Dor no músculo fibular (peroneal) longo ao caminhar
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Dor no músculo fibular (peroneal) longo ao caminhar

A dor no músculo fibular peroneal longo é muitas vezes o resultado da tendinite peroneal.

O músculo fibular (peroneal) é um músculo que corre ao longo do lado externo da perna. O músculo é em grande parte um músculo de apoio, mas a falta de força e certas atividades podem levar a dor significativa quando você anda.

A tendinite ocorre quando microrompimentos causam danos no tendão e inflamação, levando à dor e dificuldade para andar. Quando a tendinite ocorre, as pessoas muitas vezes experimentam dor e inchaço ao redor das costas e fora do pé. A causa mais comum de tendinite peroneal é o uso excessivo.

Sobre o Peroneal Longo

De acordo com a Clínica de Lesões Esportivas, o peroneal longo é responsável pela eversão e flexão plantar do pé. Isto significa que o músculo ajuda a girar o pé para o exterior e ajuda a flexionar os ossos do pé.

A Clínica de Lesões Esportivas observa que o músculo é usado diariamente para qualquer caminhada que você faz em superfícies irregulares.

Além disso, a maioria dos atletas usam o músculo extensivamente, especialmente aqueles que participam de esportes de salto como basquete, trilha e ginástica que exigem flexão dos pés.

Você pode andar...

... com um tendão peroneal rasgado?

Você pode ouvir um estalo ou um piscar de olhos quando a lesão acontece. Você pode ter dor e inchaço no lado externo da perna ou tornozelo. Você pode precisar usar muletas até que você possa andar sem dor. A dor muitas vezes fica melhor dentro de algumas semanas com auto-cuidado, mas algumas lesões podem levar vários meses ou mais para curar.

Sintomas da tendinite peroneal

A dor no músculo fibular peroneal longo é muitas vezes o resultado da tendinite peroneal. De acordo com a Clínica de Lesões Esportivas, esta tendinite pode mostrar como dor no músculo fibular peroneal longo, dor e inchaço do lado de fora do pé e tornozelo, bem como a dor quando o músculo peroneal longo é esticado ou ativo.

Causas de dor no músculo fibular peroneal longo

Dor no músculo peroneal longo é geralmente devido ao uso excessivo, o que causa inflamação, de acordo com a Clínica de Lesão Esportiva.

Outras causas podem deixar os músculos apertados da panturrilha, correndo ao longo de encostas pesadas que fazem com que o pé se estenda, e excesso de pronação, ou...

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...pouso com os pés apontados para fora com freqüência.

Assumir novos esportes ou atividades que você não está acostumado pode resultar em dor no músculo fibular peronael longo, especialmente se a atividade requer corrida pesada ou flexão dos pés.

Tratamento

A Clínica de Lesões Esportivas para começar recomenda descanso, anti-inflamatórios e massagem para tratar a dor no músculo peroneal longo.

Um programa de alongamento e fortalecimento também pode ajudar a restaurar a amplitude de movimento e evitar problemas de lesões no futuro.

A Clínica de Lesões Esportivas sugere o fortalecimento do músculo peroneal longo com panturrilha sentada levanta e versões do joelho dobrado da panturrilha tradicional de pé levantar.

Alongar as panturrilhas também é benéfico e também é recomendado realizar um alongamento peroneal. Isto é feito sentando-se em uma cadeira com um pé no assoalho e em seu joelho dobrado em um ângulo de 90 graus. Cruze sua outra perna sobre o joelho dobrado e coloque o tornozelo no joelho. Aponte os dedos dos pés o mais longe possível, em seguida, pegue o pé e vire o fundo do pé em direção ao teto, tanto quanto você pode.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

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