Dor Atrás do Joelho e na Parte de Trás do Joelho

Dor Atrás do Joelho e na Parte de Trás do Joelho

Dor atrás do joelho ou na região da parte de trás do joelho pode estar relacionado com 4 causas: Cisto de Baker, Tendinite do Tendão, Menisco, Gastrocnêmio Tendinite.

Sintomas e Doenças

O que pode ser a sensação de dor na região atrás do joelho

De acordo com Especialistas em Cirurgia do Joelho e Medicina Esportiva, quando um corredor sente uma dor no joelho, é muito mais comum do que você possa imaginar, podemos afirmar que é praticamente uma consequência para quem ama corrida.

Mas se você já sentiu dor na parte de trás do joelho ou joelho inchado e rigidez nesta região do joelho, você sabe que pode impedir de fazer o próximo 5k ou encontrar-se com amigos para seu fim de semana de corrida no parque.

Dor na região posterior do joelho significa que você tem um problema maior para lidar e ignorar a dor não vai ajudar, e em alguns casos é necessário tratamento imediato.

Saiba algumas das causas mais comuns para sentir dores atrás do joelho ou mesmo na articulação do joelho.

Possíveis Causas de Dor na parte de trás do Joelho

Dor Atrás do Joelho - Razões para ter Dores no Joelho
Causas de Dor na parte de trás do Joelho

Quando a dor ocorre atrás do joelho especificamente, o médico vai pensar em 4 motivos clássicos que podem ser as razões de você estár com dificuldade de dobrar o joelho ou dores na parte de trás do joelho.

1- Cisto de Baker

Cisto de Baker - Pode ser motivo de dor atrás do Joelho
Cisto de Baker - Pode ser motivo de sensação de dores na região atrás do Joelho

Quando você dobrar o joelho e esticar sua perna você vai sentir um nódulo inchado atrás do seu joelho (sentir como se fosse um balão de água), é justamente onde você vai identificar a dor.

Corredores fazem algo rotineiro para eles — CORRER — ou seja, pernas se movem em um movimento muito repetitivo constantemente.

"Muita coisa funcionando sem variações na velocidade ou a distância pode causar fricção excessiva das cartilagens dentro e ao redor do joelho, que pode irritar os tecidos moles e a superfície posterior da PAC," diz Olsen.

Tratamento para Cisco de Baker

Este mesmo joelho que trabalhou muito em movimentos repetitivos, dobrando e endireitando com uso excessivo leva ao acúmulo de líquido, que resulta em um cisto atrás do joelho.

Talvez você precise tirar férias das corridas, e a melhor maneira de tratar o cisco de baker é extrair o líquido, que pode ser através de uma injeção.

No entanto, Greaux sugere terapia manual ou técnicas de massagem para tratar o problema com Cisco de Baker.

Esse procedimento pode romper o líquido do...

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... tendão e aliviar a dor no joelho.

Enquanto isso vai ajudar os sintomas diminuírem, Cisto de Baker pode reaparecer se você tem artrite ou uma lesão no menisco.

2- Tendinite do Tendão

Se você experimentar súbita rigidez ou sentir incomodo na parte de trás do joelho no início da corrida, mas eventualmente vai diminuindo depois de alguns minutos de exercício, então você pode ter tendinite em seu tendão.

Isto normalmente ocorre com corredores que fazem longas distâncias e participam de corridas de rua (como uma meia-maratona ou maratona) e eventualmente usam bastante flexão de quadril que provoca a fadiga e técnica inadequada.

"Enquanto você corre, seu tendão cansa e já não pode desacelerar o pé de ir para a frente no mesmo movimento repetitivo, então vai começar a sentir dores localizadas na parte posterior do joelho," diz Dra. Jessica Greaux, o fundador do laboratório de desempenho pressione Play e Quiropraxia Innersport em Berkeley, Califórnia.

"O uso excessivo ocorre quando a parte inferior da perna oscila para a frente como um pêndulo e assim coloca uma pressão sobre os isquiotibiais repetidamente durante um longo prazo."

Tratamento para Tendinite do Tendão

Consultando um médico do esporte ele vai avaliar o agravamento da sua lesão, fazendo uma análise de marcha e o que pode estar causando a possível dor no joelho ou mesmo dor na parte de trás do joelho.

