Chás calmantes | Combater os sintomas de resfriado
Autor: Dr. Pedro Lemos

Chás calmantes | Combater os sintomas de resfriado

O remédio caseiro favorito da vovó tem ajudado os sofredores a sentir-se melhor por milhares de anos. Em primeiro lugar, o líquido quente do chá pode acalmar a garganta e romper a congestão.

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5 chás calmantes que podem combater os sintomas de resfriado quando você está doente

A vovó estava certa — chás de ervas podem ajudar a parar aqueles resfriados.

Quando você tem os espirros, tosses, dores, e dores de um resfriado ou de uma gripe do inverno, você não pode querer fazer muito mais do que enrolar acima no sofá um cobertor com uma caixa de lenço de papel e seu bom amigo Netflix. Mas adicione uma imagem mais importante para esse cenário ranhoso: uma caneca fumegante de chá quente.

O remédio caseiro favorito da vovó tem ajudado os sofredores a sentir-se melhor por milhares de anos. Em primeiro lugar, o líquido quente do chá pode acalmar a garganta e romper a congestão. E se você adicionar algumas gotas de mel, você tem um supressor de tosse natural. Ou, esprema um limão e obter uma explosão de vitamina C, o que pode reduzir a duração do seu resfriado.

Mas uma das mais importantes funções de cura do chá pode ser simplesmente que ele mantém você hidratado.

"Quando você está doente, comer frutas com bastante quantidade de água e legumes e beber uma tonelada de...

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... fluidos, pelo menos10 copos por dia de fontes sem açúcar, incluindo chá".

Aqui estão cinco das variedades mais suaves de chá calmantes para combater os sintomas de resfriado

1- Chá de Hortelã

Apenas alguns goles de chá de hortelã-pimenta pode começar a fazer você se sentir melhor. O mentol nas folhas de hortelã-pimenta pode ter um ligeiro efeito anestésico na sua garganta, suprimindo a sua tosse (razão pela qual a hortelã-pimenta aparece em muitos xaropes de tosse). Além disso, os cientistas do USDA relatam que, quando testados em um laboratório, o hortelã-pimenta foi encontrado para ter atividades antimicrobianas e antivirais significativas. Enquanto nós não sabemos ao certo se os resultados do laboratório se traduzem para os seres humanos, uma xícara de chá de hortelã certamente não vai machucar.

2- Chá de Camomila

As flores secas de camomila têm sido usadas há séculos para ajudar a acalmar e para dormir melhor, os flavonoides da planta têm um efeito tranquilizante. Desde que ter uma boa noite de sono é uma parte importante de sua missão da recuperação do resfriado, a camomila é uma escolha excelente. Há também algumas evidências de que o chá atua como um anti-inflamatório,...

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...tão gole de distância.

3- Chá de Equinácea

Equinácea vem de uma flor roxa encontrada na América do Norte e é usado por tribos Great Plains como uma cura tradicional. Estudos mostraram que tomar equinácea como um suplemento pode cortar suas chances de pegar um resfriado por até 58%, e pode reduzir o tempo do seu resfriado por mais de um dia. Infusão como um chá é potencialmente uma maneira saborosa para obter toda essa bondade protetora.

4- Chá de Gengibre

O chá de gengibre é um favorito dos cantores para acalmar suas gargantas, os ingredientes bioativos nele atuam como um anti-inflamatório e também podem inibir microrganismos que podem levar à infecção. E se o seu resfriado vem com uma barriga virada, gengibre também é conhecido para aliviar a náusea.

5- Chá de Sabugueiro

Como outras bagas pequenas, escuras, as bagas de sabugueiro são cheias de antioxidantes que impulsionam a saúde, classificando mesmo mais altamente do que o cranberry e o blueberry para o índice do polifenol. Estudos com xaropes de sabugueiro e extratos mostraram que podem reduzir o tempo e a gravidade dos sintomas de resfriado e gripe; tem o sabor de um chá frutado.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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