Não há dúvida de que os tomates são um superalimento legítimo.
Embalado com antioxidantes, fibras dietéticas e vitaminas, os tomates são um alimento que deve estar presentes nas refeições de todas as pessoas conscientes de uma ótima saúde alimentar.
Consumir tomate pode reduzir o risco de câncer de próstata e ajudar perder peso, os tomates têm muitos benefícios importantes para a saúde.
Câncer de próstata
Todos os vegetais coloridos contêm antioxidantes, compostos especiais que impedem a formação de células cancerosas.
Os tomates são ricos em um antioxidante único conhecido como licopeno.
Licopeno em tomates reduz significativamente o risco de desenvolver câncer de próstata.
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O consumo regular dos tomates e dos produtos do tomate tais como o molho da massa caseiro e sem conservantes foi associado com uma redução de 15% do risco do câncer da próstata.
Controle de peso
Tomates e outros legumes frescos são naturalmente baixos em calorias e ótimas escolhas que podem ajudar na perda de peso.
Os tomates são também ricos em fibras dietéticas.
A fibra dietética pode ajudar a manter o apetite no controle. Considere adicionar tomates aos alimentos de baixa calorias, tais como o pimentão, a salada e os vegetais misturados grelhados.
Imunidade
A vitamina C é uma parte importante de um sistema imunológico saudável.
Os adultos requerem 75 mg de vitamina C por dia para otimizar o seu sistema imunológico e saúde geral.
Uma única porção de 1 copo de tomate picado contém mais de 25 g de vitamina C.
Doença cardíaca
Os vegetais são uma parte importante de uma dieta para manter o coração saudável porque ajudam a reduzir o colesterol e a manter açúcares no sangue em uma escala saudável.
Os antioxidantes nos tomates são especialmente bons em parar o dano às artérias do coração que precede a formação da placa de gordura.
Os tomates cozidos liberam mais antioxidantes para os benefícios da saúde no corpo do que tomates crus.
Osteoporose
A osteoporose é uma condição médica comum em pessoas idosas que resulta em um risco significativamente aumentado de fratura óssea e deficiência. Além de comer uma dieta de cálcio e vitamina D, os tomates podem ajudar em ossos fortes.
Licopeno e outros antioxidantes em tomates podem proteger os ossos dos danos que podem contribuir para a massa óssea baixa.
Saiba mais sobre: benefícios do tomate
Sobre o Autor
Redação IS
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