"Isto irá identificar que os músculos não estão trabalhando corretamente e retratar a sua forma de execução e técnica", diz Greaux.

Muitas vezes os músculos fracos são culpados pelas dores atrás do joelho, mas reforçar e estabilizar a pelve (como os flexores do quadril) também é importante.

A professora , fisiologia do exercício na Universidade de Auburn em Montgomery, que regularmente trata pacientes com este tipo de lesão no joelho indica:

  • deitar de costas e colocar um laço de banda resistência ao redor de seus joelhos dobrados;
  • Abra as pernas empurrando contra a banda (uma abdução).
  • Faça três séries de 25 repetições.

 3- Lesão no Menisco

Uma queda repentina ou torção do joelho — ou simplesmente desgaste do joelho — pode resultar em uma lesão no menisco, que fica entre os ossos da perna inferior e superior (esta cartilagem tem a forma de uma ferradura) e causar dores na parte de trás do joelho.

Esta cartilagem mantém seu joelho estável, mas isso é facilmente desgastado com a idade.

Uma pequena lesão resultará em menor inchaço que vai melhorar ao longo de duas a três semanas.

Uma lesão mais moderada é quando você sentir dor na parte de trás do joelho ao dobrar o joelho.

Ela pode desaparecer após...

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... algumas semanas, e facilmente reaparecer com práticas de exercícios novamente.

Os casos mais graves é uma ruptura de menisco, o que vai ser quase um desafio para andar.

Você pode sentir o joelho instável, ou pode travar abruptamente durante qualquer tipo de atividade.

Tratamento Lesão no Menisco

Uma ressonância será capaz de mostrar a gravidade da lesão para o seu médico, mas descanso e gelo podem ajudar em lesões no menisco.

O médico pode sugerir a fisioterapia com um forte aliado no tratamento com foco em fortalecer a articulação do joelho e quadril.

No entanto, se o inchaço e a dor persistirem, a cirurgia é sua melhor aposta para remover a cartilagem danificada e depois reparar.

Neste caso você pode ficar longe das corridas por muito tempo, você será feliz quando você puder largar as muletas e recomeçar a explorar novamente as ruas, praticamente começar a experimentar como era boa uma simples caminhada.

Lesão no Menisco pode causar dor na parte de trás do joelho
Lesão no Menisco pode causar dor na parte de trás do joelho

4- Gastrocnêmio Tendinite

Este é o músculo da panturrilha que cruza atrás do joelho e anexa acima da articulação do joelho.

Os tendões "Gastrocnêmio" podem tornar-se tensos quando o joelho é estendido, enquanto os dedos apontam para cima, portanto, puxando os tendões.

"Este tipo de lesão ocorre mais em ciclistas que corredores devido ao ajuste impróprio ou músculos fatigados em outras partes do corpo," diz Greaux.

Se um assento da bicicleta é muito alto, os músculos da panturrilha serão colocados em uma posição vulnerável.

Eles podem ficar limitados se os músculos do glúteo não estão fazendo seu trabalho, especialmente em uma subida, andando ou correndo. 

Tratamento Lesão Gastrocnêmio

Siga o tratamento de descanso, gelo, compressão e elevação para reduzir o inchaço e a tentativa usar uma meia de compressão uqnado for realizar uma atividade física.

Uma meia de compressão apoiará o músculo e ajuda reduzir a tensão. Se isto ocorrer durante o cilcismo, verifique a possibilidade de analisar corretamente como está os ajustes da sua bicicleta com o apoio de uma profissional.

Mesmo se você não se enquadrar em nenhuma das possibilidades dos itens acima relacionados com dores no joelho, sempre é interessante você ter o aconselhamento de um médico do esporte ou mesmo ortopedista para verificar com maior profundidade sobre as causas, sintomas e tratamento da dor localizada atrás do joelho.

Lesão Gastrocnêmio Tendinite pode ser o motivo de sentir dor atrás do joelho
Lesão Gastrocnêmio Tendinite pode ser
motivo da dor no nervo atrás do joelho.

Saiba mais:

Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo: "Dor Atrás do Joelho e na Parte de Trás do Joelho" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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