A fibromialgia é um problema de saúde neurológico comum que causa dor generalizada e sensibilidade (sensibilidade ao toque). A dor e a sensibilidade tendem a ir e vir e a movimentar-se pelo corpo. Na maioria das vezes, as pessoas com esta doença crónica (de longa duração) estão fatigadas (muito cansadas) e têm problemas de sono. O diagnóstico pode ser feito com um exame cuidadoso.
A fibromialgia é mais comum em mulheres, embora possa ocorrer em homens. Na maioria das vezes começa na idade adulta média, mas pode ocorrer na adolescência e na velhice. Você tem um risco maior de desenvolver fibromialgia se tiver uma doença reumática (problema de saúde que afeta as articulações, músculos e ossos).
A lisina, também chamada L-lisina, é um aminoácido essencial. "Essencial" significa que seu corpo não produz, então você obtém através de dieta e suplementação. Embora mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar esses achados, alguns estudos ligaram a lisina a:
Você também pode gostar:
- Supressão do vírus do herpes
- Aumento da absorção de cálcio, que pode ser útil na osteoporose
- Redução dos níveis de glicose
- Aliviar enxaquecas
- Diminuir a ansiedade
- Ajudar na cicatrização de feridas e fraturas
Lisina não tem sido pesquisada especificamente em conexão com fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica. No entanto, é um pouco popular em pessoas com essas condições.
Pesquisas mostram que alguns casos de fibromialgia e síndrome de fadiga crônica podem estar ligados ao herpesvírus humano-6, que causa roséola em bebês. Alguns pesquisadores levantaram a hipótese de uma possível ligação entre o herpes simplex 1 (o vírus da afta) e a fibromialgia.
Além disso, estudos mostram que a fibromialgia pode ser um fator de risco para osteoporose, tornando importante a consolidação da fratura. Além disso, algumas pessoas com essas condições relatam recuperação lenta.
Alguns médicos acreditam que as pessoas com fibromialgia e síndrome de fadiga crônica são especialmente propensas ao diabetes, tornando o controle da glicose benéfico para nós. Muitos de nós têm enxaquecas freqüentes, e uma mudança no tipo de dor de cabeça ou gravidade faz parte dos critérios diagnósticos para síndrome de fadiga crônica. A ansiedade é um sintoma comum da fibromialgia e síndrome de fadiga crônica.
Um único suplemento que poderia ajudar com todos esses problemas está fadado a nos tentar a experimentá-lo. Curiosamente, algumas pessoas dizem que a lisina ajuda a aliviar os sintomas enquanto outras dizem que não teve efeito sobre elas.
Complemente a sua leitura:
Até que estudos controlados sejam realizados e replicados, não poderemos dizer com certeza se é eficaz em fibromialgia e síndrome de fadiga crônica.
Dosagem
Quando tomado como suplemento, uma dose típica de lisina é de 1 g por dia, possivelmente aumentando para 3 g diariamente durante um surto de herpes. Acredita-se que esse nível de dosagem seja seguro em adultos saudáveis.
A suplementação de lisina pode não ser apropriada para aqueles que tomam medicamentos para diabetes (devido ao seu efeito sobre a glicose) ou que tomam suplementos de cálcio.
Fontes dietéticas
Muitos alimentos contêm lisina, incluindo:
- Carne vermelha, carne de porco e aves
- Lacticínios
- Alguns peixes, incluindo bacalhau e sardinha
- Nozes
- Ovos
- Soja
- Legumes
Efeitos colaterais
Altas doses de lisina podem causar cálculos biliares, disfunção renal ou insuficiência renal.
As doses típicas estão ligadas a alguns efeitos colaterais digestivos, incluindo náusea, diarreia e dor abdominal.
A lisina neutraliza o aminoácido essencial arginina, portanto, se você estiver tomando suplementos de arginina, adicionar lisina pode ser contraproducente.
Para evitar interações negativas, fale com seu médico e farmacêutico quando estiver considerando novos suplementos.
Saiba mais sobre: fibromialgia
Sobre o Autor
Redação IS
Pessoas que amam viver simples.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Lisina para Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação ou o diagnóstico de profissionais de saúde ou um especialista na área de saúde.
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