Cuidador - Você está em risco para Burnout?

Cuidador - Você está em risco para Burnout?

Aprenda a identificar os sinais de burnout e tomar medidas para evitar burnout.

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Sintomas e Doenças

Gostar de alguém com a doença de Alzheimer pode ser mais estressante do que cuidar de pessoas com outras doenças graves.

Isso é porque as pessoas com a doença de Alzheimer muitas vezes precisam de cuidados durante décadas, ao invés de alguns meses ou anos, diz Mary Guerriero Austrom, PhD, um especialista em cuidadores e a doença de Alzheimer na Indiana University School of Medicine, em Indianápolis.

Também, ao longo do tempo, as pessoas com a doença de Alzheimer precisam mais de ajuda com necessidades básicas.

Como resultado, se você está cuidando de um ente querido com Alzheimer, você tem um risco mais elevado de estresse e depressão.

Com burnout, você também pode começar a sentir queimação. Seu corpo e mente podem ficar exaustos e você se torna menos capaz de continuar a prestar cuidados.

Aprenda a identificar os sinais de burnout e tomar medidas para evitar burnout

Reconhecer o Burnout antes que ele chegue

O cuidador deve ter cuidado com esses sintomas de burnout:

  • Crescente frustração e falta de paciência com a pessoa...

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    ... que está cuidando

  • Fadiga
  • Sentimento oprimido com todos os seus deveres
  • Choro
  • Um sentimento de que a vida nunca vai ficar melhor ou mais fácil
  • Falta de prazer nas coisas que você costumava apreciar
  • Mudanças em seus padrões de apetite ou o sono
  • Abuso de álcool, medicamentos ou drogas ilícitas

Se você acha que você está ficando com queimação, fale com um médico, diz Austrom. Seu médico pode ser capaz de ajudar, e então pode o médico que o trata a pessoa para quem você está agindo como um cuidador.

Vá com calma na sua amada e si mesmo

Resista à tentação de corrigir o comportamentos ou escolhas de palavra da pessoa com a doença, diz Marsha Lewis, PhD. Lewis é decano da escola de enfermagem na Universidade de Buffalo.

Não tente argumentar com pessoas com a doença de Alzheimer, mesmo quando você souber que sua opinião não é certa. Tentar ser "direito" leva tempo e adiciona o estresse desnecessário para sua vida.

Além disso, não tente ser o cuidador perfeito

"A maioria dos adultos saudáveis e mais velhos,...

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...quando são questionados sobre suas preferências para os cuidados se eles já não podem cuidar de si, dizem "Eu não quero ser um fardo para meus filhos", diz Austrom. Seus pais, cônjuge ou outro ente provavelmente não iriam querer que se desgastar. Conheça seus limites e não tente empurrar passar por eles.

Encontrar ajuda

É menos provável que você sinta queimação se você compartilhar as tarefas de cuidado com outras pessoas, diz Austrom.

Considere estas opções

Pergunte a amigos e familiares para ajudar. Alguns cuidadores usam calendários on-line para que as pessoas em suas vidas podem facilmente se inscrever para lidar com tarefas. A Alzheimer Association oferece um "calendário de equipe de cuidados" em seu site.

Você também pode trazer seu círculo de amigos e familiares juntos através do Facebook ou outros meios de comunicação sociais.

Inscreva seu ente querido em um programa de adultos para as pessoas com a Doença de Alzheimer. Ele ou ela pode visitar com outras pessoas enquanto você desfrutar de algumas horas para recados ou simplesmente relaxar.

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Aviso Saudável
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Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.