Dor da mandíbula enquanto corre
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Dor da mandíbula enquanto corre

A dor na mandíbula induzida pelo exercício é diferente da dor crônica devido a cáries, doenças gengivais e infecções dentárias.

Os corredores podem sentir dor na mandíbula devido a problemas no seio nasal, má postura e marcha de corrida ineficiente. Artérias coronárias bloqueadas também podem contribuir para a dor da mandíbula.

Você pode ter sido dito em uma aula de yoga para "suavizar sua mandíbula", e não percebeu que você estava mesmo tenso. Habitualmente, apertar ou tensionar a mandíbula é uma causa comum de dor na mandíbula, pois pode contribuir para o desenvolvimento de pontos de gatilho, especialmente nos músculos masseter e temporalis.

É importante entender o que está fazendo você apertar a mandíbula em primeiro lugar

Como a maioria dos corredores respira com a boca aberta, um hábito de apertar é menos provável que esteja ligado à corrida. Mas se você já desenvolveu pontos de gatilho em sua mandíbula, é possível sentir dor na mandíbula durante uma corrida.

De acordo com o Dr. Shahram Sayedna, professor associado de odontologia da Universidade do Sul da Califórnia, a dor na mandíbula induzida pelo exercício é diferente da dor crônica devido a cáries, doenças gengivais e infecções dentárias.

A boa notícia,...

... diz Sayedna, é que "muitos sintomas de dor na mandíbula relacionados ao exercício podem ser resolvidos com ajustes na corrida e postura".

Nervos da cabeça, incluindo a mandíbula

Os nervos que causam sensação de dor na mandíbula são os nervos trigêmeos e faciais. Eles se originam nas vértebras cervicais para energizar os músculos da mandíbula.

Dependendo da postura de marcha e pescoço, você pode apertar os dentes e flexionar a mandíbula durante a corrida.

Outro mecanismo nervoso envolve o equilíbrio interno do ouvido para prevenir náuseas, o que também pode fazer com que o corredor adote uma postura de pescoço duro que resulte em dor.

Mantenha seus seios nasais limpos durante a corrida

Seios nasais inchados podem causar dor à medida que pressionam os nervos que passam pelo canal facial no caminho para os músculos da mandíbula. Isso é conhecido como dor referida - originária de um local, mas sentida em outro.

Dor sinusal é comum durante uma temporada fria, alergia ou exercícios ao ar livre em tempo úmido e frio.

Usar um descongestionante ou sinusal enxágue muitas vezes ajuda porque os...

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...tecidos sinusinos encolhem com este tratamento e liberam pressão sobre os nervos.

Postura durante a corrida

Manter-se flexível e manter um núcleo forte são importantes para os corredores, pois a má postura de corrida definitivamente é uma causa de dor na mandíbula.

Músculos fracos nas costas e abdominais podem significar ineficiência do diafragma, resultando na tentativa de obter mais fôlego segurando o pescoço e os ombros rígidos durante um passo.

Em distâncias mais longas, isso contribui para problemas de marcha de corrida, além da dor na mandíbula.

O treinamento de peso incorporando o treinamento de força do núcleo deve aliviar esse tipo de dor na mandíbula durante a corrida.

Problemas cardíacos e dor na mandíbula

Se você está correndo e experimenta náuseas, dor de pele úmida e mandíbula, como você diferencia isso do estresse do exercício? Irradiar dor no braço e mandíbula é um sintoma de problemas cardíacos como artérias bloqueadas.

Todos podem ter uma sessão de exercícios ruim devido a doença ou fadiga, mas se esses sintomas ocorrem toda vez que você se exercita, você precisa ver seu médico imediatamente.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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