Dieta Detox: O Que Você Precisa Saber
Autor: Dr. Pedro Lemos

Dieta Detox: O Que Você Precisa Saber

A dieta de desintoxicação significa simplesmente que você está removendo toxinas de seu sangue, fígado, rins e intestinos por meio de uma dieta rigorosa.

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O pensamento de ir em uma dieta de desintoxicação pode ser incrivelmente assustador. Com tantas dietas diferentes promovidas on-line e em livros, é difícil dizer qual abordagem é a ideal para você. E à medida que a desintoxicação do tipo "faça você mesmo" se torna cada vez mais moderna, é muito fácil perder de vista a finalidade da limpeza: concentrar-se em alimentos integrais e não processados que nutrem seu corpo e aliviam sua carga tóxica. Uma dieta de desintoxicação pode ser útil se você usá-la como uma maneira de começar um caminho saudável quando se trata de comer. Mas embarcar em um todo de vez em quando para "direito" de comer e beber "erros" não é uma abordagem saudável.

Para uma abordagem mais inteligente de uma dieta de desintoxicação, esqueça as últimas novidades que podem levar a padrões insalubres de alimentação e seguir um plano mais sensato que o encoraje a voltar ao básico saudável e a ter um impacto duradouro no seu bem-estar. 

Você sabe que há certas pessoas que vão para a desintoxicação, a fim de se livrar de certos vícios. Quando em referência...

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... a uma dieta, pode significar a mesma coisa. Detox é uma versão abreviada da palavra "desintoxicação", que é um termo que significa a eliminação de toxinas do corpo.

A dieta de desintoxicação significa simplesmente que você está removendo toxinas de seu sangue, fígado, rins e intestinos por meio de uma dieta rigorosa.

A dieta detox tem uma finalidade além de simplesmente livrar seu corpo das toxinas. Verdade, "toxina" como uma palavra com todas as suas conotações, sons horríveis. Mas a crença de que os combustíveis a dieta detox é que todas essas toxinas que respiramos e ingerimos todos os dias pode causar problemas de pele, dores de cabeça, fadiga e doença.

O que é uma dieta de desintoxicação?

A ideia pode parecer intimidadora no início, mas as dietas de desintoxicação são tudo menos isso.

Em essência, a ideia por trás de uma dieta de desintoxicação é criar uma oportunidade para dar ao seu sistema digestivo uma breve "pausa" de suas atividades regulares, para que ele tenha a oportunidade de se curar melhor.

Às vezes, uma dieta de desintoxicação exige que você desista da maioria dos alimentos sólidos em favor de...

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...bebidas dietéticas desintoxicantes, mas outras vezes é apenas uma estratégia de adicionar alimentos saudáveis ao intestino, como alimentos desintoxicantes, em sua dieta.

Uma dieta de desintoxicação é uma oportunidade para alimentar o corpo com os nutrientes de que necessita, enquanto corta temporariamente os ingredientes potencialmente prejudiciais, como açúcar, carboidratos simples, bebidas açucaradas e alimentos processados. alimentos.

Da mesma forma que as clínicas de reabilitação ajudam seus pacientes a superar um vício em drogas ou álcool, uma dieta de desintoxicação ajudará você a treinar seu corpo para parar de desejar alimentos não saudáveis e funcionar melhor em ingredientes saudáveis.

O objetivo da dieta detox é ajudar atirar o corpo de volta a um estado saudável e fresco. A eliminação das toxinas é acreditado para purificar o corpo e ajudá-la funcionar melhor.

A noção de uma dieta de desintoxicação não foi inventada nesta década. Tem sido em torno de séculos, e diversas culturas ao longo da história têm elogiado os efeitos de desintoxicação. Em sua maioria, uma dieta de desintoxicação pode ser resumida como um baixo teor calórico, principalmente dieta líquida que tem o objetivo de limpar o corpo.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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