Gelo ou compressas de aquecimento para dor no joelho

Gelo ou compressas de aquecimento para dor no joelho

Lesões de joelho, porém menores, podem causar dor e desconforto que o impeça de exercer suas atividades diárias normais.

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Lesões de joelho, porém menores, podem causar dor e desconforto que o impeça de exercer suas atividades diárias normais. Sabendo quando usar gelo e quando é okey usar calor no joelho que está com dor ou ferido pode fazer uma grande diferença entre a aliviar a dor e incentivar o seu joelho para começar a cura ou impedir o seu joelho de iniciar o processo de cicatrização, potencialmente causando mais dor.

Quando usar gelo

Quando o joelho dói de caminhadas, jardinagem ou até mesmo um jogo de aros de quintal, mas não justifica uma visita ao médico, então lembre-se a sigla RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação.

Aplicação de gelo é uma das melhores coisas que você pode fazer para reduzir a inflamação. Quando...

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... os tecidos ao redor e no seu joelho estão inflamados, ele não só é doloroso, mas também torna difícil de curar. Deixe o saco de gelo por 15 a 20 minutos e gelo a cada poucas horas no primeiro dia e várias vezes ao longo dos próximos dias. 

Quando usar o calor

Calor é utilizado muito menos frequentemente nos joelhos. Calor pode ser usado na forma de compressas de aquecimento seco ou úmido, bem como um banho quente ou chuveiro.

Calor é usado para aumentar o sangue fluxo e aliviar dores musculares, mas não deve ser usado até depois de uma lesão, como começou a cura e a inflamação não é mais um problema.

Compressas de calor podem ajudar em viagens de carro há muito tempo, antes...

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...de atividades atléticas para reduzir a rigidez, antes do exercício ou até mesmo durante o sono. De acordo com o livro "O joelho saudável," às vezes você pode alternar calor e gelo opções com as instruções do seu médico.

Quando estiver em dúvida

Se você estiver olhando para ajudar a curar o ferimento que está causando sua dor no joelho, em seguida, use gelo sempre que em dúvida sobre o que colocar nele.

Gelo não fará qualquer dano se você não tiver certeza de que sua área de dor está pronta para o calor ou não. Mas tenha cuidado para não deixar um saco de gelo ou calor em seu joelho ou qualquer outra lesão por muito tempo. Sessões de vinte minutos são razoáveis.

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Aviso Saudável
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