Lisina para Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica
Autor: Dr. Pedro Lemos

Lisina para Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica

A fibromialgia é um problema de saúde neurológico comum que causa dor generalizada e sensibilidade (sensibilidade ao toque). A dor e a sensibilidade tendem a ir e vir e a movimentar-se pelo corpo.

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A fibromialgia é um problema de saúde neurológico comum que causa dor generalizada e sensibilidade (sensibilidade ao toque). A dor e a sensibilidade tendem a ir e vir e a movimentar-se pelo corpo. Na maioria das vezes, as pessoas com esta doença crónica (de longa duração) estão fatigadas (muito cansadas) e têm problemas de sono. O diagnóstico pode ser feito com um exame cuidadoso.

A fibromialgia é mais comum em mulheres, embora possa ocorrer em homens. Na maioria das vezes começa na idade adulta média, mas pode ocorrer na adolescência e na velhice. Você tem um risco maior de desenvolver fibromialgia se tiver uma doença reumática (problema de saúde que afeta as articulações, músculos e ossos).

A lisina, também chamada L-lisina, é um aminoácido essencial. "Essencial" significa que seu corpo não produz, então você obtém através de dieta e suplementação. Embora mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar esses achados, alguns estudos ligaram a lisina a:

  • Supressão do vírus do herpes
  • Aumento da absorção de cálcio, que pode ser útil na osteoporose
  • Redução dos níveis de glicose
  • Aliviar enxaquecas
  • Diminuir a ansiedade
  • Ajudar na cicatrização de feridas e fraturas

Lisina...

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... não tem sido pesquisada especificamente em conexão com fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica. No entanto, é um pouco popular em pessoas com essas condições.

Pesquisas mostram que alguns casos de fibromialgia e síndrome de fadiga crônica podem estar ligados ao herpesvírus humano-6, que causa roséola em bebês. Alguns pesquisadores levantaram a hipótese de uma possível ligação entre o herpes simplex 1 (o vírus da afta) e a fibromialgia.

Além disso, estudos mostram que a fibromialgia pode ser um fator de risco para osteoporose, tornando importante a consolidação da fratura. Além disso, algumas pessoas com essas condições relatam recuperação lenta.

Alguns médicos acreditam que as pessoas com fibromialgia e síndrome de fadiga crônica são especialmente propensas ao diabetes, tornando o controle da glicose benéfico para nós. Muitos de nós têm enxaquecas freqüentes, e uma mudança no tipo de dor de cabeça ou gravidade faz parte dos critérios diagnósticos para síndrome de fadiga crônica. A ansiedade é um sintoma comum da fibromialgia e síndrome de fadiga crônica.

Um único suplemento que poderia ajudar com todos esses problemas está fadado a nos tentar a experimentá-lo. Curiosamente, algumas...

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...pessoas dizem que a lisina ajuda a aliviar os sintomas enquanto outras dizem que não teve efeito sobre elas.

Até que estudos controlados sejam realizados e replicados, não poderemos dizer com certeza se é eficaz em fibromialgia e síndrome de fadiga crônica.

Dosagem

Quando tomado como suplemento, uma dose típica de lisina é de 1 g por dia, possivelmente aumentando para 3 g diariamente durante um surto de herpes. Acredita-se que esse nível de dosagem seja seguro em adultos saudáveis.

A suplementação de lisina pode não ser apropriada para aqueles que tomam medicamentos para diabetes (devido ao seu efeito sobre a glicose) ou que tomam suplementos de cálcio.

Fontes dietéticas

Muitos alimentos contêm lisina, incluindo:

  • Carne vermelha, carne de porco e aves
  • Lacticínios
  • Alguns peixes, incluindo bacalhau e sardinha
  • Nozes
  • Ovos
  • Soja
  • Legumes

Efeitos colaterais

Altas doses de lisina podem causar cálculos biliares, disfunção renal ou insuficiência renal.

As doses típicas estão ligadas a alguns efeitos colaterais digestivos, incluindo náusea, diarreia e dor abdominal.

A lisina neutraliza o aminoácido essencial arginina, portanto, se você estiver tomando suplementos de arginina, adicionar lisina pode ser contraproducente.

Para evitar interações negativas, fale com seu médico e farmacêutico quando estiver considerando novos suplementos.

Sobre o Autor

Médico Generalista escritor com 35 anos de experiência em Clínica Geral / Saúde da Família.

Aviso Saudável
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