Gengibre promove saciedade e ajuda controlar a fome

Gengibre promove saciedade e ajuda controlar a fome

O gengibre é conhecido por aumentar a termogênese e reduzir sentimentos de fome, oferecer um papel potencial na manutenção de peso como a pimenta caiena e cúrcuma.

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Alimentação e Nutrição

Gengibre como um inibidor de apetite

O gengibre tem uma história como ajuda digestiva. Produtos químicos no gengibre podem afetar seu apetite e a maneira como você se sente, mas não em termos de suprimir o apetite. Em vez disso, o gengibre pode realmente fazer você se sentir mais com fome, se você perdeu o apetite devido à náusea. Pergunte ao seu médico antes de usar o gengibre ou qualquer outro remédio alternativo para o apetite.

Gengibre

O gengibre - cru ou cristalizado, sozinho ou adicionado aos alimentos - faz parte do tradicional arsenal herbário. Suas propriedades medicinais vêm em grande parte da molécula zingerona, que tem um sabor picante-quente. Segundo os drs. Penny Le Courteur e Jay Bureson em seu livro "Botões de Napoleão", a molécula de zingerona está quimicamente relacionada à capsaicina de pimentas picantes e piperina da pimenta-do-reino. Tem uma forma semelhante e, portanto, age de maneira semelhante no corpo.e

Gengibre e seu trato digestivo

A Universidade de Maryland Medical Center explica que o gengibre é um remédio tradicional para náuseas e vômitos. Há também pesquisas científicas para apoiar seu uso como...

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... anti-nauseante se você estiver grávida e estiver passando por enjoos matinais; Um benefício adicional do gengibre, neste caso, é que é seguro para uso durante a gravidez. Os pacientes de quimioterapia também se beneficiam do gengibre para alívio da náusea. Alguns indivíduos podem achar que o gengibre ajuda a aliviar a inflamação e o inchaço, além de suas propriedades anti-nauseantes.

Gengibre e Apetite

Enquanto gengibre certamente pode ter um efeito sobre o seu apetite, não é provável que seja um dos suprimir. Em vez disso, o gengibre pode fazer aqueles que sofrem de náuseas se sentem bem o suficiente para comer. Não há pesquisas científicas que sugiram que o gengibre tenha propriedades supressoras do apetite. No entanto, muitas pessoas se sentem satisfeitas após consumir bebidas com sabor. Como tal, beber chá de gengibre pode suprimir seu apetite temporariamente, simplesmente porque o chá enche sua barriga.

Benefícios do gengibre na dieta

O gengibre é conhecido por aumentar a termogênese e reduzir sentimentos de fome, oferecer um papel potencial na manutenção de peso como a pimenta caiena e cúrcuma, gengibre pode aumentar temporariamente a termogênese em...

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...seu corpo, onde o seu corpo queima combustível como gordura para criar o calor, com efeitos obviamente benéficos no metabolismo e gordura de armazenamento.

A pesquisa sugere que consumir ingredientes termogênicos pode impulsionar o seu metabolismo global em até 5%, e aumento de queimar gordura por até 16%, pode até mesmo ajudar a combater a diminuição da taxa metabólica que ocorre frequentemente durante a perda de peso.

Razões para comer gengibre

Gengibre tem amplo espectro antibacteriano, antiviral, propriedades antioxidantes e anti-parasitários, de acordo com a pesquisa, compilada por GreenMedInfo, o gengibre pode também ser útil para:

  • Melhoria da função cognitiva em mulheres de meia-idade
  • Protegendo contra virose respiratória
  • Redução vertigo
  • Reforço para absorver e promover a digestão
  • Proteger contra os efeitos tóxicos de substâncias químicas ambientais

 Na última década, os pesquisadores também descobriram que o gengibre pode oferecer benefícios cardiovasculares potentes por:

  • Prevenção de aterosclerose
  • Reduzir os níveis de colesterol
  • Evitando a oxidação da lipoproteína de baixa densidade (LDL)

Finalmente, a pesquisa publicada no jornal britânico de Nutrition demonstrou a atividade anticâncer in vitro e in vivo de gengibre, sugerindo que pode ser eficaz no tratamento de câncer de próstata.

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Aviso Saudável
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