As grandes corporações gastam bilhões de dólares por ano para promover o valor da junk food. Carregado com açúcares, amidos, gorduras saturadas e calorias, junk food pode fazer você se sentir cheio, mesmo nutrido e satisfeito, mas não entrega a nutrição que seu corpo e seu cérebro precisam para desempenhar suas funções.
Uma dieta de comida indesejável pode facilmente fazer você se sentir tonto, desorientado e cansado. Para evitar isso, é importante entender o que os alimentos saudáveis fazem para o seu corpo e cérebro, e o que a junk food não consegue.
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Junk Food, o corpo e o cérebro
Os açúcares em junk foods altamente processados e doces podem causar sacudidas temporárias de energia, mas não fornecem vitaminas, minerais e nutrientes que seu corpo precisa para sustentar suas funções internas. Como resultado, esses alimentos não fornecem o combustível que você precisa para estar ativo.
Junk food também faz com que seu coração trabalhe de forma ineficiente ao entupir seu sistema cardiovascular com colesterol e gorduras, o que pode impedir o sangue de chegar ao seu cérebro com rapidez suficiente, especialmente se você se envolver em exercícios rigorosos. O sangue é a fonte de oxigênio do seu cérebro; se for privado dela, você ficará tonto e pode até se sentir fraco.
Falta de ferro
Se você não está recebendo ferro suficiente em sua dieta, você pode sofrer anemia. Os sintomas da anemia incluem tonturas e vertigem, diminuição do apetite, pele pálida e irritabilidade.
Complemente a sua leitura:
A falta de ferro na dieta é especialmente perigosa para as crianças, porque elas as tornam mais suscetíveis à absorção de chumbo em suas correntes sanguíneas e ao desenvolvimento de intoxicação por chumbo.
Açúcar e Diabetes
Uma dieta rica em doces e carboidratos vazios aumenta os níveis de açúcar no sangue. Ao longo do tempo, as dietas de junk food podem levar à diabetes.
Os sintomas de diabetes podem incluir fadiga e tonturas severas, bem como micção freqüente e perda de peso incomum. Se uma dieta constante de junk food o levou a experimentar tal sistemas, veja um profissional de saúde imediatamente.
Ficar saudável
Em quantidades moderadas, a junk food não é ruim para sua saúde. Mas se você estiver com tonturas ou fraqueza, seu corpo pode estar dizendo que precisa de combustível mais saudável.
Introduza mais frutas, vegetais, nozes e grãos integrais em sua dieta e leve suas porções de alimentos açucarados ou altamente processados. Se a tontura persistir e levar a episódios de desmaios, consulte um médico imediatamente.
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Sobre o Autor
Redação IS
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Aviso Saudável
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