Você desenvolveu um programa de exercícios saudáveis e está determinado a ficar com ele, até que você fique resfriado. A maioria dos resfriados não são ruins o suficiente para evitar exercícios moderados, mas malhar com congestionamento no peito é outra história.
Embora você deve sempre verificar com o seu médico antes de se exercitar enquanto está doente, o congestionamento no peito pode ser apenas uma vez que você pode se desculpar do exercício sem qualquer culpa.
O que acontece quando tenha um resfriado e faco exercício?
Quando um resfriado se move para o peito, é chamado de bronquite aguda, devido à inflamação dos brônquios em seus pulmões. À medida que os tubos incharem, eles produzem muco que pode levar a uma tosse, dor no peito e falta de ar.
A bronquite também é frequentemente acompanhada de fadiga, dor de cabeça, dores leves no corpo, olhos lacrimejantes, dor de garganta e febre baixa menor que 38,8 graus.
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Fazer exercício com um resfriado e dor no peito
A bronquite às vezes pode evoluir para problemas pulmonares mais graves, como pneumonia, e se você fumar, enfisema, insuficiência cardíaca do lado direito ou hipertensão pulmonar. Se você tiver repetidos ataques de bronquite, também pode sinalizar uma condição de asma subjacente ou outras doenças pulmonares.
Exercitar-se com um resfriado no peito não é uma boa ideia. Quando você se exercita, seus pulmões são chamados a aumentar a ingestão de oxigênio para alimentar as células do seu corpo, o que pode colocar mais estresse em seus tecidos pulmonares já inflamados e potencialmente piorar os sintomas de resfriado no peito.
O que os especialistas dizem
De acordo com estudo publicado na edição de maio-junho de 2012 da revista Exercise and Sports Sciences, o exercício moderado regular está associado a um risco reduzido de infecção. No entanto, o exercício de alta intensidade temporariamente tem o efeito oposto, o que pode torná-lo mais suscetível a infecções.
Edward R. Laskowski, MD, adverte que, como regra geral, prossiga com o seu exercício se seus sintomas estiverem "acima do pescoço", mas adie seu treino se seus sintomas estiverem "abaixo do pescoço."
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De acordo com o Hospital Universitário de Southampton, o exercício para se livrar do muco pode ser benéfico para pessoas com bronquiectasia, danos físicos e inflamação crônica em seus tubos brônquicos. Participar de exercícios de intensidade moderada, como caminhar ou nadar, pode afrouxar secreções de muco, tornando suas tosses mais produtivas.
Consultar um Médico
Embora a maioria dos casos de bronquite melhore por conta própria, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças advertem que você deve ver o seu provedor de saúde se sua temperatura subir acima de 38 graus, você tem uma tosse que produz muco espesso ou sangrento, você tem dificuldade para respirar, seus sintomas duram mais de três semanas ou você tem um problema crônico de coração ou pulmão.
Menos comumente, condições médicas graves podem causar congestionamento no peito. Doenças como fibrose cística e doença pulmonar obstrutiva crônica estão associadas ao excesso de produção de muco nas vias aéreas. Tipos específicos de exercícios são benéficos para essas condições, mas só devem ser realizados com a orientação de um médico, terapeuta respiratório ou fisioterapeuta.
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Redação IS
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