Fadiga durante o dia: O custo de ter insônia

Fadiga durante o dia: O custo de ter insônia

Sono afeta nossa capacidade de pensar, reagir e resolver problemas. O problema é que nós podemos desenvolver uma tolerância à falta de sono e não sabemos o quanto nosso estado de alerta e desempenho realmente está sofrendo.

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Sintomas e Doenças

Fadiga durante o dia

A maioria das pessoas conhecem os perigos de beber e dirigir, mas podem achar que nada pode acontecer se pegar no volante após uma noite sem dormir. Mas o efeito diurno de pouco ou nenhum sono pode dificultar suas habilidades de condução ao ponto onde você está prejudicado, como se você tivesse bebido demais.

Pessoas com insônia são mais prováveis do que pessoas bem descansadas para ter um acidente devido à fadiga. Falta de sono é também a causa de mais de 7% de todos os acidentes graves no local de trabalho.

Além disso, pessoas com insônia são mais propensas a:

  • Perder trabalho 
  • Más decisões
  • Correr mais riscos
  • Ter dificuldade de concentração
  • Ser irritável
  • Ser deprimido
  • Comer alimentos ricos em calorias

De acordo com especialistas, a insônia crônica afeta um em cada 10 pessoas. E enquanto a insônia pode afetar sua segurança e a qualidade de vida durante as horas que está acordado, ela também pode aumentar o risco para uma variedade de outros problemas de saúde. Além de causar fadiga diurna, insônia aumenta o risco de outros problemas de saúde, incluindo:

  • Doença cardíaca
  • Acidente vascular cerebral
  • Pressão arterial elevada
  • Infecções
  • Obesidade
  • Diabetes
  • Depressão
  • Dor
  • Abuso de substâncias
  • Morte prematura

Falta de sono faz mal...

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... para a saúde

Sono afeta nossa capacidade de pensar, reagir e resolver problemas. O problema é que nós podemos desenvolver uma tolerância à falta de sono e não sabemos o quanto nosso estado de alerta e desempenho realmente está sofrendo.

Cansaço e sonolência 

É importante distinguir a fadiga da insônia diurna de sonolência diurna excessiva. Os termos são freqüentemente usados alternadamente, mesmo entre pesquisadores da área médicas. Existem diferenças distintas, no entanto. 

Pessoas com sonolência diurna excessiva se sentem tão sonolentas durante o dia, que normalmente acabam dormindo durante o dia se elas estão em uma situação chata ou sedentária. Elas poderiam cair dormindo enquanto estão paradas num semáforo ou sentadas em uma sala de espera.

Sonolência diurna excessiva é geralmente causada por condições como a apnéia do sono, síndrome das pernas inquietas, narcolepsia, condições neurológicas como a doença de Parkinson, bem como a muitos medicamentos.

As pessoas com fadiga durante o dia estão muito cansadas, mas geralmente não durmem durante o dia. Elas lutam para obter através de atividades de um dia normal. Os sintomas de fadiga durante o dia incluem:

  • Cansaço, fraqueza e/ou energia esgotada
  • Falta de motivação
  • Desempenho pobre
  • Problemas de memória
  • Falta de produtividade
  • Tendência...

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    ...de fazer erros e erros

  • Depressão
  • Baixo interesse em ser social

A fadiga é uma descrição mais precisa do que as pessoas com experiência de insônia. Embora elas são privados de sono, elas tendem a se sentir mais cansadas do que o sono.

Se você tem insônia, você pode encontrar dificuldade de tirar uma soneca. Pessoas com insônia geralmente procuram um médico por causa de fadiga e mau funcionamento durante o dia, não porque elas têm problemas de queda ou manter o sono.

Fadiga durante o dia

O primeiro passo para livrar-se de fadiga durante o dia é descobrir o que está causando isso. Além de insônia, muitos outros problemas de saúde podem causar fadiga. Estes incluem outros distúrbios do sono, diabetes, artrite, asma e síndrome de fadiga crônica.

A fadiga também é um efeito colateral de certos medicamentos. Marque uma consulta com seu médico para que ele ou ela possa avaliar os seus sintomas.

Se você tem problemas para dormir ou permanecer dormindo, diga para o seu médico. Existem tratamentos eficazes para a insônia, incluindo terapia cognitivo-comportamental e medicação. Isto podem melhorar significativamente como você se sente e funciona durante o dia.

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Os conteúdo do artigo e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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Disque Saúde SUS (Sistema Único de Saúde) ligue para 136
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