Como Perda Do Sono Afeta Seu Coração

Dormir cinco horas por uma noite altera sua freqüência cardíaca no dia seguinte.

Dormir muito pouco foi mostrado para ter efeitos ruins sobre o coração, e muitos estudos vinculou a hipertensão. Agora, um pequeno novo estudo publicado na revista hipertensão acha que sono encurtado está ligado a alguns marcadores negativos, especialmente quando ocorre fora das horas do sono.

No estudo, que foi realizado em um laboratório de sono da Universidade de Chicago, 26 adultos jovens saudáveis foram designados para uma semana de sono encurtado, com apenas cinco horas de sono a cada noite.

Metade das pessoas dormiram durante horas normais durante a noite de sono e metade dormia durante o dia — uma agenda familiar aos trabalhadores de turno, que não mantêm típica 9-5 horas de trabalho.

Os investigadores mediram pressão arterial e freqüência cardíaca durante o dia, níveis urinários de norepinefrina, um hormônio do estresse que pode elevar a pressão arterial e variabilidade da frequência cardíaca, a variação dos intervalos de passo-a-passo, usado como um indicador de risco cardiovascular.

Pressão arterial não mudou em ambos os grupos, que poderiam ter sido um resultado de estudo de curta duração. Mas todos no estudo, a restrição de sono resultou em uma maior taxa de coração durante o dia. O grupo que dormiu durante o dia viu mudanças ainda maiores; Eles tinham níveis mais elevados de norepinefrina urinária e menor variabilidade da freqüência cardíaca durante a noite, quando estavam acordados.

"Há uma sensibilização geral que, quando a variabilidade da freqüência cardíaca é reduzida, este é um marcador de risco cardiovascular aumentado," diz o principal autor do estudo Dr. Daniela Grimaldi, professora assistente de pesquisa na Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Grimaldi e seus colegas estavam particularmente preocupados com o que viram durante o sono de ondas lentas, normalmente a fase mais restaurador para o corpo.

"Pressão arterial cai, freqüência cardíaca vai para baixo, ele realmente permite que o corpo possa se recuperar," explica Grimaldi. Mas em ambos os grupos restritos de sono, ritmo cardíaco aumentado, especialmente para o grupo que dormiu durante o dia — sugerindo que em condições como trabalho por turnos, as pessoas podem não ser capazes de recuperar totalmente.

Mudar o horário de trabalho não é possível para todos, e os pesquisadores estão tentando descobrir o que, se qualquer coisa, pode ajudar a neutralizar os efeitos negativos do coração do trabalho por turnos.

"Entretanto, a única coisa que podemos sugerir para as pessoas é uma combinação de comer alimentos saudáveis, fazer atividade física, tentando dormir o máximo puder e minimizar todos os outrs estilo de vida com condições que podem levar ao risco cardiovascular, bem como," diz Grimaldi.