Chá de erva mate para emagrecer

Chá de erva mate para emagrecer

Você sabe que o café e o chá verde são bons para você, mas há outra bebida em cena que está competindo pelos holofotes quando se trata de benefícios para a saúde. Já ouviu falar de erva-mate? Pesquisas descobriram que tomar erva mate pode ajudar a emagrecer, bem como o chá verde.

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Alimentação e Nutrição

Erva-Mate para perder peso

As folhas e os galhos da planta erva-mate são secos, e normalmente são mergulhados em água quente para fazer um chá de ervas, é a matéria prima do chimarrão.

Você sabe que o café e o chá verde são bons para você, mas há outra bebida em cena que está competindo pelos holofotes quando se trata de benefícios para a saúde. Já ouviu falar de erva-mate? É uma bebida à base de plantas feita a partir das folhas da planta mate, normalmente encontrada nas florestas tropicais da América do Sul. Ela contém uma abundância de vitaminas e minerais, pode melhorar sua saúde, da perda de peso ao estresse, e fornece uma fonte natural de energia. Não é de admirar por que é a bebida número um em muitos países da América do Sul.

Mas o hype é real? Alguns estudos concordam que a erva-mate é a super bebida que ela afirma ser. Outros relatórios dizem que a segurança da erva-mate não foi estudada o suficiente. A jornalista de gastronomia Kelly Choi o recomenda como um chá impulsionador de metabolismo em seu best-seller The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

"Este chá é conhecido por seus poderosos efeitos termogênicos, o que significa que aumenta o mecanismo de queima de calorias do seu corpo", explica ela." Mas, como qualquer outro produto à base de ervas, você deve consultar um médico para ver se é certo para você e consumi-lo com moderação".

Se você puder renunciar ao sabor amargo e gramíneo, você pode pontuar apenas a carga de benefícios para a saúde que estão causando um burburinho entre a cena...

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... de comida saudável.

Pesquisas descobriram que tomar erva mate pode ajudar a emagrecer, bem como o chá verde. Estudos anteriores levaram os participantes a tomar suplementos com infusão de erva-mate e descobriram que a erva contribuía para a redução da gordura corporal e do índice de massa corporal. Embora eles não possam identificar por que isso é tão bom para a perda de peso, os autores do estudo acreditam que isso se deva às altas concentrações de cafeína que contribuem para os efeitos da queima de gordura.

Problemas estomacais? Devido ao seu alto efeito colerético, beber erva-mate regularmente pode ajudar a aliviar uma dor de estômago e outros problemas de digestão, como constipação e diarréia. Um estudo também mencionou que pode aumentar o fluxo biliar, o que é benéfico para um trato gastrointestinal saudável.

Precisa de um estimulante? As folhas de mate são naturalmente cafeinadas, o que torna esta bebida à base de plantas uma ótima alternativa para a sua xícara de café da manhã. No entanto, a abundância de vitaminas e minerais equilibra a cafeína, por isso dá aquele chute de energia sem o choque e a queima que alguns recebem com o café.

A erva-mate é rica em antioxidantes e polifenois que podem ajudar a evitar doenças, especialmente a saúde do coração. De acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, as pessoas que beberam chá infundido com erva mate durante 40 dias viram o colesterol LDL reduzido em 13,1% e um aumento de 6,2% no colesterol HDL (também conhecido como colesterol bom), o que sugere que a bebida à base de plantas...

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...pode proteger contra doenças cardiovasculares.

Como mencionado anteriormente, uma xícara de erva mate pode ajudar com seus objetivos de perda de peso, mas a pesquisa também descobriu que ela pode melhorar o desempenho do seu exercício.

"Este tipo de chá torna seus queimadores de gordura mais sensíveis ao exercício", diz Choi. "Isso significa que consumir a erva aumenta os efeitos benéficos que os exercícios exercem sobre o seu metabolismo".

Evidências sugerem que este suplemento de ervas pode ajudar a proteger as pessoas contra o diabetes. O Journal of American College Nutrition publicou um estudo sobre o efeito do chá de erva-mate e indivíduos com diabetes tipo 2. Indivíduos que consumiram a bebida descobriram que ela reduziu os níveis de lipídios e glicose.

4 maneiras que a erva-mate ajuda a perder peso

ERva mate para perder peso

  1. A erva-mate aumenta o metabolismo. A erva-mate é conhecida como erva "termogênica". "Termogênico" significa que na verdade induz seu corpo a queimar calorias.
  2. A erva-mate suprime o apetite. A erva-mate é uma maneira natural de cortar seus desejos por açúcar. Evitar ou reduzir o consumo de açúcar pode ser a coisa mais saudável que você já fez!
  3. Erva-Mate Fornece Energia Abundante. A erva-mate contém uma mistura equilibrada das cafeínas encontradas no café, chá verde e chocolate. Se você está procurando por um impulso que não vai sobrecarregar suas glândulas supra-renais, a erva-mate é a escolha natural.
  4. A erva-mate ajuda na digestão. O mate tem propriedades laxativas para ajudar na eliminação e reduzir o inchaço.

É melhor apreciar com moderação.

Mas, como sempre, verifique com seu médico antes de tentar qualquer produto à base de plantas.

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Aviso Saudável
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