Dor nas pernas e fibromialgia

A conexão entre dor nas pernas e fibromialgia

A característica definidora da fibromialgia é a dor generalizada, incluindo a dor nas pernas. Dor nas pernas e fibromialgia podem variar de pessoa para pessoa, mas podem apresentar dor aguda, dor maçante, dor profunda ou outro tipo de dor. Se você está sofrendo deste tipo de dor, há esperança.

Aqui está o que você deve saber sobre tratar e gerenciar a dor.

Como é a dor na perna da fibromialgia?

Se você está sofrendo de fibromialgia nas pernas, você pode sentir pulsar, atirar, sentir dor ou queimação nas pernas. Muitas vezes, você vai sentir a dor em seus pontos de fibro, particularmente dentro de cada joelho e no quadril logo atrás de seu quadril. A dor pode irradiar desses pontos, e também ser acompanhada de dormência, rigidez ou formigamento.

Essa dor muitas vezes também está relacionada à síndrome das pernas inquietas. Se você está sofrendo de dor nas pernas por causa da fibromialgia, existem tratamentos que podem ajudar a encontrar alívio. 

O que causa dor nas pernas na fibromialgia?

A dor na perna da fibromialgia pode desenvolver-se nos tendões, músculos ou ligamentos ao redor das articulações. Embora a dor se manifeste nessas áreas, as sensações são amplificadas por problemas no processamento da dor pelo sistema nervoso, de acordo com a American Fibromyalgia Syndrome Association.

Outros sintomas que causam dor nas pernas relacionadas à fibromialgia incluem síndrome da perna inquieta e dormência ou formigamento nas extremidades. A fibromialgia afeta de 2% a 4% dos adultos americanos, a maioria mulheres.

A fibromialgia não é muito bem compreendida, e não existe cura, embora seus sintomas possam ser controlados usando uma variedade de terapias tradicionais e alternativas, juntamente com mudanças no estilo de vida.

Síndrome da perna inquieta e fibromialgia

Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine descobriu que pessoas com fibromialgia são mais propensas a desenvolver síndrome das pernas inquietas, uma desordem neurológica caracterizada por latejamento ou outras sensações difíceis de gerenciar que criam uma vontade incontrolável de mover as pernas. As sensações normalmente pioram à noite e se dissipam pela manhã. Podem ocorrer em uma ou ambas as pernas.

Ao mover as pernas, pessoas com síndrome das pernas inquietas podem encontrar alívio de sua dor nas pernas e outros sentimentos desagradáveis. No entanto, deitar-se também tende a agravar as sensações das pernas, dificultando o sono, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC (NINDS).

Os pesquisadores descobriram que 33% dos participantes do estudo com fibromialgia também tinham síndrome da perna inquieta, enquanto apenas 3% daqueles sem fibromialgia tinham a síndrome.

O sono perturbado marca outro sintoma comum de fibromialgia, e os pesquisadores disseram que muitas pessoas com fibromialgia podem atribuir a interrupção à síndrome das pernas inquietas.

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A maioria dos tratamentos da síndrome das pernas inquietas são direcionados para aliviar os sintomas, de acordo com o NINDS. Mudanças de estilo de vida que podem aliviar a síndrome das pernas inquietas relacionadas à fibromialgia podem incluir:

• Limitação da ingestão de cafeína, tabaco e álcool
• Tomar suplementos como ferro, magnésio e folato
• Exercício
• Adotar um padrão regular de sono
• Almofadas de aquecimento

Dor na perna da fibromialgia neuropática

Neuropatia causa formigamento ou dor nas extremidades, incluindo os pés. Alguns pacientes com fibromialgia podem realmente ter uma doença relacionada conhecida como polineuropatia de fibra sinuosa, de acordo com um estudo apresentado em uma reunião da American Neurological Association.

Pesquisadores descobriram que 46% dos pacientes com fibromialgia tinham polineuropatia, que é um tipo de neuropatia periférica que às vezes é tratável. Anne Louise Oaklander, professora associada de neurologia na Harvard Medical School e autora do estudo, observa:

Isso fornece algumas das primeiras evidências objetivas de um mecanismo por trás de alguns casos de fibromialgia, e identificar uma causa básica é o primeiro passo para encontrar melhores tratamentos"

A polineuropatia causa dor generalizada, semelhante à fibromialgia, mas possui exames que podem oferecer um diagnóstico definitivo, que não é o caso da fibromialgia.

Pontos macios da fibromialgia nas pernas

Pessoas com fibromialgia frequentemente desenvolvem pontos de dor macios, também conhecidos como pontos de gatilho, que são encontrados nas pernas. Cada pessoa tem nove pares de pontos no corpo que podem resultar em dor quando pressionados. Na perna, os pontos macios podem desenvolver-se no interior de cada joelho e no quadril logo atrás do quadril.

