Benefícios do Tomate para a Saúde
Autor: Dr. Pedro Lemos

Benefícios do Tomate para a Saúde

Não há dúvida de que os tomates são um superalimento legítimo. Descubra os Benefícios do Tomate para a saúde.

publicidade

Não há dúvida de que os tomates são um superalimento legítimo.

Embalado com antioxidantes, fibras dietéticas e vitaminas, os tomates são um alimento que deve estar presentes nas refeições de todas as pessoas conscientes de uma ótima saúde alimentar.

Consumir tomate pode reduzir o risco de câncer de próstata e ajudar perder peso, os tomates têm muitos benefícios importantes para a saúde.

Câncer de próstata

Todos os vegetais coloridos contêm antioxidantes, compostos especiais que impedem a formação de células cancerosas.

Os tomates são ricos em um antioxidante único conhecido como licopeno.

Licopeno em tomates reduz significativamente o risco de desenvolver câncer de próstata.

O consumo regular dos tomates e dos produtos do tomate tais como o molho da massa caseiro e sem conservantes foi associado com...

publicidade

... uma redução de 15% do risco do câncer da próstata.

Controle de peso

Tomates e outros legumes frescos são naturalmente baixos em calorias e ótimas escolhas que podem ajudar na perda de peso.

Os tomates são também ricos em fibras dietéticas.

A fibra dietética pode ajudar a manter o apetite no controle. Considere adicionar tomates aos alimentos de baixa calorias, tais como o pimentão, a salada e os vegetais misturados grelhados.

Imunidade

A vitamina C é uma parte importante de um sistema imunológico saudável.

Os adultos requerem 75 mg de vitamina C por dia para otimizar o seu sistema imunológico e saúde geral.

Uma única porção de 1 copo de tomate picado contém mais de 25 g de vitamina C.

Doença cardíaca

Os vegetais são uma parte importante de...

publicidade

...uma dieta para manter o coração saudável porque ajudam a reduzir o colesterol e a manter açúcares no sangue em uma escala saudável.

Os antioxidantes nos tomates são especialmente bons em parar o dano às artérias do coração que precede a formação da placa de gordura.

Os tomates cozidos liberam mais antioxidantes para os benefícios da saúde no corpo do que tomates crus.

Osteoporose

A osteoporose é uma condição médica comum em pessoas idosas que resulta em um risco significativamente aumentado de fratura óssea e deficiência. Além de comer uma dieta de cálcio e vitamina D, os tomates podem ajudar em ossos fortes.

Licopeno e outros antioxidantes em tomates podem proteger os ossos dos danos que podem contribuir para a massa óssea baixa.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
Em caso de emergência médica ligue para 192 e solicite ajuda!
Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.

publicidade