O efeito das bebidas energéticas nos rins e na saúde

O efeito das bebidas energéticas nos rins e na saúde

Muitas bebidas energéticas, como refrigerantes, contêm uma quantidade notoriamente alta quantidade de calorias vazias que vêm do seu teor de açúcar.

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Sintomas e Doenças

As bebidas energéticas causam danos nos rins?

O mundo das bebidas energéticas é um mistificador. Os conhecedores juram por eles. Detratores tentam o seu melhor para alertar as pessoas sobre seus possíveis efeitos colaterais. A pessoa média na rua tende a não ter muito de uma pista de qualquer maneira. Vamos dar uma olhada nas evidências por trás da segurança de bebidas energéticas e se elas têm algum efeito prejudicial específico sobre os rins. Vamos deixar o leitor chegar a suas próprias conclusões.

Se você não incluir café, (que tecnicamente pode ser considerado uma das primeiras bebidas energéticas populares a serem consumidas em massa), a Coca-Cola pode ter sido a primeira bebida moderna de energia / estimulante. E isso não é apenas devido ao conteúdo de cafeína, mas também porque continha cocaína como ingrediente. Foi finalmente removido em 1903 (a gente achava que era uma lenda urbana, mas na verdade é verdade!).

Hoje, as bebidas energéticas são onipresentes e as vendas aumentaram. Basta uma rápida visita ao posto de gasolina do bairro para descobrir o quão popular elas são. Seu uso aumentou dramaticamente na maioria dos grupos etários. O que, obviamente, levanta questões sobre os efeitos à saúde dessas bebidas energéticas.

Para entender os efeitos, é melhor dar uma olhada rápida nos ingredientes comuns que a maioria das bebidas energéticas possui.

Bebidas energéticas

Aqui estão alguns ingredientes comuns de "energia":

  • Cafeína
  • Taurina
  • Açúcar
  • Guaraná
  • Ginseng

Vamos falar sobre esses ingredientes brevemente. A cafeína é talvez o mais conhecido dos acima. Uma lata de bebida energética Red Bull tem cerca de 80 mg de cafeína por porção. Uma lata de bebida energética Rockstar tem cerca de 160 mg. Para lhe dar uma perspectiva, 1 xícara de um café expresso tem entre 47-75 mg de cafeína. 

A quantidade média de cafeína consumida pelo americano médio...

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... é de cerca de 300 mg por dia. O número não parece ter mudado muito na última década. Apesar de todos os maus-tratos que adolescentes e jovens adultos têm sobre o consumo de grandes quantidades de bebidas energéticas, um relatório da FDA descobriu que eles consumiam um terço da quantidade de cafeína que os adultos ou cerca de 100 mg por dia. Apenas uma pequena porção dessa cafeína vinha de bebidas energéticas.

Um fato interessante a ter em mente é que nos EUA, um fabricante não é obrigado a mencionar a quantidade de cafeína em um rótulo de alimentos. Isto é em grande parte por causa de um tecnicismo. O painel de informações nutricionais que vemos nos rótulos dos alimentos é necessário para mencionar informação apenas para nutrientes. Como a cafeína não é considerada um nutriente, os fabricantes não são obrigados a mencionar sua quantidade.

A taurina é um aminoácido. É algo que você encontraria naturalmente em muitas fontes naturais de proteína, incluindo leite, carne, peixe etc. É um ingrediente comum em suplementos esportivos e, supostamente, aumenta a capacidade atlética.

No entanto, altos níveis de taurina no sangue podem ter consequências prejudiciais e isso é especialmente provável em pessoas com doença renal crônica (DRC). Os sintomas de tal acumulação já foram relatados anteriormente na literatura. É discutível, no entanto, se a ingestão de taurina encontrada em uma dose típica da maioria das bebidas energéticas for suficiente para causar sérios danos à maioria das pessoas com rins normais.

Muitas bebidas energéticas, como refrigerantes, contêm uma quantidade notoriamente alta quantidade de calorias vazias que vêm do seu teor de açúcar. Estamos bem conscientes das desvantagens do consumo excessivo de açúcar. 236 ml de bebida energética Rockstar tem cerca de 30 gramas de açúcar. Lembre-se, uma lata de 473 ml...

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...é de 2 porções, por isso, se você beber a coisa toda, espere ter consumido 60 gramas de açúcar, ou cerca de 12 colheres de chá.

Regulamentação de bebida energética

É importante entender que nenhuma das bebidas energéticas é regulada pelo FDA. Portanto, não há regulamentação sobre quais ingredientes podem ser colocados nelas e nenhum fabricante tem a obrigação de provar qualquer declaração sobre a eficácia do produto.

No entanto, mortes por consumo excessivo de bebidas energéticas foram relatadas, e a FDA é uma das organizações federais que investigará qualquer morte ou doença relatada que possa estar aparentemente ligada a uma bebida energética.

Efeitos nos rins

Além dos efeitos nocivos relatados do acúmulo de taurina com o excesso de ingestão, existem dados que associaram vários efeitos, desde insuficiência renal aguda ao consumo excessivo de Red Bull, aumento da pressão arterial sistólica e diastólica, bem como da frequência cardíaca, e até mesmo redução do suprimento sanguíneo para o sangue. cérebro.

Um resumo recente apresentado na reunião da American Heart Association / American College of Cardiology mostrou que adultos jovens e saudáveis consumindo bebidas energéticas Rockstar disponíveis no mercado tiveram um aumento significativo na pressão sanguínea em repouso que pode predispor a eventos cardiovasculares (ataque cardíaco, dor torácica, acidente vascular cerebral) .

Os fabricantes de bebidas energéticas 

Atualmente, a maioria dos fabricantes participa de relatórios voluntários e obrigatórios sobre os efeitos adversos de suas respectivas bebidas energéticas. A linha oficial atual dos fabricantes parece ser que, bem, existem dados insuficientes com relação à maioria dos ingredientes encontrados nas principais bebidas energéticas e, portanto, uma relação de causa e efeito entre qualquer bebida energética e morte / doença não pode ser conclusivamente estabelecida.

Seguro? Não é seguro? Talvez um pouco de ambos, dependendo de quanto você bebe? É melhor deixar você ser o juiz.

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