Kit de Sobrevivência de Gripes e Resfriados

Manter esses itens à mão, para que você esteja pronto para combater os sintomas mais comuns quando eles atacam.

Sentindo dores? Nariz escorrendo? Coceira na garganta?

A última coisa que você que fazer é correr até a loja para os itens que você precisa para combater um resfriado ou uma gripe.

Pior: por estar fora em público poderia ser espalhando germes e fazendo outras pessoas doentes.

A temporada de gripe pode perdurar por quatro a cinco meses, e você pode pegar um resfriado em qualquer época do ano. É inteligente para ser preparado por estocar seu próprio kit de sobrevivência de gripes e resfriados.

Farmacêutico e autor Sherry Torkos recomenda esta lista de verificação para um kit bem abastecido de gripes e resfriados. Dica: armazene os itens menores em um recipiente de plástico transparente.

Dessa forma, você não terá que pesquisar nos armários os remédios para alívio quando você preferir só ir deitar na cama.

TERMÔMETRO

Muita gente se esqueça de verificar seu termômetro para ver se ainda funciona, que pode ser um problema com os digitais. Verificando sua temperatura é importante, especialmente para as crianças, porque se ficarperigosamente alta pode levar a convulsões.

ÁGUA

Tomar 13 copos de água todos os dias (nove copos para as mulheres) para ajudá-lo a manter-se hidratado. Também ajuda o corpo a eliminar toxinas (membranas mucosas secas podem ser mais fáceis para vírus de entrar).

LAVAGEM NASAL

Salinas de lavagens cada vez mais são recomendadas como uma forma segura e natural para ajudar o mecanismo natural do seu corpo para compensação de pressão sinusite e congestão nasal de gripes e resfriados.

No lugar de água salgada regular, tente uma lavagem nasal com um impulso extra tais como lavagem Nasal Alkalol, que contém uma mistura de extratos naturais e óleos essenciais para ajudar a dissolver o muco, aliviar a congestão nasal e aliviar a secura nasal. Mas não se esqueça de usar água fervida ou esterilizada.

LUBRIFICANTE NASAL

Ajuda a acalmar a pele irritada em torno de suas narinas. Procure um lubrificante solúvel em água, tais como K-Y gel.

SOPA DE GALINHA

Isto age como um anti-inflamatório e temporariamente aumenta o movimento de muco pelo nariz.

GOTAS DE GARGANTA

Necessário para irritações menores da garganta. Escolha uma mistura de ingredientes naturais, tais como aqueles encontrados em pinho e que inclui combinando as qualidades naturais calmantes de glicerina com as propriedades curativas de acácia de goma.

PARACETAMOL

Útil para ajudar a derrubar e gerenciar as febres e dores. O acetaminofeno é frequentemente um ingrediente em medicamentos de gripes e resfriados. Cuidado para não exceder as quantidades recomendadas de totais diárias, ou combinar com álcool, como isso pode levar a lesão hepática grave.

UMIDIFICADOR

Um umidificador vai libertar as gotas de água no ar, que traz alívio para o nariz entupido e promover o merecido descanso imperturbado.

Enquanto lá, nunca é uma boa hora para ficar doente, você pode ser preparado para agir no momento que você começar a sentir os sintomas aparecerem.

Sherry Torkos é uma farmacêutica, autora e instrutora co certificado de aptidão.

Ela recebeu seu diploma de bacharel em farmácia da faculdade de farmácia da Filadélfia e ciência em 1992 e práticas holísticas farmácia na região do Niágara de Ontário.

Como uma especialista de saúde líder, ela emitiu centenas de palestras para profissionais da área médicas e o público.

Ela frequentemente é entrevistada na rádio e TV talk-shows em toda a América do Norte e no exterior. Sherry é autor de 14 livros, incluindo corações salvar feminino, enciclopédia canadense da medicina Natural, o índice glicêmico índice Made Simple, vencendo a perda de peso e quebrando a barreira de idade.