Um diagnóstico claro de fibromialgia resulta quando uma pessoa sente dor no mínimo 11 pontos de dor, embora na prática, esse número seja às vezes menor. Dor nas pernas relacionada à fibromialgia pode resultar quando pontos de gatilho causam dor na área.

Dor nas pernas e tratamento de fibromialgia

O tratamento para a dor na perna da fibromialgia normalmente requer uma abordagem abrangente, com uma mistura de medicamentos e mudanças de estilo de vida projetadas para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.

Os tratamentos para dor na perna da fibromialgia podem incluir:

• Incentivar o sono mais tranquilo
• Exercício
• Comer uma dieta saudável para fibro
• Submetido à fisioterapia
• Tentar terapias intervencionais
• Tomar medicação

Mudanças no estilo de vida

As mudanças no estilo de vida são uma das melhores maneiras pelas quais as pessoas com dor nas pernas e fibromialgia podem controlar a dor. O gerenciamento de questões como a síndrome das pernas inquietas são fundamentais para garantir um sono de qualidade.

As formas de incentivar o sono tranquilo incluem:

• Estabelecendo um horário regular de sono
• Exercitando-se no início do dia
• Mantendo a cama apenas para dormir 
• Criando uma rotina relaxante antes da hora de dormir. Navegar na Internet ou ler um livro na cama pode manter o cérebro acordado e dificultar o sono.
• Tomar um banho ou ouvir música relaxante ajuda o dia a desvanecer no fundo e a mente descontrair.

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Fazer questão de fazer exercícios suficientes é outro fator importante de estilo de vida, possivelmente o mais importante para o controle da dor nas pernas e da fibromialgia. Lutar contra a dor e a fadiga para fazer o coração bombear, caminhar ou andar de bicicleta pode suportar um bom sono e também aliviar a dor.

Dieta da fibromialgia

Como a fibromialgia tem um componente inflamatório, comer uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a reduzir os sintomas. Muitas pessoas com fibromialgia têm sensibilidade alimentar, seja com glúten, laticínios, ovos ou conservantes. Manter um diário alimentar para identificar qualquer alimento que desencadeie dor nas pernas pode ajudar a gerenciar os sintomas.

Para facilitar o cozimento com alimentos saudáveis, compre frutas e legumes que já estão picados ou lavados. Comprar alimentos preparados em uma loja de alimentos naturais ou saudáveis também pode ser uma alternativa para cozinhar. Tome cuidado para ler listas de ingredientes porque às vezes os alimentos preparados têm ingredientes potencialmente causadores de dor, mesmo que sejam apontados como saudáveis.

Cozinhar com ervas, incluindo o potente anti-inflamatório, anti-oxidante especiarias gengibre e cúrcuma também pode ajudar a reduzir a dor nas pernas relacionada à fibromialgia.

Medicamentos para dor na perna da fibromialgia

Os medicamentos recomendados para a fibromialgia incluem analgésicos como tylenol ou anti-inflamatórios não esteroides (NSAIDs) como Advil. Os NSAIDs trabalham reduzindo a inflamação relacionada à fibromialgia e aliviando dores. No entanto, o uso a longo prazo de analgésicos pode causar efeitos colaterais físicos, como retenção de líquidos, pressão alta e problemas com o estômago, rim ou coração.

Os narcóticos às vezes são prescritos, mas não há nenhuma evidência de que os medicamentos atenuem a dor nas pernas relacionada à fibromialgia, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele (NIAMS). Além disso, os narcóticos têm riscos significativos de vício e abuso.

Outras opções podem incluir relaxantes musculares se você sentir espasmos musculares.

Tratamentos intervencionais

Se você está sentindo dor severa e os tratamentos em casa não funcionaram, fale com seu médico. Eles provavelmente começarão prescrevendo fisioterapia. Isso pode ajudar a corrigir desequilíbrios em seus músculos e esticá-los.

Para alguns, a fisioterapia pode ser muito dolorosa. Nessas situações, combinar fisioterapia com injeções de esteroides peridurais pode ajudá-lo a obter a terapia que você precisa para corrigir o problema subjacente, enquanto gerencia sua dor durante suas sessões.

Outras opções incluem:

• Terapia de unidade TENS
• Ablação por radiofrequência
• Terapia de biofeedback
• Estimulação da medula espinhal

Se você está sofrendo de fibromialgia na perna, existem tratamentos que podem ajudar. Sempre trabalhe com um médico que esteja disposto a olhar todas as opções de tratamento possíveis para encontrar aquele que funciona melhor para você e seu estilo de vida. 

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