Kangoo | O treino faz bem ou faz mal?

É um pássaro, é um avião, é um... Kangoo?! Talvez tenham visto estas botas saltitantes, elásticas e espaciais antes. Os sapatos que parecem lâminas do rolo com molas circulares grandes na parte inferior.

E se você já testemunhou alguém malhando neles, eles também se parecem com muita diversão.

O que exatamente é o Kangoo?

Este tipo específico de exercício, classificado como um exercício de rebote, oferece todos os benefícios saudáveis para o coração de exercícios cardio sem qualquer um dos impactos físicos dissonante que vêm com a corrida e saltar. Sapatos de saltos Kangoo essencialmente agem como absorventes de choque, de pé, dando-lhe um trampolim, como o sentimento de leveza, menos o esforço adicionado.

Isto também significa que saltar com o Kangoo pode fornecer uma maneira ideal de exercício se você está propenso a lesões relacionadas com o conjunto. Enquanto correr pode ser um dos melhores exercícios cardiovasculares, sua natureza de alto impacto pode causar estragos em seu corpo, causando dor nos pés, joelhos, pernas, quadris e costas.

Na verdade, correr pode impor dobro da pressão do peso do seu corpo a cada passo, aumentando o risco de lesão, se você não tem o tênis adequado ou a forma correta. No entanto, movimentando-se com amortecedor Kangoo pode ajudar a prevenir estes problemas comuns relacionados ao funcionamento, proporcionando um treino de alta intensidade e ainda de baixo impacto.

Os entusiastas do Kangoo citam frequentemente um estudo realizado em 1980 por cientistas da NASA, publicado no Journal of Physiology aplicado. O estudo mostrou que exercícios de rebote podem ser eficazes para ambos crescente consumo de oxigênio (também chamado de VO2, uma maneira de medir o esforço quando você se exercita) e saúde cardiovascular.

Desde então, exercícios de rebote, em mini trampolins ou com Kangoo pode fazer tudo, desde melhora a aptidão física para aumentar a drenagem linfática para combater a depressão. Enquanto não existem estudos para apoiar as reivindicações sobre os benefícios para o sistema linfático ou humor melhorado, este exercício pode fornecer alguns benefícios de saúde-impulsionando exclusivos.

Além disso, aqueles que têm sido postos de lado por lesões ou doenças como escoliose afirmam que este exercício é um divisor de exercício. No entanto, se tiver alguma lesão, é importante verificar com um médico antes de iniciar qualquer programa de fitness com o Kangoo.

Benefícios para a saúde de usar Kangoo

Correr com o Kangoosé muito diferente do que fazer uma corrida regular. Quando você corre com o tênis, você tende a atingir o chão com o calcanhar primeiro, empurrando-se para a frente com os dedos dos pés. Correr com Kangoo, você corre completamente de pé e rebote para a frente com a ajuda de pequenas bandas de resistência presas na parte inferior do sapato.

Se você está se perguntando como é o funcionamento do Kangoo, muitas pessoas o associam a um trampolim. Há também uma tonelada de benefícios para a saúde ao usar Kangoo.

Os calçados absorvem 8% do choque enquanto você corre, o que o torna uma atividade perfeita para quem supera uma lesão ou quer treinar de forma cruzada e dar uma folga às articulações com o desgaste normal do esporte.

Você também queima 25% a 50% mais calorias do que cardio em tênis comuns porque está lutando contra a gravidade e usando seu núcleo para se estabilizar enquanto se recupera do chão.

Além disso, é uma ótima maneira de melhorar sua resistência. A menos que você seja um profissional, é difícil correr na velocidade normal no Kangoo Jump, e como você está se recuperando do chão você pode trabalhar mais e com uma intensidade maior que o normal, graças à leve resistência que os sapatos proporcionam. .