Fadiga extrema depois de comer
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Fadiga extrema depois de comer

Sentir cansaço e sono depois de comer não é uma reação incomum

Você se sente fadigado e cansado depois de comer?

Sentir cansaço e sono depois de comer não é uma reação incomum. Comida não deveria, no entanto, deixar você cansado. Na verdade, você deve sentir exatamente o oposto, comer alimentos que vão dar a nutrição essencial para ter energia.

Você pode se sentir extremamente cansado depois de comer por várias razões. Fale com seu médico se você suspeitar que você tem problemas de saúde que causam fadiga pós-comer.

Diabetes

O diabetes é uma condição de saúde que afeta produção de insulina do corpo, que é necessária para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Quando você come, seu corpo começa a armazenar o açúcar em suas células, mas como um diabético, seu corpo não produz insulina suficiente para ajudar a controlar quanto açúcar está sendo armazenado.

Picos de níveis de açúcar no sangue depois de comer podem causar a sensação de cansaço e letargia, devido ao excesso de açúcar na sua corrente sanguínea e as células. Quando a insulina suficiente, mais uma vez, é produzida para...

... regular seus níveis de açúcar no sangue, a glicose pode ser queimada como energia, desse modo, fazer você sentir menos cansado.

Qualidade dos alimentos

Os tipos de alimentos que você come desempenham um papel importante em como seu corpo reage quando ele quebra e absorve o alimento. Se você come principalmente alimentos que oferece pouco valor nutricional, você provavelmente vai começar a sentir-se cansado. Alimentos que fazem pouco para que os níveis de energia são geralmente ricos em gorduras saturadas, açúcar e sal. Mais alimentos processados se enquadram nesta categoria.

Seu corpo se decompõe e absorve estes alimentos rapidamente, fazendo com que seu sistema digestivo tenha que trabalhar duro por um curto período. Isto leva à fadiga. Proporcionando bom valor nutricional de alimentos demoram mais tempo para seu corpo a quebrar e absorver, dando para você mais energia por períodos mais prolongados.

Porções de refeição

A quantidade de alimento que você come é outro fator importante em como você se sente depois de uma refeição. Se você comer refeições saudáveis, grandes ou pequenas, seu...

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...corpo terá energia. Se, no entanto, comer grandes refeições que consistem em alimentos insalubres, você será mais provável de querer tirar uma soneca depois.

Se você tem alimentos insalubres como parte de sua dieta, tente reduzir o tamanho da parcela de suas refeições e comer quatro ou cinco pequenas refeições diárias ao invés de três grandes refeições por dia. Isso permite que o seu organismo consiga digerir uma quantidade gerenciável de comida, de vez em quando, durante todo o dia.

Alergias

Determinados ingredientes em alimentos podem causar uma reação alérgica, que pode resultar em você se sentir exausto e cansado, uma vez que seu corpo absorve-los.

Seu corpo deve gastar energia para se livrar de um alérgeno que foi introduzido através do alimento que você come. Fadiga define como seu sistema imunológico funciona para proteger o corpo.

Fale com seu médico se você suspeitar que você pode ter uma alergia alimentar. Ele pode ajudar a determinar se você de fato é alérgico a determinados alimentos e se ele está causando fadiga depois de comer.

Sobre o Autor
Dr. Pedro Lemos - Médico Generalista escritor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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Centro de Valorização da Vida (CVV) ligue para 188.

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