Um novo estudo publicado sobre o sono, reforçou a importância da obtenção de uma boa noite de sono. Pesquisadores demonstraram que não dormir o suficiente pode aumentar o risco de pegar um resfriado.
A equipe relata que pessoas que só tem 6 horas de sono por noite ou menos são quatro vezes mais susceptíveis de pegar um resfriado após exposição ao vírus do que pessoas que conseguir 7 ou mais horas de sono por noite.
"Sono curto era mais importante do que qualquer outro fator em prever a probabilidade dos sujeitos de constipar-se," diz o autor Aric Prather, professor assistente de psiquiatria na Universidade da Califórnia-San Francisco (UCSF).
"Não importa quantos anos das pessoas se foram, seus níveis de estresse, sua raça, educação ou rendimento. Não importava se eram um fumante. Com todas essas coisas tidas em conta, estatisticamente sono ainda executada no dia."
O Centers for Disease Control and Prevention (CDC) têm referido anteriormente ao sono insuficiente como uma "epidemia de saúde pública," vinculando com acidentes de automóvel, catástrofes industriais e erros no trabalho.
No passado, Medical News Today têm relatado em estudos achando que o sono pobre pode estar ligado a problemas de saúde metabólica e pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.
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Infelizmente, o sono insuficiente é prevalente nos Estados Unidos. De acordo com a Fundação Nacional do sono, 1 em cada 5 americanos dormem menos de 6 horas por noite de trabalho em média.
Enquanto Dr. Prather tinha encontrado anteriormente que as pessoas que recebem o sono insuficiente são que menos protegidas da doença após a vacinação do que as pessoas que dormem o suficiente, o objetivo de sua equipe era aprender como o sono afeta e como o corpo responde à infecção real.
Menos de 5 horas de sono, 4,5 vezes o risco de pegar um resfriado
Um total de 164 participantes foram recrutados e dado o vírus do resfriado comum através de gotas nasais, de modo que os pesquisadores podem analisar como vários fatores afetou a capacidade do corpo para combater o vírus. Os participantes foram monitorados durante uma semana e tinham muco colhido em amostras cada dia para avaliar o progresso do vírus.
Antes de ser dado o vírus, cada participante foi submetido a 2 meses de rastreios de saúde. Seus hábitos de sono normal também foram registrados durante a semana que antecedeu a administração do vírus, utilizando um sensor de relógio, como que foram usado durante a noite.
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Os pesquisadores descobriram que os participantes que tinham dormido menos do que 6 horas uma noite durante a semana anterior foram 4,2 vezes mais probabilidade de pegar um resfriado do que os participantes que conseguiram chegar 7 horas ou mais uma noite. Os participantes que dormiram menos de 5 horas foram 4,5 vezes mais prováveis.
Um dos pontos fortes do estudo, de acordo com os autores, é que é baseado do participante ciclos de sono habitual ao invés de artificialmente, privando os voluntários de sono. "Esta poderia ser uma semana típica para alguém durante a estação fria", afirma Dr. Prather.
Enquanto o estudo fornece evidência adicional para a importância do sono em se manter fisicamente saudável, os pesquisadores acreditam que vai demorar e ter muito mais trabalho antes de generalizar atitudes que são alteradas em relação ao sono.
"Na nossa cultura ocupada, ainda há uma quantidade razoável de orgulho sobre não ter de dormir e recebendo um monte de trabalho feito," Dr. Prather conclui. "Precisamos de mais estudos como este para começar a dirigir para casa que o sono é uma peça fundamental para o nosso bem-estar."
Uma nova pesquisa, revelou o mecanismo atrás como o pulso de disparo biológico do animal ao acordar e colocá-lo para dormir. As descobertas do estudo poderiam eventualmente levar a novos alvos de drogas para o tratamento de distúrbios relacionados a problemas do relógio biológico, como jet lag.
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Redação IS
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