5 razões para fazer uma massagem hoje

Massagem oferece benefícios para a saúde, tanto assim que alguns hospitais convencionais estão tornando como uma terapia padrão para pacientes de cirurgia e outros.

Este interessante artigo da CNN detalha muitos destes benefícios (incluindo alguns que podem surpreendê-lo). Juntamente com promover relaxamento e melhorar a sua sensação de bem estar, receber uma massagem tem se mostrado:

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1. Aliviar a dor (de enxaquecas, trabalho, fibromialgia e até mesmo câncer)
2. Aumentar o seu nível de alerta e atenção
3. Aumento de células natural do seu corpo, que ajudam o sistema imunológico para se defender contra doença
4. Reduzir o estresse, ansiedade e depressão e aliviar a insônia
5. Diminuir os sintomas da TPM

Se você nunca teve uma massagem profissional antes, provavelmente só vai levar você uma visita para entender por que a massagem está se tornando tão popular. Isso ocorre porque a massagem afeta o sistema nervoso através de terminações nervosas na pele, estimulando a liberação de endorfinas, substâncias químicas do corpo que libera a sensação gostosa de bem estar.

Massagem é uma das formas mais antigas e mais simples de cuidados médicos usados para aliviar a dor e a ansiedade, e massagem tem benefícios para a saúde.

Massagem, mesmo entre você e seu outro significativo, podem ser uma excelente adição ao seu estilo de vida saudável.

Ajuda a induzir a endorfina que provoca o relaxamento e uma sensação de bem estar, aliviar a dor e ajuda a reduzir os níveis de produtos químicos de estresse, como cortisol e noradrenalina, reverter os efeitos deletérios do estresse por abrandar o ritmo cardíaco, respiração e metabolismo e reduz a pressão arterial.

Massagem mais profunda estimula a circulação de sangue para melhorar o fornecimento de oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo e ajuda o sistema linfático para afastar os resíduos de produtos. Isso facilita o estado de tensão dos músculos e articulações rígidas, melhorar a mobilidade e flexibilidade.

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Massagem é para aumentar a atividade do nervo vago, um dos 10 nervos cranianos, que afeta a secreção de hormônios de absorção de alimentos, freqüência cardíaca e respiração. Isso provou para ser uma terapia eficaz para uma variedade de condições de saúde, articularmente relacionado com estresse e tensão, que especialistas acreditam que as contas para tanto quanto 80 a 90% da doença.

Além dos benefícios listados acima, a massagem pode:

• Estimula o sistema linfático, a defesa natural do corpo, contra invasores tóxicos.
• Relaxar e amaciar os músculos lesionados e em demasia, redução de espasmos e cólicas.
• Proporcionar alívio de artrite, aumentando a flexibilidade das articulações.
• Reduzir o tempo de recuperação para exercícios extenuantes e eliminar as dores subseqüentes do atleta em qualquer nível.
• Reduzir o edema e aderências depois da cirurgia e reduzir e realinhar o tecido cicatricial após cura ocorreu.
• Contribuir para o trabalho de parto mais curto e reduzir contrações para gestantes.

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