Cãibra muscular - Perigo da desidratação e não alongar

Cãibra muscular - Perigo da desidratação e não alongar

Cãibras musculares podem ocorrer durante o exercício, em repouso, ou à noite, dependendo da causa exata. A desidratação é uma causa comum de cãibras musculares. Vários medicamentos podem causar cãibras musculares.

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Sintomas e Doenças

Uma cãibra muscular é um músculo involuntariamente e forçado a contração e que não relaxa.

Quase todo mundo experimenta uma cãibra muscular em algum momento de sua vida.

Há uma variedade de tipos e causas de cãibras musculares.

Cãibras musculares podem ocorrer durante o exercício, em repouso, ou à noite, dependendo da causa exata.

A desidratação é uma causa comum de cãibras musculares.

Vários medicamentos podem causar cãibras musculares.

A maioria das cãibras musculares podem ser interrompidas se o músculo pode ser esticado.

Cãibras musculares, muitas vezes podem ser prevenidas através de medidas tais como hidratação e nutrição adequada, atenção à segurança no exercício e atenção aos fatores ergonómicos.

Cãibras musculares e espasmos

Uma cãibra muscular é um músculo involuntariamente e forçosamente contraído e que não relaxa. Quando usamos os músculos que podem ser...

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... controlados voluntariamente, tais como aqueles de nossos braços e pernas, alternadamente contrair e relaxar enquanto avançamos nossos membros.

Os músculos que suportam a nossa cabeça, pescoço e tronco da mesma forma contraem de forma sincronizada, para manter a nossa postura. Um músculo (ou mesmo algumas fibras de um músculo) que involuntariamente (sem conscientemente disposto) contratos está em um "espasmo". Se o espasmo é forte e sustentado, torna-se uma cãibra.

Cãibras musculares, muitas vezes, causam um endurecimento visível ou palpável do músculo envolvido. Cãibras musculares podem durar de alguns segundos a um quarto de hora, ou ocasionalmente mais. Não é incomum para uma cãibra ser repetida várias vezes até que ela finalmente resolve.

A cãibra pode envolver uma parte de um músculo, o músculo inteiro ou vários músculos que...

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...geralmente atuam juntos, tais como aqueles que flexionam os dedos adjacentes. Algumas cólicas envolvem a contração simultânea dos músculos que normalmente se movem partes do corpo em direções opostas.

Cãibras musculares são extremamente comuns. Quase todos (uma estimativa é de cerca de 95%) experienciam uma cãibra em algum momento de sua vida. Cãibras musculares são comuns em adultos e tornar-se cada vez mais freqüentes com o envelhecimento. No entanto, as crianças também experimentam.

Qualquer um dos músculos que estão sob nosso controle voluntário (músculos esqueléticos) pode causar cãibras das extremidades, especialmente nas pernas e pés e mais particularmente a panturrilha são muito comuns. Os músculos involuntários dos vários órgãos (útero, vasos sanguíneos parede, entranhas, bile e urina passagens, árvore brônquica, etc.) também estão sujeitos a cólicas. 

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Aviso Saudável
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