Dor de cabeça depois de comer açúcar

Dor de cabeça depois de comer açúcar

As pessoas que sofrem de enxaqueca geralmente anseiam por carboidratos antes ou durante um ataque, um sinal de baixa taxa de açúcar no sangue.

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Sintomas e Doenças

Os alimentos e ingredientes nos alimentos desempenham um papel em cerca de 50% das dores de cabeça da enxaqueca. A causa das dores de cabeça é muitas vezes complexa. Consumo de açúcar pode ser um dos fatores que levam a dores de cabeça, mas é um consumo sobre o qual temos algum controle.

Dor de cabeça depois de comer açúcar

Dor de cabeça depois de comer açúcar

Atividade arterial

A dor que é uma dor de cabeça resulta da perda de oxigênio devido a constrição de artérias ao redor do cérebro. Esta constrição é frequentemente causada por mudanças repentinas nos níveis de glicose no sangue, a comida levada pelo sangue para as células cerebrais junto com o oxigênio.

Em circunstâncias normais, a entrega de glicose é mantida constante pela insulina criada no pâncreas; mas quando o sistema falha, as artérias se contraem, tentando forçar mais fluxo. Uma dor de cabeça é o sinal do cérebro de que está em...

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... perigo.

Açúcar

O açúcar é um carboidrato simples; Ele se traduz imediatamente em glicose no sangue. Açúcar refinado, frutose em frutas, lactose no leite e xarope de milho que colocamos em panquecas são todos carboidratos simples.

Carboidratos complexos, grãos integrais como farinha, farinha de aveia e arroz, bem como muitos legumes, levam mais tempo para se transformar em glicose e entrar no sangue gradualmente, durante um longo período de tempo.

Hipoglicemia

Células com glicose insuficiente são incapazes de processar alimentos e oxigênio em uma condição chamada hipoglicemia. As pessoas que sofrem de enxaqueca geralmente anseiam por carboidratos antes ou durante um ataque, um sinal de baixa taxa de açúcar no sangue.

A hipoglicemia é o "choque" após uma overdose, muitas vezes consistindo de uma grande porção de carboidratos simples, como o açúcar, que força as artérias a espasmar e retém o oxigênio das células cerebrais, resultando nas dores dolorosas que chamamos de dor de cabeça.

Consumo excessivo de açúcar

A AHA relata que os americanos...

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...consomem quase 355 calorias em valor de açúcares extrínsecos e intrínsecos, muitos deles em forma simples de carboidratos por dia.

Considerando que 100 a 150 calorias por dia seriam uma quantidade sensata, isso significa que os americanos se envolvem rotineiramente no tipo de banquete de açúcar que leva à hipoglicemia. De acordo com a NHF, o resultado pode ser “tontura, fraqueza, dor de cabeça, suor e mudança no nível de consciência, se a condição for grave o suficiente”.

Sinais e Consequências do consumo de muito açúcar e dor de cabeça

Embora o açúcar não cause diretamente as dores de cabeça, seu consumo excessivo aciona o processo que causa a dor. Faz sentido controlar a quantidade de açúcar nos alimentos que consumimos apenas para diminuir o risco de dor de cabeça.

Com a ingestão controlada de açúcar, a dor de cabeça pode fornecer um alerta precoce para condições sérias relacionadas a níveis descontrolados de açúcar no sangue, como derrame ou diabetes.

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Aviso Saudável
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