Excesso de produção de ácido no estômago pode levar a perturbar o estômago, indigestão ácida, dor abdominal, inchaço ou problemas intestinais.
Muitas pessoas experimentam refluxo ácido ou azia quando o estômago produz muito ácido.
Pode ser um problema sério quando a doença do refluxo gastroesofágico causar surtos frequntes de azia ou indigestão ácida.
Mudar a dieta ou estilo de vida pode ajudar a reduzir ou eliminar o excesso de ácido estomacal.
Grandes refeições
Comer uma grande refeição pode levar ao excesso de produção de ácido estomacal.
É recomendado comer refeições pequenas e comer lentamente para dar tempo dos alimentos digerirem.
Evite deitar ou dormir durante pelo menos duas a três horas após uma refeição.
Certos alimentos aumentam a produção de ácido estomacal para algumas pessoas, então note que os alimentos podem desencadear seus problemas de estômago.
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Alimentos comuns que causam excesso de produção de ácido incluem alimentos gordurosos ou fritos, alimentos com tomates, frutas cítricas, alho e cebolas.
Leite
Você pode pensar que beber leite vai acalmar o seu estômago, especialmente na hora de dormir, mas o leite pode causar a produção em excesso de ácido no estômago durante o sono.
O leite pode ter um efeito rebote e incentivar a secreção de mais ácido estomacal, às vezes causando azia no meio da noite.
cafeína
cafeína incentiva a produção de ácido estomacal. Evite bebidas que contenham cafeína, incluindo café ou refrigerantes.
Estresse
O estresse pode levar a problemas estomacais e aumentar a produção de ácido estomacal.
Se você encontra que o esforço está causando seus distúrbios do estômago, encontre maneiras de controlar seu esforço, incluindo técnicas do abrandamento.
Fumar
Fumar contribui para a produção de ácido, relaxando o esfíncter esofágico inferior, que então permite que o ácido estomacal retorne para a garganta, resultando em refluxo ácido.
Fumar também irrita o forro do estômago.
Álcool
O álcool leva a um aumento na produção de ácido estomacal, irritando o forro do estômago.
Também causa problemas de refluxo ácido.
Obesidade
Perder peso pode reduzir a produção de ácido estomacal para as pessoas que estão acima do peso.
Muito peso no abdômen aumenta o risco de sintomas de refluxo ácido. As pessoas com sobrepeso podem usar roupas frouxas para evitar colocar pressão sobre o abdômen, mas elas também devem tentar perder o excesso de peso.
A gravidez pode causar sintomas de indigestão de ácido temporário, mas o problema geralmente vai embora logo após o parto.
Saiba mais sobre: ácido no estômago
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Redação IS
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