11 benefícios de saúde surpreendentes de pepinos

11 benefícios de saúde surpreendentes de pepinos

Os benefícios do pepino para o corpo são inúmeros, desde a quantidade de água elevada e nutriente elevado.

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Na medicina tradicional, pepinos crocantes têm sido amados por séculos.

Este legume fresco e refrescante pode lutar contra inúmeras doenças, de problemas de estômago e anemia ao câncer e diabetes.

A polpa pode mesmo oferecer propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Você também pode comer pepino para hidratação, força óssea, e ter uma pele brilhante.

Se você tem uma infecção do trato urinário, as sementes e polpa pode até ajudar.

O óleo de semente também pode afastar a insônia. Há algo que este legume não possa fazer?

Benefícios de saúde do pepino

  • Luta contra o câncer
  • Insônia 
  • Infecção do trato urinário
  • Anemia 
  • Oferece poder antioxidante
  • Oferece benefícios de beleza
  • Luta contr problemas da barriga
  • Protege seu cérebro

Durante séculos, os pepinos foram bem amados.

De um snack a um suco refrescante, pode ser apreciado em tão muitas maneiras.

As sementes, a polpa, e o legume inteiro em ambas as formas cruas e maduras podem ser mais saudáveis do que você pensa.

Aqui está o que você precisa saber.

O pepino fresco

Um pepino é feito de 95% de água. É também um dos poucos legumes que contêm zeaxantina e os antioxidantes beta criptoxantina, que são necessários para proteger os tecidos.

Também tem muitos outros nutrientes importantes que o tornam extremamente saudável.

Conheça os benefícios de saúde do pepino

Os benefícios do pepino para o corpo são inúmeros, desde a quantidade de água elevada, nutriente elevado, e índice baixo da caloria.

1. Luta contra o câncer

O cucurbitacina e o triterpenóides no pepino estão no projetor para todas as razões certas.

Especificamente, os estudos recentes estão apontando para o seu potencial anti-câncer.

Estes produtos químicos impedem vias celulares que as células cancerosas usam para crescer e sobreviver, evitando assim a propagação do câncer.

O fisetin no pepino é igualmente um agente natural quimiopreventivo.

Tem o potencial para parar a propagação de diversos tipos do câncer, incluindo o melanoma e o câncer do pâncreas, da próstata, e dos pulmões. 

2. Batalha contra a insônia

Não consegue dormir num piscar de olhos? O óleo de semente do pepino pode ser acessível se você tem a insónia.

O óleo é útil no tratamento de dores de cabeça frontal, juntamente com a dor associada e estresse.

Por sua vez, isso pode ajudá-lo a ter uma boa noite de descanso.

Para usar, basta massagear um...

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... pouco de óleo no seu couro cabeludo.

Você pode diluí-lo com um portador como óleo de coco, se sua pele é sensível.

Também é sugeido esfregar o vegetal nas solas dos pés para arrefecer e relaxar o corpo, permitindo que você tenha uma boa noite de sono.

3. Infecção do trato urinário

Você pode combater infecções do trato urinário, disúria (Micção dolorosa), e pedras urinárias com pepino.

Suas sementes são especialmente notáveis. Uma vez que está cheio de água, o pepino tem um perfeito efeito diurético.

Pode ajudar o seu sistema a descarregar as bactérias e toxinas através da urina.

Então, se você está propenso a infecções do trato urinário, considere comer pepinos ou fazer um suco fresco.

Pode ser apenas o que você precisa para repor os minerais perdidos, ficar hidratado, e, mais importante, manter esse trato urinário livre de infecções.

4. prende o corpo junto

Pepinos são uma excelente fonte de sílica, um traço mineral que contribui para a força do tecido conectivo.

Este tecido ajuda a conectar, apoiar, vincular e separar outros tecidos e órgãos no corpo.

5. Luta contra a anemia

O teor de ácido fólico e ferro no pepino pode ser surpreendente para você.

Uma porção de pepino contém 0,28 mg de ferro e 7 µ g de ácido fólico.

Portanto, comer pepinos é uma boa maneira de ter estes nutriente.

O mesmo acontece se você não pode comer muita carne devido ao colesterol alto ou uma dieta vegetariana.

6. Oferece poder antioxidante

Já ouviu falar de radicais livres? Estas são moléculas altamente reativas produzidas em seu corpo durante vários processos metabólicos.

Em excesso, os radicais livres reagem com os componentes das células, fazendo com que eles funcionem mal ou até mesmo morrer.

Isso pode levar a doenças como câncer, derrame, ataque cardíaco e diabetes. É aqui que os antioxidantes vêm.

Estas poderosas substâncias protegem na luta contra radicais livres.

Os pepinos têm flavonoides e taninos, dois poderosos antioxidantes.

Estudos em animais também mostram que os extratos de pepino têm a capacidade de reduzir o açúcar no sangue e colesterol LDL prejudicial (por uma gritante 86%).

7. Fornece benefícios da beleza

Graças aos efeitos de arrefecimento dos pepinos, os seus derivados são frequentemente utilizados em cosméticos como agentes de condicionamento da pele.

O alto...

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...teor de água do pepino pode hidratar a sua pele e dar um brilho.

O pepino contém ácido ascórbico e ácido caffeal, ambos que impedem a retenção de água. Isto é exatamente porque os pepinos podem fornecer um alívio reconfortante para olhos inchados, queimaduras, e dermatite.

O suco de pepino, uma excelente fonte de sílica, também pode melhorar a tez e a saúde da pele. É uma boa troca para um tratamento facial.

8. Fortalece os ossos

A vitamina K em pepinos deixa os pepinos excelentes para a saúde óssea. O osso precisa desta vitamina para melhorar a absorção de cálcio, manter a saúde geral, e afastar as fraturas. 

9. Luta contra problemas da barriga

Se você tem problemas digestivos, este é para você.

Estudos têm mostrado que a polpa de pepino tem uma propriedade gastroprotetora ou seja, o pepino tem a capacidade de proteger a camada mucosa gástrica de agentes agressivos. Isso pode ser excepcionalmente útil para o tratamento de úlceras.

Um estudo animal também mostrou que extrato de pepino tem uma atividade laxante significativa graças a glicosídeos, flavonoides, polifenois, e terpenoides. É assim que reduz o inchaço associado a irregularidades digestivas.

10. Protege seu cérebro

O efeito anti-inflamatório do pepino pode fazer mais do que acalmar sua pele e estômago.

Pode também fazer um favor ao seu cérebro. O fisetin em pepinos é acreditado para limitar os danos das condições neurológicas ligadas à idade, como a doença de Alzheimer.

Estudos indicam que pode até ajudar os pacientes a manter a sua função cognitiva intacta.

11. Pode ajudar a reduzir a gordura

Diversas propriedades do pepino faz ser um petisco bem-vindo para observadores do peso.

Pepino pode ajudar a reduzir a gordura da barriga. Como? Ele tem zero de gordura e muito poucas calorias, graças ao alto teor de água.

Pode melhorar sua digestão e serir como um diurético, liberando para fora toxinas e reduzindo o inchaço.

Em um estudo animal, pode derrubar o colesterol mau por 86% e triglicérides para 72%.

Pepinos também podem reduzir a glicose no sangue. A glicose de sangue elevada, o colesterol, e os triglicérides fazem a trindade profana que é ligada à gordura abdominal visceral.

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