Ervas para Artrite

Ervas para Artrite

O que você precisa saber sobre produtos fitoterápicos que podem ajudar a aliviar os sintomas da artrite

Medicamentos revolucionaram o tratamento moderno da artrite, mas muitas pessoas também procuram ervas e plantas, produtos fitoterápicos, para ajudar a controlar seus sintomas de artrite.

Muitas pessoas estão usando vitaminas, ervas e outros remédios naturais para tratar ou prevenir doenças.

Muitas pessoas com artrite estão incluídas nesse grupo. Mas Donald Miller, PharmD, professor de farmácia na North Dakota State University em Fargo e membro do FDA Arthritis Advisory Committee, adverte que “doenças inflamatórias sistêmicas causam destruição de articulações e danos a órgãos, nunca deve depender de ervas em detrimento de drogas modificadoras de doenças ”, explica ele.

E certifique-se de conversar com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos ou ingredientes botânicos para entender completamente os possíveis efeitos colaterais e interações com seus medicamentos.

Muitas pessoas que sofrem de artrite (dor nas articulações) muitas vezes procuram ajuda na medicina alternativa. A artrite reumatoide, causada por um sistema imunológico hiperativo, é especialmente assustadora, uma vez que o protocolo médico pode ser bastante intenso (como a quimioterapia e outras terapias que suprimem o sistema imunológico). Por causa desse tratamento médico comum, não é sugerido ervas que melhorem o sistema imunológico (como Echinacea ou Goldenseal). Em vez disso, recomendar ervas para tratar a inflamação (a verdadeira causa raiz de todas as doenças), bem como ervas que purificam o sangue e fortalecem o corpo em geral.

Ervas alternativas ajudam a limpar produtos de resíduos metabólicos e toxinas do nosso corpo e são um produto básico da medicina herbal. Os alternativos atuam apoiando as funções de limpeza natural dos rins, intestino grosso, aumentam o fluxo sanguíneo e auxiliam na drenagem linfática. Permitir que esses resíduos e toxinas circulem por todo o corpo é uma causa de inflamação e, quando o corpo está tentando conter a inflamação, não é capaz de fazer muito mais para sustentar nossa saúde. 

Quais ervas você deve tomar?

A pesquisa nem sempre acompanhou a popularidade de ervas, plantas e suplementos. A Food and Drug Administration (FDA) não aprova os suplementos nem garante sua consistência, mas medicamentos mais naturais estão sendo testados em alguns ensaios clínicos bem planejados.

Como as ervas são tomadas?

Nem todos os botânicos são iguais. Eles podem vir em uma variedade de formas. E lembre-se de que os estudos conduzidos quase sempre usam extratos padronizados em forma de pílula, portanto, o uso de outras formas pode dificultar saber quanto ingrediente ativo você realmente está obtendo.

Infusões e Chás

O chá é uma das várias maneiras pelas quais as ervas são vendidas e é provavelmente a forma mais popular e mais conhecida. Também pode ser chamado de infusão. É feito adicionando água fervente a produtos frescos ou secos, como caules, folhas ou flores, e macerando-os para liberar seus ingredientes ativos.

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Misturas e Decocções

O chá requer apenas alguns minutos de maceração, mas alguns produtos de ervas precisam de mais tempo para liberar os seus  ingredientes ativos. Uma mistura é uma mistura de ingredientes à base de plantas que podem ser preparados de várias maneiras, geralmente com calor. Quando o método de aquecimento está em ebulição, a mistura - geralmente de raízes, casca ou bagas - é chamada de decocção. O líquido resultante é então bebido.

Líquidos, Extratos e Tinturas

Os botânicos são vendidos em formas líquidas, como óleos, bebidas contendo extratos, xaropes e tinturas. Quando as preparações são feitas com álcool e água, elas são chamadas de tinturas.

Extratos podem ser feitos com muitos líquidos diferentes (solventes), e esse líquido é freqüentemente evaporado para fazer um extrato seco. Extratos secos são colocados em cápsulas e comprimidos.

Tinturas e extratos são geralmente mais concentrados do que os chás. Ao olhar para a dose recomendada, é importante notar a forma do produto. Por exemplo, uma dose pode ser três xícaras de chá por dia ou uma a três colheres de chá de tintura por dia.

Ervas frescas ou secas

Ervas podem ser cultivadas em casa ou compradas frescas em um mercado. Ervas secas ao ar, liofilizadas ou frescas, podem ser usadas na culinária ou para fazer chá.

Aqui estão algumas ervas para ajudar a combater a inflamação e ajudar o corpo nos seus esforços de desintoxicação. (Nota: estas ervas são úteis para qualquer pessoa com doença - não apenas artrite ou outras condições inflamatórias).

