Como Substituir o Refrigerante Diet

Como Substituir o Refrigerante Diet

Descubra como você pode substituir o refrigerante diet por uma bebida mais saudável para sua saúde.

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Alimentação e Nutrição

Algumas pessoas que bebem regularmente refrigerantes diet estão preocupadas em como esta bebida pode afetar negativamente sua saúde.

Regularmente, consumir refrigerante diet pode realmente engordar mais do que beber refrigerante normal. Beber refrigerante diet pode aumentar seu risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Refrigerantes diet contêm ingredientes pouco saudáveis, como ácido fosfórico, produtos químicos, cafeína, corantes e edulcorantes.

Leva cerca de duas semanas para desenvolver um hábito. Para quebrar seu hábito de refrigerante de diet você precisa ter uma substituição para o refrigerante que irá satisfazê-lo.

Desde que o refrigerante diet tem um fizz para ele beber água pura ou água pura nem com sabor não satisfazer este aspecto. Também não será algo como chá com gelo ou limonada....

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... Tente beber água com gás e reforçar com algo que você desfrute.

Você pode adicionar concentrado de cereja ou romã junto com a água com gás. Suco naturalmente doce sem adoçantes artificiais ou xarope de milho de alta frutose pode ser uma bebida satisfatória com um fizz quando adicionado à água com gás.

Beber um copo de água com gás com sabor de frutas pode ser um substituto aceitável para refrigerante diet e é certamente mais saudável para você.

Enquanto você está tentando deixar o hábito de refrigerante diet existem algumas outras coisas que você pode fazer para ajudá-lo a ser bem sucedido.

Primeiro, se livre de qualquer refrigerante diet que você tem em casa.

Tem algo para beber como...

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...um substituto para o refrigerante diet prontamente disponível. Você pode fazer a sua própria água com gás misturada com um sabor que você gosta.

Para a primeira semana ou duas ficar longe desses lugares onde normalmente teriam um refrigerante diet, como fast-food.

Evite mudanças rápidas nos níveis de açúcar no sangue, comer uma dieta saudável de vegetais, frutas, proteína magra e gorduras saudáveis. Limite os alimentos processados e carboidratos refinados, que podem afetar os níveis de açúcar no sangue.

Beber um refrigerante diet de vez em quando provavelmente não vai afetar sua saúde. Se você é viciado em beber regularmente vários refrigerantes diet é hora de considerar a encontrar um substituto adequado e saudável para beber.

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Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.