemento diário de alho por 12 semanas tiveram 63% menos resfriados do que aqueles que não o fizeram. Mesmo se você pegar um resfriado, o alho pode ajudar a diminuir o quão mal a infecção atinge o seu sistema. Pesquisadores notaram que os sintomas dos resfriados diminuíram em 70%, durando apenas um dia e meio. Os sintomas para aqueles que não tomaram alho duraram por volta de cinco dias.

2. Reduz a pressão arterial

Se a hipertensão é uma preocupação, incluir o alho em sua dieta pode...

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... valer a pena. A maioria dos estudos têm explorado o seu impacto naqueles com hipertensão descontrolada que já estavam sendo tratados. E enquanto vários estudos têm provado a sua eficácia, um descobriu que pode realmente alcançar resultados equivalentes a redução da pressão arteriral como drogas como Atenolol. Neste caso, os pesquisadores usaram uma dosagem de 600-1500 mg de extrato de alho. Em última análise, o alho parece proteger o sistema cardiovascular, reduzindo a sua pressão arterial e contra o estresse oxidativo.  Não é impressionante?

3. Impede a hepatite e protege o seu fígado

Extrato de alho fresco tem sido mostrado para proteger contra a insuficiência hepática aguda de toxicidade Acetaminophen. Como resultado, os pesquisadores acreditam que o alho pode potencialmente proteger contra a hepatite. O sulfureto dialial do alho pode igualmente proteger o fígado do hepatotoxicidade induzido quimicamente. E se isso não é suficiente, o selênio e allicin no alho faz ser um agente eficaz de limpeza do fígado, estimulando a produção de enzimas hepáticas que ajudam o seu corpo a eliminar toxinas.

4. Luta contra a perda de cabelo

Uma das habilidades menos conhecidas do alho é a prevenção da perda de cabelo. Se você está lutando contra a alopecia areata, gel de alho pode ajudar a combater a perda de cabelo, trabalhando especialmente bem com corticosteróides usados para tratar a condição. Pesquisadores descobriram que usar este gel duas vezes por dia por um período de três meses ajudou a melhorar o impacto de outros tratamentos, como corticosteróides. 

5. Disfunção erétil

Enquanto Ayurveda sempre viu o alho como um afrodisíaco, a ciência começou a apoiar o seu uso no tratamento de condições como a disfunção erétil. As doutrinas ayurvédicas sugerem que o alho ajuda a melhorar e manter a habilidade sexual. Agora, estudos mostram que é tão bom como algumas drogas sintéticas no mercado. Tudo...

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...se resume a allicin, o composto biologicamente ativo organossulfurado responsável pelo seu forte e ofensivo cheiro. No entanto, algumas pesquisas suspeitam que o alho pode ter um impacto adverso sobre a fertilidade masculina e deve ser evitado para os casais que tentam conceber.

6. Câncer

Se você quiser diminuir suas chances de desenvolver câncer, o alho pode ajudar. A pesquisa sugere que seus altos níveis de compostos organossulfurado podem retardar o crescimento do tumor. Pode até impedir a ocorrência de alguns cânceres. Especificamente, os estudos indicam a promessa na área de pulmão, pele, cólon, próstata, bexiga, e câncer de estômago, graças à ação de ajoene e dissulfeto disallyl. Pode igualmente mesmo impedir a leucemia.

Ayurveda observa o alho como um "Rasayana" Herb. Isto significa que rejuvenesce o corpo devido às suas potências antioxidantes. Combinado com Neem, o alho tem mesmo impedido o desenvolvimento de câncer em locais extra-hepáticos.

A maneira segura de obter o seu alho

O alho é melhor consumido como um ingrediente em suas refeições. Os especialistas ainda não tem certeza se os suplementos de alho são eficazes para o tratamento de doenças como o câncer, mas eles são amplamente utilizados por aqueles com problemas de pressão arterial ou colesterol alto. Enquanto o centro nacional de saúde complementar e Integrativa confirma que a maioria das pessoas podem consumir com segurança, há alguns casos em que é melhor ser evitado. Se você tem uma cirurgia que vem acima ou toma um anticoagulante, o alho pode fazer com que você sangre mais e seja potencial perigoso. Verifique também com o seu médico para possíveis interações medicamentosas com a sua outra medicação. Por exemplo, o alho pode interferir com drogas para HIV. Caso contrário, basta prestar atenção para efeitos colaterais como mau hálito ou azia e decidir se estes são de acordo para você.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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