1. Raiz de Bardana (Arctium lappa ou Arcticum minus)

Uma das melhores coisas que você pode fazer pela dor, conjunta ou não, é aumentar a ingestão de ácidos graxos essenciais. A bardana contém óleos graxos que (juntamente com seus esteróis e taninos) contribuem para a reputação da bardana como um antiinflamatório. Você pode comer raiz de bardana em frituras (muito popular na cozinha asiática, por sinal), fazer uma decocção (Para fazer isso: pique 2 colheres de sopa de raiz de bardana fresca - se você não tiver a raiz fresca disponível, você pode usar 2 colheres de chá de raiz seca como alternativa Adicione a raiz à água a ferver e deixe ferver por 10 minutos, em seguida, desligue o calor, coar e beba enquanto ainda estiver morno - 3-4 xícaras por dia ideal), ou tome a erva em forma de cápsula (siga as instruções de dosagem, mas lembre-se, estas são para um adulto de 68 quilos - calcule a dose apropriada usando seu próprio peso).

2. Linhaça (Linum usitatissimum)

A linhaça é uma das melhores fontes veganas de ômega-3 (ALA), que é tão importante para um sistema imunológico forte e para combater a inflamação (a parte vegan é importante porque as gorduras animais geralmente levam à inflamação em quem sofre de artrite). Tente incluir duas colheres de sopa de linhaça ou óleo de linhaça em sua dieta diária. Nota: não aqueça ou cozinhe sementes ou óleo. Além disso, se você sofre de uma condição digestiva, como Síndrome do Cólon Irritável (SII), use o óleo em vez das sementes - elas podem irritar sua condição.

3. Cúrcuma (Curcuma longa)

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Açafrão é uma erva anti-inflamatória extremamente eficaz e, portanto, um analgésico eficaz. Contém pelo menos duas substâncias químicas (curcumina e curcuminoides) que diminuem a inflamação (e são muito semelhantes às drogas antiinflamatórias não esteroidais prescritas frequentemente, ou AINEs). A propósito, esse efeito antiinflamatório é também o motivo pelo qual a cúrcuma é frequentemente recomendada para o tratamento de câncer, catarata e doença de Alzheimer.

Enquanto você pode adicionar totalmente este tempero para sua dieta diária, você precisará tomar cúrcuma em forma de suplemento para experimentar os benefícios medicinais completos. Ao cozinhar, tente adicionar pimenta preta ou gengibre seco para ajudar a ativar a cúrcuma. A erva também pode ser aplicada topicamente para aliviar a dor.

4. Urtigas (Urtica dioica)

Sim. A urtiga é uma erva com habilidades loucas incríveis para praticamente qualquer coisa. Urtigas são incrivelmente boas para você, contendo proteínas, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, beta-caroteno, juntamente com vitaminas A, C, D e complexo B, tudo em uma forma que é fácil para o corpo usar.

Urtiga é uma erva perversa para aqueles com todos os tipos de artrite e gota. Seu incrível poder antiinflamatório combinado com seus minerais (boro, cálcio, magnésio e silício) aliviam a dor enquanto ajudam a construir ossos fortes. Embora os antiinflamatórios não esteroides sejam muitas vezes um mal necessário para a maioria das pessoas com artrite, o uso de urtiga pode ajudar a diminuir quantidade que você precisa tomar. (SEMPRE discutir suplementação de ervas e prescrição diminui com o seu médico). Chá de folhas de urtiga (uma xícara ou mais por dia) alivia e previne a retenção de água e inflamação e nutre os rins e as glândulas supra-renais.

Nota: muitos sofredores de artrite descobriram que atacar a articulação inflamada com um corte fresco de uma planta de urtiga ajuda a aliviar a dor nas articulações (a parte pungente das urtigas extrai sangue para a articulação, aliviando a dor e a inflamação). Eu sei que isso soa como um tratamento maluco, mas os corajosos entre vocês podem experimentá-lo.

5. Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra)

Alcaçuz age muito como os corticosteroides naturais do seu corpo (que reduzem a inflamação). O alcaçuz diminui os radicais livres no local da inflamação e inibe a produção de enzimas envolvidas no processo inflamatório. A glicirrizina é o componente do alcaçuz que bloqueia e alivia a inflamação. Também suporta a liberação de cortisol pelo organismo (que suprime o sistema imunológico, alivia a dor e a ocorrência de artrite), mas também inibe alguns dos efeitos colaterais do cortisol (como fadiga adrenal e ansiedade). Use na forma de suplemento ou como chá.

Nota: Alcaçuz não é um bom remédio para aqueles com problemas de pressão arterial. Pessoas que tomam regularmente grandes quantidades de alcaçuz (20 gramas / dia ou mais) podem sofrer efeitos colaterais graves, como dor de cabeça, pressão alta e problemas cardíacos. Se você já tem pressão alta, doença cardíaca ou renal, ou baixo potássio (hipocalemia), por favor, evite a erva completamente.

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