Os benefícios e usos do Lactobacillus Plantarum

Os benefícios e usos do Lactobacillus Plantarum

Para aqueles que buscam uma melhor saúde intestinal e um sistema imunológico mais forte, o Lactobacillus plantarum é frequentemente o remédio natural de escolha.

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Alimentação e Nutrição

Para aqueles que buscam uma melhor saúde intestinal e um sistema imunológico mais forte, o Lactobacillus plantarum é frequentemente o remédio natural de escolha. Disponível na forma de suplemento dietético e encontrado em alimentos fermentados como o chucrute, o Lactobacillus plantarum é uma variedade de bactérias probióticas: uma classe de microrganismos vivos presentes naturalmente no intestino.

Frequentemente referidas como “bactérias benéficas”, os probióticos como o Lactobacillus plantarum estimulam o seu sistema digestivo, combatem as bactérias causadoras de doenças e ajudam o seu corpo a produzir vitaminas. Muitas pessoas tomam suplementos probióticos para tratar ou prevenir problemas específicos de saúde, como alergias sazonais e síndrome do intestino irritável (SII).

Usos do Lactobacillus Plantarum

Lactobacillus pantarum

Como muitas cepas de bactérias probióticas, Lactobacillus plantarum é apresentado como uma abordagem natural para controlar problemas digestivos e acelerar o seu sistema imunológico. Alguns proponentes também afirmam que ele pode ajudar a tratar ou prevenir os seguintes problemas de saúde:

  • Ansiedade
  • Diabetes
  • Eczema
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • Síndrome do Intestino Irritável (SII)
  • Doença inflamatória intestinal (como doença de Crohn e colite ulcerativa)

Além disso, Lactobacillus plantarum é dito para aguçar a memória, combater as cáries, melhorar o desempenho atlético e promover a perda de peso.

Os proponentes costumam sugerir que o Lactobacillus plantarum possui várias propriedades únicas que tornam essa cepa probiótica especialmente eficaz como estimuladora da saúde.

Por exemplo, é dito que o Lactobacillus plantarum tem uma capacidade excepcional de se ligar à mucosa intestinal (a camada mais interna do trato gastrointestinal) e, por sua vez, aumentar a população de bactérias benéficas do intestino.

Acredita-se também que o Lactobacillus plantarum possa ser particularmente poderoso quando se trata de reduzir a inflamação e proteger contra problemas de saúde relacionados à inflamação.

A pesquisa sobre Lactobacillus...

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... Plantarum

Neste ponto, poucos estudos testaram os benefícios potenciais do Lactobacillus plantarum no tratamento de qualquer condição de saúde.

Veja aqui algumas descobertas sobre os possíveis benefícios para a saúde do Lactobacillus plantarum:

1- Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Vários ensaios clínicos demonstraram que este probiótico pode ajudar a aliviar alguns sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Em um estudo publicado no World Journal of Gastroenterology em 2012, por exemplo, 214 pessoas com síndrome do intestino irritável receberam uma cápsula de Lactobacillus plantarum ou um placebo todos os dias durante quatro semanas. No final do período de quatro semanas, aqueles que receberam Lactobacillus plantarum apresentaram uma maior diminuição da dor e do inchaço (em comparação com aqueles que receberam o placebo).

Um estudo anterior, publicado no European Journal of Gastroenterology and Hepatology, também descobriu que quatro semanas de tratamento com Lactobacillus plantarum reduziram a dor em pacientes com síndrome do intestino irritável. No entanto, um ensaio clínico publicado na Nutrition em 2014 determinou que o Lactobacillus plantarum não aliviou os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Dados esses achados conflitantes - bem como a falta de ensaios clínicos em larga escala sobre os efeitos do Lactobacillus plantarum - são necessárias mais pesquisas antes que o Lactobacillus plantarum possa ser recomendado no tratamento da síndrome do intestino irritáveI.

2- Eczema

Tomar Lactobacillus plantarum pode beneficiar crianças com dermatite atópica, que é a forma mais comum de eczema. Esse é o achado de um pequeno estudo clínico publicado na Allergy and Immunology Pediátrica em 2012, que envolveu 83 crianças (com idades entre 12 meses e 13 anos) com dermatite atópica.

No final do período de tratamento de 12 semanas do estudo, aqueles que receberam Lactobacillus plantarum apresentaram...

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...uma melhora maior nos sintomas em comparação com aqueles que receberam um placebo.

3- Saúde Cardíaca

Lactobacillus plantarum pode proteger a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa com síndrome metabólica, segundo um pequeno estudo publicado na Nutrition em 2014. Para o estudo, 24 mulheres pós-menopáusicas com síndrome metabólica consumiram um de dois tipos de leite todos os dias durante 90 dias: leite não fermentado ou leite fermentado contendo Lactobacillus plantarum.

Após 90 dias, aquelas tratadas com Lactobacillus plantarum apresentaram maiores melhorias em certos fatores de risco cardiovascular (como níveis elevados de açúcar no sangue), em comparação com aquelas que receberam o leite não fermentado.

Efeitos colaterais e preocupações de segurança

Alguns indivíduos podem apresentar efeitos colaterais como gases, inchaço e diarreia.

Se você tem um sistema imunológico debilitado ou debilitado (devido a uma condição médica ou tratamento imunossupressor ou medicação), uma condição que resulte em dano intestinal, válvula cardíaca artificial, distúrbio da válvula cardíaca, cateter venoso central ou risco de D -lactate toxicity, você não deve tomar Lactobacillus plantarum sem consultar o seu médico.

Como qualquer tipo de remédio natural ou suplemento dietético, o Lactobacillus plantarum não deve ser usado como um substituto para o tratamento padrão no tratamento de um problema crônico de saúde.

Embora existam algumas pesquisas sugerindo que o Lactobacillus plantarum possa oferecer alguns benefícios, testes clínicos em larga escala são necessários para confirmar esses efeitos.

Para aumentar a ingestão de Lactobacillus plantarum a partir de alimentos, procure por alimentos fermentados, como chucrute, kimchi, pepinos em conserva e azeitonas salgadas. Se você está pensando em tomar Lactobacillus plantarum em forma de suplemento, certifique-se de conversar com seu médico antes de usá-lo para ter certeza de que é a opção certa para você.

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