5 Dicas Para Fazer A Diferença Contra O Açúcar No Sangue

5 Dicas Para Fazer A Diferença Contra O Açúcar No Sangue

Exercício físico regular, como força, treinamento ou caminhada, melhora uso do seu corpo de insulina e pode baixar os níveis de açúcar no sangue.

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Por que o teste de açúcar no sangue importante

Seu médico pode lhe mostrar como usar um medidor de glicose para verificar o açúcar no sangue. Isso permite que você possa saber como seu plano de tratamento está funcionando.

Quantas vezes e quando você testar será baseado em como é de seu diabetes bem controlado, o tipo de tratamento que você usar, e é o açúcar no sangue estável. Tempos de testes comuns são quando você acorda, antes e após as refeições e exercício e na hora de dormir.

1- Sua dieta faz a diferença

Você pode controlar os níveis de açúcar no sangue, alterando sua dieta e perda de peso extra. Isso também vai cortar o seu risco de complicações. Controle cuidadosamente os carboidratos em sua dieta.

Mantenha as quantidades da mesma em cada refeição, veja a quantidade de gordura e proteína que você come...

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... e cortar calorias. Pergunte ao seu médico para indicar a você um nutricionista para ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis e um plano de alimentação.

2- O exercício é importante

Exercício físico regular, como força, treinamento ou caminhada, melhora uso do seu corpo de insulina e pode baixar os níveis de açúcar no sangue.

Ser ativo também ajuda a se livrar da gordura corporal, pressão de sangue mais baixa e ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Tente fazer 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana.

3- Relaxamento é a chave

Estresse pode aumentar a sua pressão arterial e o açúcar no sangue. Algumas pessoas não fazem nada por isso. Outras pessoas descontam na comida para lidar com isso.

Em vez disso, praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação, ou visualização. Conversando com um amigo, membro da família, conselheiro ou um líder religioso pode...

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...ajudar. Se não pode vencer o estresse, falar com seu médico.

4- Medicações orais podem ajudar

Se a dieta e exercício não podem obter o seu açúcar no sangue sob controle, seu médico pode adicionar medicação.

Existem muitos tipos de pílulas de diabetes. Eles são muitas vezes misturados. Algum trabalho contando seu pâncreas a fazer mais insulina. Os outros ajudam o corpo a usá-lo melhor ou bloquear a digestão dos amidos. Algum colapso de insulina lenta.

5- Insulina: Não é apenas para o tipo 1

Seu médico pode prescrever insulina no início de seu tratamento e combiná-lo com comprimidos. Ele também pode ajudar pessoas com diabetes tipo 2, que desenvolvem "insuficiência de células beta".

Isso significa que as células em seu pâncreas já não fazem insulina quando o açúcar no sangue é alta. Se isso acontecer, insulina vai se tornar parte de sua rotina diária.

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Aviso Saudável
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